Az éjszakai alvás előnye az ember számára, hogy az alváshiány károsítja a férfiakat és a nőket

Előző

ember

Az időben történő és teljes alvás nagyon fontos az emberi test teljes működéséhez. Vannak, akik azt állítják, hogy csak napi 4-5 órát kell aludniuk, mások csak 10 óra alvás után érzik jól magukat, és vannak, akik még többet is.

Tehát mi az alvás normája, és káros-e az állandó alváshiány?

Az alvás mint olyan univerzális eszköz a létfontosságú erők és tartalékok regenerálására. Jelenleg a korábbi évtizedekhez képest az alvás időtartama folyamatosan csökken, ennek oka a technológiai fejlődés, amely a televíziózás, a számítógépes játékok és általában az internet rovására akaratlanul is csökkenti, ennek következtében a krónikus alváshiány. jelenik meg, ami egyértelműen negatívan befolyásolja az emberi egészséget.

Az alvás nagyon egyéni és mindenki számára egyedi, de az orvosok megállapították az átlagos normát: az alvásnak körülbelül 7-8 órának kell lennie. A jelzett normánál kevesebb az alváshiány, rendszeres ismétlődés esetén megjelenik a krónikus alváshiány szindróma, ami negatívan befolyásolja a test egészének működését. Az alváshiánynak több oka is van, ezeket hagyományosan a következőkre osztják: szándékos és nem szándékos. A szándékos alváshiány az egyén befolyása a pihenés vagy nem pihenés vágyára. A nem szándékos alváshiány sokkal veszélyesebb, mivel ez egyáltalán nem függ az ember vágyától, és az ilyen alváshiány következménye a test fájdalmas állapota, az úgynevezett „halandóság”. A nem szándékos okokat az állandó stressz, a különféle betegségek és a gyógyszerek szedésének következményei okozzák. Teljesen téves például az a közkeletű vélemény, miszerint a krónikus alváshiány kompenzálására elég lesz sose elaludni, hiszen az előre, „távlatban” alvás az erő miatt, és fordítva, egy hét bepótolása. alváshiány egyszerre vezethettöredezettségre, fejfájásra és általános rossz közérzetre. A hosszabb alvás nemcsak hogy nem biztosítja a szükséges erő-visszaállítást, hanem növeli a fáradtságot is.

Krónikus alváshiány fenyeget?

  • Teljes ingerlékenység, pesszimista hangulat.
  • Átmeneti memóriakimaradások.
  • Állandó szédülés, krónikus fejfájás.
  • A test reakcióinak és sebességének csökkenése - retardáció.
  • Állandó kétségek a döntéshozatalban és óriási nehézségek a feladatok leküzdésében.
  • Állandó stresszállóság.
  • A látás romlása.

    • Ennek eredményeként lehetséges a súlyos betegségek mesterséges megszerzése narkolepszia és magas vérnyomás formájában. Az alváshiány erős negatív hatással van a szervezet immunrendszerére, ami növeli a különböző kórokozó baktériumok szervezetbe jutásának lehetőségét. Általánosságban elmondható, hogy az alváshiány lerövidíti az ember életét, és ha nem alszik eleget, ezt magának kell meggyőznie. Csak te döntesz.

    Következő

    Olvassa el tovabba: