Az avokádó hasznos tulajdonságai
Előző
Az avokádó egy trópusi gyümölcs. Az avokádó maximális jótékony tulajdonságai nyersen fogyasztva derülnek ki. A gyümölcsökből leggyakrabban különféle leveseket, salátákat készítenek.
A táplálkozási szakemberek nagyra értékelik ezt a gyümölcsöt magas tápértéke miatt, alacsony növényi cukor- és fehérjetartalma miatt. A tápérték alapját a zsírok adják, amelyek könnyen felszívódnak. A zsírok egyszeresen telítetlen frakciója csökkenti a rossz koleszterin tartalmát a véráramban. Érelmeszesedéses plakkok és magas vérnyomás esetén ajánlatos avokádó gyümölcsöt fogyasztani.
A magas zsírtartalom ellenére az avokádót fogyókúrás étrendekben használják.
A leszedett avokádó gyümölcsök még fekve sem veszítik el jótékony tulajdonságaikat, hanem éppen ellenkezőleg, az érés során szaporodnak. Magas E-vitamin-, retinol-, piridoxin-, folsav- és aszkorbinsav tartalma miatt a gyümölcs hasznos hipovitaminózis és vérszegénység esetén. Az érett gyümölcsökben található réz, foszfor, kalcium, vas, kén, magnézium, jód, mangán, bór jótékony hatással van az idegrendszerre, a csontokra, az immunrendszerre, a bőrre és a hajra.
Az avokádó azon képessége, hogy javítja a karotinoidok felszívódását, értékessé teszi ezt a gyümölcsöt olyan szembetegségekben, mint a szürkehályog. A levélforrázatot hasmenéssel járó gyulladásos bélbetegségekre használják.
A kozmetikusok is nagyra értékelték az avokádó értékes tulajdonságait, avokádópépet és olajat használva friss maszkokat készítenek az arcra, testre és hajra. Az antioxidáns tulajdonságai megvédik a bőrt a szabad gyökök okozta károsodástól. A kozmetikumok gyártásában az avokádóolaj széles választékban találhatóAlkalmazás. Hozzáadják szappanokhoz, tusfürdőkhöz, hajfestékekhez, krémekhez és bőr- és hajmaszkokhoz.
A magas zsírtartalom ellenére az avokádó maszkok bármilyen bőrtípusra használhatók, nem csak a száraz bőrre. A kiváló minőségű olaj gyógyítja a töredezett hajat.
Az avokádó férfiak és nők számára egyaránt hasznos. Azonban, mint minden más termék, az avokádónak is vannak ellenjavallatai. Ritka az egyéni gyümölcsintolerancia. A szoptató anyáknak nagy körültekintéssel kell fogyasztaniuk az avokádót. Bár ez a gyümölcs javítja az anyatejtermelést, hasmenést is kiválthat a gyermekeknél.
A szupermarketben avokádó kiválasztásakor alaposan meg kell vizsgálni a gyümölcsöt, ügyelve a héj épségére és a gyümölcs felületének enyhe puhaságára. Az éretlen gyümölcsöket hagyni kell érni. Az avokádó használatakor fontos, hogy azonnal távolítsuk el a mérgező követ. A felvágott gyümölcsöket célszerű azonnal felhasználni, vagy legfeljebb 48 órán át hidegen tárolni, a darabolt citromlével meglocsolva.
Egy rövid videós történetet is ajánlunk az avokádó gyümölcseiről:
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Irga hasznos tulajdonságai a csodabogyó
- Linden méz hasznos tulajdonságai és ellenjavallatok
- A sütőtök olaj hasznos tulajdonságai és alkalmazásai
- A borostyánkősav hasznos tulajdonságai és hatásai a szervezetre
- Káposzta karalábé hasznos tulajdonságai az egészségre.