A magas vérnyomás kontrollálható betegség

Előző

Magas vérnyomás! Korunk e sürgető problémájáról nem egyszer írtunk már. És mégis kénytelenek újra és újra visszatérni ehhez a témához. Miért? Hanem azért, mert sok honfitársunk továbbra is enyhén kezeli a magas nyomást. Sőt, minél fiatalabb a beteg, annál komolytalanabb hozzáállása a betegséghez.

Eközben a magas vérnyomás folytatja büszke menetét az egész bolygón. És valószínűleg nincs olyan család, ahol legalább valaki ne szenvedne ettől a csapástól.

A helyzet az, hogy az artériás hipertónia vagy hipertónia, ahogyan más néven is nevezik, a szív- és érrendszer leggyakoribb betegsége. Az országban átlagosan a lakosság mintegy 40%-a, a 65 év felettiek körében pedig 60%-a szenved magas vérnyomásban.

Miért olyan aktuális ez a téma?

A helyzet olyan, hogy társadalmunkban a magas vérnyomást, mint az egészség jelzőjét sajnos nagyon enyhén kezelik. És ez meg is történik, annak ellenére, hogy a tévéképernyőkön és a szaklapok, folyóiratok oldalain folyamatosan hangoztatják, hogy ez az ér- és szívbetegségek legfontosabb rizikófaktora. A kutatási adatok pedig korántsem megnyugtatóak, a világon az emberek mintegy 40%-a szenved magas vérnyomástól.

Ezért szeretném megjegyezni, hogy az artériás hipertóniaproblémája nem csak az orvostársadalom, hanem az egész világ közössége számára is aktuális. Ez pedig elsősorban annak köszönhető, hogy manapság már sok embernél megtalálható a magas vérnyomás, és a betegek száma folyamatosan növekszik. De nem csak ezért kell komolyan venni ezt a jelenséget. A probléma súlyosságát az is növeli, hogy a magas vérnyomás jelentősen megnöveli az olyan súlyos szövődmények kockázatát, mint a miokardiális infarktus, a stroke, és rendellenességekkel is fenyeget.eszméletvesztés, vese- vagy szívelégtelenség kialakulása. Ezenkívül a megnövekedett nyomás az erek falában és a szem retinájában bekövetkező változásokkal jár, ami viszont nemcsak látásromláshoz, hanem vaksághoz is vezethet.

Mi a veszélye a megnövekedett nyomásnak? Milyen számok jelzik, hogy magas vérnyomásról beszélünk?

A magas vérnyomást az artériás (vér) nyomás tartós növekedésének tekintik. Ennek a nyomásnak van felső és alsó határa, az úgynevezett szisztolés és diasztolés nyomás, és higanymilliméterben mérik.

De először valószínűleg meg kell mondani, hogy milyen nyomás a normális. A 120/80 Hgmm nyomás normálisnak tekinthető. Művészet. De akkor beszélhetünk artériás magas vérnyomásról, ha az artériás nyomás nagyobb vagy egyenlő, mint 140/90 Hgmm. Művészet.

És ezzel kapcsolatban egy dolgot szeretnék megjegyezni.

Nagyon fontos, hogy a magas vérnyomás számait ambulánsan, azaz ne az orvosi rendelőben, hanem otthon is észlelje a beteg maga. Éppen ezért minden 45 év feletti embernek rendszeresen meg kell mérnie a vérnyomását, hogy ne hagyja ki azt a pillanatot, amikor az emelkedni kezd. Akit pedig zavarnak az ilyen tünetek, mint például, azoknak különösen figyelniük kell.

gyengeség;
szédülés;
fülzúgás;
repül a szemek előtt;
a szemek sötétedése;
gyors fáradtság.

Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy ezek a tünetek leggyakrabban hirtelen jelentkeznek, és pihenés után általában elmúlnak. Ezért sok beteg nem figyel rájuk, más problémáknak tulajdonítja őket, és nem is gondol arra, hogy ezek a magas vérnyomás harangjai.

Az orvosok nyomatékosan azt tanácsolják minden 45 év feletti embernek, hogy rendszeresen mérje meg a vérnyomását, hogy ne hagyja ki azt a pillanatot, amikoremel.

Hiszen mindezek a tünetek már okot jelentenek arra, hogy szakemberhez, legalább háziorvoshoz forduljunk. És ez is jó ok arra, hogy vásároljon tonométert és rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását.

Még egyszer le kell szögezni, hogy az artériás magas vérnyomás nagyon gyakori betegség, ezért nem szabad abban reménykedni, hogy megkerüli.

Kik és milyen életkorban hajlamosabbak a magas vérnyomásra, férfiak vagy nők?

Leggyakrabban az 50 év utáni nők szenvednek ebben a betegségben, különösen a menopauza idején.

Ami a férfiakat illeti, általában valamivel korábban, már 40 év után szenvednek magas vérnyomásban.

Az artériás magas vérnyomást kiváltó okok. Mi a leggyakrabban a betegség provokátora?

A megnövekedett nyomás fő oka állandó stresszünk és aggodalmaink. Minél több stresszes helyzetet él át egy személy, annál valószínűbb, hogy a magas vérnyomás nem fogja magát várakozni.

Bár nem szabad alábecsülni a betegségre való genetikai hajlamot.

De a magas vérnyomás kialakulásában az utolsó szerepet a környezet és az, hogy mit eszünk. Folyamatosan rohanunk valahova, így nincs időnk azon gondolkodni, hogy mit eszünk. Gyakran nassolunk gyorséttermi ételeket, sok magas sótartalmú ételt fogyasztunk, zsíros, sült ételeket fogyasztunk. Nagyon rossz. Hiszen étrendünk magas telített zsírsavtartalma gyakran provokálja a vérnyomás emelkedését. És ezek a zsírsavak a pálma-, kókusz- és állati zsírokban találhatók, azaz olyan termékekben, mint a tejföl, a vaj és mások.

Ne feledkezzünk meg a rejtett zsírokról sem, amelyek mindenki kedvenc sajtjaiban, kolbászaiban, sütijében, csokoládéjában és süteményében gazdagok. Mindezek a termékek nagyon magas kalóriatartalmúak, bár első pillantásra nem tűnhetnek zsírosnak.

Te is megteheted ugyaneztmondjuk a sóról. Végül is a rejtett zsírok mellett sok termékben van rejtett só is. Éppen ezért az orvosok azt javasolják, hogy tudatosan közelítsék meg az élelmiszerek kiválasztását, ne éljenek vissza a részben főtt és csomagolt termékekkel, hanem a frisseket részesítsék előnyben. Sőt, a túl sós ételek tudatos elutasítása a szervezetednek is hatalmas előnyökkel jár.

Az a tény, hogy a túlzott sóhasználat az erek állapotának jelentős romlásához vezet, törékennyé válnak, elveszítik rugalmasságukat, valamint szerkezeti elváltozások kialakulásához vezetnek az artériákban, ami minden élettani rendszert erősen megterhel. Sok országban, például állami szinten, programokat fogadnak el a sófogyasztás csökkentésére. És azt kell mondanom, ezek a programok nagyon jó eredményeket mutatnak. A túlzott alkoholfogyasztás vérnyomás-emelkedést is kiválthat. És téves azt hinni, hogy az alkohol csökkenti a vérnyomást. Ez messze nem így van. Csak arról van szó, hogy mérsékelt adagokban az alkohol semmilyen módon nem befolyásolja a vérnyomást, nagy mennyiségben viszont szívverés gyorsulását váltja ki, ami közvetlenül befolyásolja a vérnyomást. De ez még nem minden, az alkoholos italok tartalmazhatnak biológiailag aktív anyagokat, amelyek viszont a vérnyomást is befolyásolják.

Nem kevesebb kárt okoz a dohányzás. A helyzet az, hogy rendszeres dohányzás mellett az erek folyamatosan tónusos állapotban vannak, fokozatosan elveszítik rugalmasságukat, szűkülnek, meszesednek, üledék képződik a falakon, és megemelkedik a vérnyomás.

Nos, és nem utolsósorban olyan tényezők játszanak szerepet az artériás hipertónia kialakulásában, mint a mozgásszegény életmód és az állandó túlterhelés. Korunk valósága olyan, hogy folyamatosan rohanunk valahova, rohanunk, olykor hatalmas munkát végzünk. És nem feltétlenül nehéza fizikai munka során sokan éppen ellenkezőleg, intellektuális tevékenységet folytatnak, ami állandó érzelmi túlterheléssel jár. Végül is a nyomásnövekedés fiziológiai reakció lehet egy stresszes vagy egyszerűen stresszes helyzetre.

Ezért meg kell tanulni ellazulni, és mindenki kiválaszthatja a saját, egyéni relaxációs módszerét, ami segít visszanyerni az érzelmi egyensúlyt. Valakinek ez lehet egy könyv, valakinek egy érdekes film, valakinek pedig egy óra a medencében.

Mennyire veszélyes a túlsúly a magas vérnyomás kialakulásában?

Természetesen a túlsúly a vérnyomás emelkedését is provokálja.

De nem két-három kilogrammról beszélünk. A BMI (testtömegindex) mérést leggyakrabban a túlsúly és az elhízás meghatározására használják. Elfogadott az elhízás három fokozatának megkülönböztetése. És ha az elhízás 1. foka van, akkor ez már kockázatot jelent. A 2. és 3. fokról nem is beszélve.

Az a tény, hogy az elhízás atherosclerosishozés hiperlipidémiához (megnövekedett koleszterinszint és frakciói) vezet. Ezért nem elég csak a súlyt figyelni. Szükséges a koleszterinszint és frakcióinak ellenőrzése is. A legfrissebb adatok szerint az egészséges ember normál koleszterinszintje 5,0 mmol/l-nél, a magas vérnyomásban szenvedőknél pedig 4,5 mmol/l alatt kell legyen.

A koleszterinszintet nagyban befolyásolja a mozgékony életmód. Éppen ezért olyan fontos, hogy minden nap legalább 3 km-t gyalogoljunk, azaz legalább 30 percet gyalogoljunk. A nyugodt tempójú séta megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a magas vérnyomás kialakulását, hiszen befolyásolja az erek ellenállását, mintha edzeni őket.

Tegyük fel, hogy egy személy nem tudja, hogy magas vérnyomása van, nem figyeli az egészségi állapotát és nem méri a vérnyomását. Hogyan gyaníthatja, hogy a betegség kialakul?hipertóniára jellemző tünetek?

Mint fentebb már említettük, az artériás magas vérnyomást elsősorban a vérnyomás emelkedése jellemzi. Ugyanakkor egy személynek olyan tünetei is lehetnek, mint:

szédülés;
fejfájás, különösen az occipitalis régióban;
hányinger;
a látásélesség csökkenése;
szívelégtelenség, tachycardia;
kellemetlen érzés vagy fájdalom a szívben;
láz, az arc és a bőr egyéb területeinek vörössége;
hideg végtagok.

Ha ilyen tünetek jelentkeznek, és különösen, ha rendszeresen jelentkeznek, azonnal forduljon orvoshoz!

De a fő veszély az, hogy a legtöbb esetben az emberek nem érzik a nyomásnövekedést, ebben a tekintetben a magas vérnyomást gyakran "néma gyilkosnak" nevezik. Hiszen ez súlyosan alááshatja a beteg egészségét, és akár életveszélyessé is válhat, ha például szívroham vagy szélütés következik be.

Ezért nem szabad elhanyagolni a megelőző vizsgálatokat és a nyomásméréseket. Sőt, elég egyszer megmérni a nyomást. Ezt minden kézen legalább háromszor meg kell tenni. Gyakran az orvosok általában azt javasolják, hogy 24 órán keresztül mérjék a vérnyomást, ezt hívják monitorozásnak. Ebben az esetben az orvos teljes képet kap arról, hogy mi történik, és könnyebben dönthet a diagnózisról és a kezelésről.

Hogyan viselkedjen egy hipertóniás ember nyáron, meleg időben?

A magas vérnyomásban szenvedőknek különösen nagy melegben kerülniük kell a sóban gazdag ételeket, valamint ne igyanak sok folyadékot, hogy az ne stagnáljon a szervezetben és ne okozzon ödémát. Egyébként a hipertóniás embereknek kevesebbet kell inniuk, mint az egészségeseknek.

Ezenkívül a betegségben szenvedőknek kerülniük kell a közvetlen napfényt, jobb árnyékban lenni, és ebédidőben,ha lehetséges, egyáltalán ne hagyja el a helyiséget.

Ami a táplálkozást illeti, az Egészségügyi Világszervezet napi öt gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja. Nyáron ezt sokkal könnyebb megtenni, ezért használd ki a pillanatot, és egyél minél több zöldséget, gyümölcsöt és bogyót a szezonban. Nagyon hasznos hipertóniások számára, például cseresznye. Ez a bogyó befolyásolja a húgysav csökkentését, ami viszont negatív hatással van az artériás erekre.

De mégis a legfontosabb, hogy hagyjunk fel a túlzott alkoholfogyasztással, valamint a dohányzással, többet sétáljunk, és általában az egészséges táplálkozást és az egészséges életmódot tartsuk. Ez az egyetlen módja annak, hogy megvédje magát a magas vérnyomástól.

Következő