A sztárdiéta karcsúságának titkai Victoria Lopyreva

Előző

sztárdiéta

Victoria Lopyreva népszerű TV-műsorvezető és a Miss Russia verseny győztese 2003-ban. Úgy tűnik, ez a tulajdonság már a lány irigylésre méltó karcsúságáról beszél, és ezt a megjelenése is egyértelműen bizonyítja. Ebben a tekintetben természetesen a szép nemet nem érdekli Victoria Lopyreva étrendje. Ez a tanfolyam segített Victoriának viszonylag rövid idő alatt megszabadulni 10 kilogramm súlyfeleslegétől, és visszatérni korábbi nagyszerű formájába.

Hogyan fogyott le Lopyreva?

Először is, Lopyrev fogyókúrás módszere abból áll, hogy minden reggel éhgyomorra iszik egy pohár tiszta vizet gáz nélkül. Ezt a szabályt valószínűleg sokan ismerik, akik figyelemmel kísérik alakjukat, hiszen számos diéta biztosítja – így a helyes táplálkozás rendszere is.

A víz segít a szervezetnek megtisztulni, és az éhségérzetet is csillapítja, mivel részben kitölti a gyomrot.

Csak fél órával azután, hogy megivott egy pohár vizet, már reggelizhet. reggelireVictoria egy közepes almát és egy kis adag hajdinát evett.

Vacsorárabármilyen kalóriaszegény leves és friss zöldségből vagy gyümölcsből készült saláta megfelelő. Növényi salátaöntethez használjunk olívaolajat, citromlevet vagy ecetet. A gyümölcsöket kevés zsírszegény joghurttal ízesíthetjük.

A délbenlegkésőbb 17:00-nak kell lennie. Egyél egy kis banánt vagy igyál meg egy csésze forró kakaót.

A vacsorahal- vagy húsételeket tartalmazzon főtt zöldségekkel. Felváltva csirke, marha és hal. Jobb főzni őket gőzöléssel, forralással vagy sütéssel. Ha nagyon szereti a sült ételeket, akkor használjon olyan serpenyőt, amely nem igényel olajat vagy egyéb zsírokat.

Lopyrev diétájának fő szabálya a kis étkezésadagokban, de gyakran. A szépség rendkívül negatívan viszonyul a különféle diétákhoz, amelyek böjtöléssel és sok ételtilalommal járnak. Biztos abban, hogy semmi esetre sem szabad megvonni a szervezetet a szükséges tápanyagoktól, vagy jelentősen korlátozni azok mennyiségét. Az ilyen radikális intézkedések a legtöbb esetben a testsúly visszatéréséhez vezetnek közvetlenül a normál étrendhez való visszatérés után. Ugyanakkor előfordulhat, hogy a diéta után felszedett kilogrammok száma meghaladhatja a leadott kilogrammot.

Meglehetősen gyakoriak az olyan esetek is, amikor a különféle szigorú diéták túlzott megengedése provokálja az anorexia kialakulását.

További ajánlások a Lopyrev diétához

A diéta során az édességeket és a lisztből készült termékeket teljesen ki kell zárni az étrendből. Ez a tilalom önmagában kétségtelenül lehetővé teszi a fogyást, de várnia kell egy kicsit - az eredmények nem lesznek azonnal láthatóak. De egészségének károsodása nélkül megszabadulhat a súlyfeleslegtől, és új étkezési szokásokat is kialakíthat.

Ha a lehető leghamarabb le kell fogynia, Victoria a görögdinnye expressz diétáhozfolyamodik. Lényege, hogy öt napig csak görögdinnyét egyél. A görögdinnye napi adagja a testsúlyodtól függ. 10 kilogramm súlyhoz - 1 kilogramm görögdinnye. Sok lány azonban, aki ezt a fogyásmódot gyakorolta, azt állítja, hogy nem tudtak annyi görögdinnyét enni, ezért kissé csökkentették ezt az arányt. Osszuk a görögdinnye pépet 5-6 egyenlő részre, és fogyasszuk el a nap folyamán.

Egy pályán a lejtő elérheti a 8 kilogrammot! A görögdinnye diéta lehetővé teszi a test jól megtisztítását, mivel ebben az időben sok folyadékot fogyaszt a görögdinnye pépében. Ezenkívül a termék vizelethajtó hatással rendelkezik.

De egy ilyen diéta nem fog működnivesebetegségben és bármilyen krónikus betegségben szenvedők.

Ezenkívül semmi esetre se használja ezt a fogyási módszert, ha ez nem feltétlenül szükséges. Ha hosszú távú eredményeket szeretne elérni, alkalmazzon kíméletes, kiegyensúlyozott étrendet, amely nemcsak biztonságos, hanem hasznos is lesz a szervezet számára.

A fizikai aktivitás is nagyon fontos. Nemcsak a gyorsabb fogyásban segítenek, hanem segítenek megelőzni a striák kialakulását a bőrön. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban megvédje magát a fogyás kellemetlen következményeitől, használhat különféle krémeket, olajokat és bőrradírokat, néhány hetente egyszer szaunába vagy fürdőbe látogathat, kontrasztzuhanyozhat, pakolás fóliával stb. Mindezeket az eszközöket kombinálhatja egy komplexumban - akkor az eredmények nem fognak várakozni!

Következő

Olvassa el tovabba: