A leghatékonyabb és leghíresebb diéták vércsoportok szerint

Előző

diéták

Manapság nagyon sokféle diéta létezik. Eltérnek egymástól időtartamukban, étrendjükben, az engedélyezett és tiltott élelmiszerek listájában stb. A leghatékonyabb és legismertebb diéták azonban egy bizonyos vércsoportra fókuszáló tanfolyamok. A tested jellemzőihez való maximális alkalmazkodásnak köszönhetően az ilyen diéták hatékonyak és hasznosak lesznek. Diéta az első vércsoportnak.

Az első vércsoporttal rendelkezőknek a következő termékek ajánlottak:

  • hús (a sertéshús kivételével);
  • hal;
  • tenger gyümölcsei;
  • friss gyümölcsök és zöldségek (a savanyúak kivételével);
  • ananász;
  • rozskenyér (kis mennyiségben);
  • hínár;
  • zöld;
  • zöld tea cukor nélkül;
  • gyógyteák;
  • Selter víz.

A következő termékek esnek az étrendben a maximális korlátozás alá:

  • gabonafélék (különösen zab);
  • fehér káposzta;
  • búzatermékek;
  • kukorica termékek;
  • különféle pácok;
  • ketchup;
  • fekete kávé;
  • erős italok

Olvassa el még:Hatékony diéták

A második vércsoportúaknak a következő termékek ajánlottak a fogyáshoz:

  • napraforgó, olívaolaj;
  • friss és főtt zöldségek;
  • ananász;
  • szójatermékek;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek korlátozott mennyiségben;
  • gabonafélék;
  • hüvelyesek;
  • friss gyümölcsök (a citrusfélék és a banán kivételével);
  • sovány hal;
  • zöld tea;
  • vörösbor;
  • fekete kávé;
  • gyümölcslevek (a narancs kivételével).

Kívánatos az alábbi termékek kizárása vagy korlátozása a lehető legnagyobb mértékben az étrendből:

  • hús (egy kis pulyka és csirke megengedett);
  • zsíros tejtermékek;
  • búzatermékek;
  • legyen bors;
  • jégkrém;
  • cukor;
  • kukorica és mogyoróvaj.

A harmadik vércsoporttal hozzájárulnak a fogyáshoz:

  • hús (kivéve csirke és kacsa);
  • sovány hal;
  • tej- és fermentált tejtermékek kis százalékban zsírral vagy zsírmentesen;
  • tojás;
  • zöld zöldségek, fűszernövények;
  • édesgyökér;
  • máj;
  • szójatermékek;
  • zöld és gyógyteák;
  • gyümölcslé (áfonya, ananász, szőlő).

Ugyanakkor aki kell zárni:

  • paradicsomlé;
  • üdítőitalok;
  • lencse;
  • kukorica;
  • hajdina és búza, valamint ezekből készült termékek;
  • sertéshús és sertéshúsból készült termékek;
  • paradicsom

A következő termékek tökéletesek a negyedik vércsoporthoz:

  • tofu sajt;
  • sovány hal;
  • fermentált tejtermékek;
  • ananász;
  • zöld;
  • algák;
  • hús (nyúl, bárány, pulyka);
  • diófélék (dió, földimogyoró);
  • olivaolaj;
  • gyümölcsök (kivéve savanyú és éles);
  • kamilla, csipkebogyó, gyömbér, ginzeng, galagonya tea;
  • zöld tea;
  • fekete kávé

Olvassa el még:Kamilla tea fogyáshoz

Amennyire csak lehetséges, korlátoznia kell az étrendjét:

  • szalonna, sonka;
  • vörös hús;
  • napraforgómag;
  • hajdina;
  • bors;
  • kukorica;
  • búza;
  • teák és aloé, hársfa és szenna.

Ezen ajánlások és tilalmak betartásával nemcsak megszabadulhat a felesleges kilóktól, hanem telítheti szervezetét minden olyan anyaggal, vitaminnal és ásványi anyaggal, amelyre kifejezetten szüksége van. Ennek vagy annak a diétának a hatékonyságának kérdése nemcsak a tanfolyam helyes betartásában rejlik, hanem abban is, hogya kiválasztott program megfelel az Ön testének jellemzőinek, mivel minden személyben minden belső folyamat tisztán egyéni, ezért a fogyás vagy az egészség javítása megközelítésének egyéninek kell lennie.

Következő

Olvassa el tovabba: