A három leghatékonyabb sztárdiéta

Előző

kell

Elgondolkozott már azon, hogy a hazai show-biznisz sztárjai hogyan tudnak mindig remek fizikai formában maradni? Hiszen életük eszeveszett tempója, állandó túrázása nem mindig ad lehetőséget a megfelelő étkezésre. Valójában valószínűleg minden hírességnek megvannak a maga karcsúsító titkai. Sokuknak időről időre különféle expressz diétákhoz kell folyamodniuk ahhoz, hogy súlyukat gyorsan visszaállítsák a normális szintre. Az alábbiakban bemutatunk néhány sztárdiétát, amelyek a lehető legrövidebb idő alatt segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

Christina Orbakaite diétája

leghatékonyabb

A híres orosz popénekes alacsony szénhidráttartalmú diétát követ. Két hétre tervezték, utána mérsékelt diétát kell folytatni, főleg fehérjetartalmú ételekkel az elért eredmények megőrzése érdekében. Khrystyna biztos abban, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétának nem egy rövid diétává kell válnia, hanem valódi életmóddá kell válnia. Akkor a plusz kilók soha nem fognak zavarni.

Egy ilyen diéta során több főtt tojást, sajtot, gabonaféléket és zöldségeket kell fogyasztania. Célszerű minden nap halolaj kapszulát is szedni, amelyek magvak, diófélék, zsírszegény hal- és húsfajták.

Mintamenü egy napra alacsony szénhidráttartalmú étrendhez:

Reggeli– egy darab rozskenyér, egy darab zsírszegény sajt, egy grapefruit, egy csésze cukrozatlan kávé;

Ebéd– 100-150 gramm zsírszegény sajt, egy csésze főtt bab, egy darab korpás kenyér, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül;

Vacsora– 100 gramm sovány hús vagy hal (párolható vagy grillezhető), friss zöldségek, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül.

Ha gyakran sportol, különös gonddal kövesse ezt a tanfolyamot, vagy válasszon egy kíméletesebb módszert magánakgirhesség. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez az étrend teljesen kizárja a szénhidrátokat, amelyek viszont energiaforrást jelentenek a szervezet számára.

Olvassa el még:A sztárok hatékony étrendje

Nadia Babkina diétája

Nadia Babkina egy hétre tervezett gyümölcs- és zöldségdiétának köszönhetően képes formában tartani magát. Ez idő alatt akár 5 kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz.

Minta menü egy napra:

Reggeli– friss zöldségek salátája, kevés citromlével ízesítve;

Ebéd– egy adag zöldségleves, párolt zöldségek és egy kis darab főtt hús vagy sovány hal;

Ebéd– friss, cukrozatlan gyümölcsök;

Vacsora– friss zöldség saláta;

Lefekvés előtt– friss uborka vagy alma.

Az ilyen diéta alatt szigorúan tilos gabonafélék, cukor, kávé, tea, tészta, burgonya, kenyér és péksütemények fogyasztása.

Zhanna Friske diétája

Zhanna Friske-t mindig is elegáns és gyönyörű formák jellemezték, de mindez az önmagán végzett állandó munka eredménye. Az énekesnő betartja a külön táplálkozás rendszerét, és orvosi böjtöt is gyakorol. Meg kell jegyezni, hogy a plusz kilók elleni küzdelem módszere az egyik legkeményebbnek nevezhető.

Ezért az első hat napban részleges táplálkozást kell követnie, napi 6 alkalommal főtt vagy párolt ételt fogyasztani. 2 óránként rizst, hajdinát, nyers zöldségeket, sovány halat vagy húst kell enni (az egyik lehetőség). Egy adag térfogata nem haladhatja meg a 200 grammot. Ugyanakkor hal vagy hús csak naponta egyszer fogyasztható. Ilyenkor cukormentes ásványvizet és zöld teát fogyaszthat. A böjt hetedik napján csak vizet szabad fogyasztani.

Az ilyen diéta különösen ellenjavallt azoknak, akikvegetatív-érrendszeri disztóniában, migrénben és vesebetegségben szenvednek.

Következő

Olvassa el tovabba: