A tisztaság az egészség kulcsa.

Előző
egészség

Cikkek az egészségről

A tisztaság az egészség kulcsa.

A tisztaság az egészség kulcsa.Hogy igaz-e vagy sem, hogy ez a mondás Hippokratészé, azt nem tudom. Inkább egy orosz közmondás. De gyerekkorunk óta annyira beépült az életünkbe, hogy ne képzeljünk el más állapotot.

• Hol kezdődik a tisztaság iránti vágy?

• Valószínűleg a személyi higiénia, és mindenekelőtt a tiszta kéz miatt. Az élet minden esetben tisztának kell lennie a kezével, amikor eszik. Minden percben végzünk valamilyen munkát, eltakarítjuk a port, dolgozunk a számítógépen, gondoskodunk növényekről, háziállatokról stb. Zöldségből, gyümölcsből készítünk ételt, és minden esetben milliónyi mikrobával és egyéb szennyezőforrással találkozunk, amelyek nem csak szennyező források, hanem nagyon veszélyes betegségek forrásai is lehetnek. Ilyen például a gyomor-bélrendszeri betegségek, amelyek sokáig és nem mindig sikeresen kezelhetők. Ezért, hogy ez ne forduljon elő, ügyeljen arra, hogy evés előtt, evés után, valamint az utcáról, üzletből, tömegközlekedési eszközökről érkezve mosson kezet. Ily módon megvédheti magát mindenféle betegségtől, még az olyan banálisaktól is, mint az influenza, az akut légúti fertőzések, valamint a súlyosabb betegségektől. Engem gyerekkorom óta így tanítottak, így tanítottam a gyerekeimet. Jobb meleg vízzel és szappannal mosni, óvatosan és alaposan beszappanozni és bő vízzel öblíteni. Ha nyilvános helyen mos (például kávézóban), akkor szárítsa meg a kezét elektromos szárítóval. Célszerű külön törölközőt készíteni a kézre és az arcra.

• Ne csak a kezek legyenek tiszták, hanem a test is.Fontos, hogy minden este vegyen egy meleg zuhanyt vagy egy kényelmes fürdőt, hogy eltávolítsa a szervezet létfontosságú tevékenységének maradványait a nap folyamán. Használhat könnyű gélt. Nincs tisztaság a testben, problémák lehetnek a bőr egészségével. Néha elég isvegyen egy esti zuhanyozást, hogy mélyen aludjon éjszaka. És mit lehet kétségbe vonni, a tiszta test jól ellazít, semmi sem akadályozza a békés kikapcsolódást. Igen, nagyon igaz a mondás, hogy "a tisztaság az egészség kulcsa".

• A test tónusa attól is függ, hogy mennyire friss.Az egészségükért aggódó emberek ezért reggel zuhanyoznak. Lehet kontrasztos vagy hűvös. Ezzel emeled a tónusodat, élénkíted a tested. És egyik napról a másikra eltávolítod a test anyagcseréjének termékeit a test felszínéről. A munkanap ilyen kezdésével a nap sikeresen eltelik. Aktívan képes leszel dolgozni, sok mindent fogsz csinálni, és mindenre lesz elég időd és energiád. Tehát kezdje jól a munkanapját. Ha mindenekelőtt reggeli higiénikus gimnasztikát végez, amikor biztosítja a test vérereinek és szöveteinek belső tisztaságát. akkor a siker kettős lesz. Mi rovására? A sejtek oxigénnel való feltöltése miatt az összes zsúfolt edény torna, aktív mozgások pumpálása.

.

• A személyes higiénia másik fontos szempontja a ruhák és cipők gondozása.A ruházat megvédi az embert a negatív környezeti tényezők hatásaitól. Az emberi bőrrel érintkezve a vászon gyorsan beszennyeződik, mert felszívja az izzadságot és a faggyút. Ez hozzájárul a különféle mikrobák szaporodásához a bőrön. A fehérneműt minden fürdés vagy zuhanyozás után le kell cserélni. Ne felejtse el, hogy ne használja mások ruháit és cipőit, még akkor sem, ha ők a szerettei. A gombás betegségek gyakran cipőn keresztül terjednek. Mások ruhája, törülközője, mosdókendője olyan fertőző betegség forrásává válhat, mint a rüh.

• A tág értelemben vett tisztaság – nem csak a test tisztasága, hanem az otthon tisztasága is.Magabiztosnak érezheti magát, és biztonságban lehet a baktériumoktól.mikrobák méreganyagok, ha a ház koszos. Szerintem kulturált ember nem nélkülözheti a napi rendet a lakásában. Minden nap vagy hetente egyszer elvégezheti az alapos tisztítást, nedvesen, modern mosószerekkel. De fontos, hogy ne legyen por, tiszta ablakok, padlók, tiszta szőnyegek por nélkül, és a dolgok a helyükön legyenek. Itt a tisztaság nemcsak a testi, hanem a lelki egészség garanciája is. A rend tisztázza a tudatot. • Mielőtt elfoglalná magát, ki kell takarítania a lakást. Sőt, ahhoz, hogy testileg és lelkileg jól érezd magad, időnként meg kell szabadulnod minden felesleges, régi holmitól, amit nem használsz, újságokat stb.

• Ügyelve az otthon tisztaságára, mindig ne feledje a -et a helyiségek rendszeres szellőztetéséről.A tiszta levegő (főleg nyáron éreztük a friss levegő hiányát) lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fejfájástól, az álmosságtól, a fáradtságtól, a hörgő-tüdőbetegségektől, a megfázástól. Ezért szisztematikusan szellőztetni kell a helyiséget, és ezt az eljárást lefekvés előtt kötelezővé kell tenni.

• Minimum dokumentumnak, papírnak és könyvnek kell lennie a munkahelyen.Higgye el, megakadályozzák, hogy koncentráljon és elvégezze a tervezett munkát.

• A konyha különösen tiszta hely legyen a lakásban. Ez egy szent hely. Lefekvés előtt minden háziasszonynak tökéletes tisztaságra kell vinnie a konyhát. Alaposan mossa el az edényeket, szárítsa meg törölközővel, tegye a helyére. Mindent, amit nem ettél meg, ha használod, tedd be a hűtőbe, mosd el a tűzhelyet, az asztalokat, töröld le a padlót, és csak ezután igyál gyógyteát halk zenével, és feküdj le. Reggel aztán nem kell befejezni semmit, sietni... Nyugodt, tiszta környezetben kezdi a napot. mindig ezt csinálomés segít élni.

• Ha házi kedvence a házában él, a tisztasághoz való hozzáállás legyen a legalaposabb. Bárhogy is legyen, a macskák és a kutyák mindenféle fertőzés hordozói. Ezt nem szabad elfelejteni, a tisztítást fertőtlenítőszerekkel kell elvégezni. Félévente egyszer kezelje őket anthelmintikus gyógyszerekkel. És legyen nagyon óvatos a velük való érintkezésben, ha persze egészséges akar lenni.

• Különösen a nyári események utáni háztakarításra szeretnék koncentrálni.Szmog, a füst annyira átjárta lakásainkat porral, néha hamuval és égés szagával, hogy különösen óvatosan kell elvégezni az általános takarítást. Ezek nem csak porforrások, hanem különösen mérgező porok, a legkisebbek, amelyek nemcsak a légutakba jutnak, hanem ezek a részecskék behatolnak a vérbe is. Ezért minél hamarabb kitakarítja a lakást, annál nyugodtabb lesz. Szükséges az ablakok alapos mosása, a függönyök frissre cseréje, a porfelszedő szőnyegek tisztítása, az ágyazás, az ágyneműcsere, a klímaberendezések tisztítása. Semmi sem maradhat meg a szmogból, az allergia további forrásából, az őszi torok-, orr-, stb. gyulladásokból. Az interneten számos anyag figyelmeztet erre.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: