A szemtorna szerepe gyermekek számára

Előző

A szemtorna a látószervek izmait érintő megelőző tevékenységek képzési alapja. A szemizmok fejlődése lehetővé teszi, hogy a gyermeknek a jövőben ne legyen látásproblémája és szemfáradtsága. A teljes átfogó szemprogram a következőkre készült:

  • az idegrendszer normalizálása;
  • az agyműködés javítása;
  • a látóideg terhelésének eltávolítása;
  • a látásvesztés megelőzése érdekében.

Gyakorlatok és szemtornák 2-3 éves kortól kezdhetők el. Ez a legjobb lehetőség a vizuális analizátor betegségeinek megelőzésére.

szerepe

Javallatok a szemtornára

A szemészek komplex, napi gyakorlatokat dolgoztak ki a szemfenék fáradtságának és feszülésének csökkentésére, valamint a rövidlátás kialakulásának megelőzésére. A gyermekek szemtornája segít felkészülni az iskolai terhelésre, és csökkenti a szem fáradtságát és vörösségét. Ezek a gyakorlatok a következő esetekben szükségesek:

  • távollátás;
  • rövidlátás;
  • a látóideg fáradtsága és túlfeszítése;
  • hosszú tartózkodás a TV vagy a számítógép előtt;
  • örökletes hajlam a látás elvesztésére;
  • belső szervek betegségei;
  • asztigmatizmussal

Mielőtt kiválasztaná a megfelelő technikát a szem számára, konzultálnia kell egy szemorvossal, és válassza ki a megfelelő lehetőséget. Ha nincs ellenjavallat, elkezdhet egyszerű, egyszerű gyakorlatokat végezni gyermekével.

A szem számára hasznos gimnasztikát naponta kell végezni, fokozatosan növelve és bonyolítva a terhelést. A gyermek szemének gimnasztikáját naponta kétszer 3-5 percig kell végezni. Annak érdekében, hogy a gyermek ne felejtse el és helyesen hajtsa végre a gyakorlatokat, a gyakorlatsort a legjobb a szülőkkel együtt elvégezni. Szemtornát végezhet szellemi és fizikai erőfeszítések váltakozásával, tisztaa gyermek számítógép-monitor előtti tartózkodásának szabályozása, ami negatív tényező, amely negatívan befolyásolja a szem egészségét.

gyermekek

A gyakorlatok típusai

A gyermekek szemének gimnasztikai gyakorlatainak módszere két komplexumra oszlik. Művészi, amikor minden gyakorlatot szóban hajtanak végre mese vagy vers formájában, ami jobban tetszik a kisebb gyerekeknek. Az iskolában eltölthet néhány perc testnevelést az órákon, ami nemcsak a látás megőrzését segíti elő a gyerekeknek, hanem elvonja a figyelmüket a fárasztó tevékenységektől, ezáltal jelentősen befolyásolja a memória és a figyelem fejlődését. Ebben a hatásban nem csak az érdeklődés, hanem a torna előnyei is a szem számára. A gyakorlatok elvégzése után kicsit dörzsölheti a szemét és pisloghat - ez segít ellazítani a látóideget.

A második típusú foglalkozások különféle segédtárgyak, például ceruzák, kártyák, táblára vagy papírlapokra húzott elválasztó vonalak felhasználásával zajlanak, amelyek körvonalát a gyermeknek a szemével kell megismételnie. Ilyen vonalakat kell húzni, és 30 másodpercen belül szemmel kell végrehajtani a műveletet. A látás javítása és javítása a „PowerPoint” számítógépes programmal lehetséges, amelyet kifejezetten ilyen célokra fejlesztettek ki. Ez a lehetőség érdekelheti a gyermeket, és segít neki minden nap elvégezni a szükséges gyakorlatokat.

Minden vizuális gyakorlat megváltoztatható és javítható új játéktechnikák hozzáadásával. Végezzen ilyen gyakorlatokat a gyermekek számára az iskolában és otthon. Így a hasznos szemtorna napi teljesítménye segít megelőzni a súlyos szembetegségek kialakulását gyermekeknél, serdülőknél és felnőtteknél.

Következő

Olvassa el tovabba: