A fehér só élet vagy halál

Előző

A „ só a fehér halál” kifejezést az egészséges életmód számos híve használja. De nem mindenki tudja, miért a halál, és hogy egyáltalán az? És hogyan hat a só az emberi szervezetre, megtudhatja ebből a cikkből.

Kell só vagy nem?

A nátrium-klorid, ismertebb nevén só, mindenképpen szükséges a szervezet számára. Még az emberi vérben is jelen van, bár kis mennyiségben, kevesebb, mint 1%. Nagy vérveszteség, sokkos állapotok, kardiopulmonális újraélesztés esetén a beteget steril 0,9%-os NaCl oldattal csepegtetőre helyezik. Só nélkül a vérünk csak holt folyadékká válik. Tehát a só valójában élet és nem halál?

A világon mindennek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az emberi testben lévő elektrolitok instabil lakók, a szövetekből és szervekből a külső környezetbe kerülnek. Ha nem pótolja a só, pontosabban a nátriumionok tartalékait, ez veszélyes következményekhez vezethet:

  • depresszió,
  • mentális betegségek,
  • csont- és izomszövet pusztulása,
  • emésztési zavarok és sok más kellemetlen dolog.

fehér

A só hatása a szervezetre

A nátrium kiürülése a szervezetből a verejtékmirigyek segítségével történik. Tehát minél aktívabban izzad az ember, annál több sóra van szüksége. Éppen ezért az orvosok azt javasolják, hogy a forró évszakban több vizet igyunk elektrolitokkal és sóval. Vannak, akik rendkívül korlátozottan izzadnak, ezért minimálisra kell csökkenteniük a sófogyasztást.

Most az általánosan elfogadott sófogyasztási norma napi 6 g. Ennek a normának a túllépése a szervezetben való lerakódásához és nagy mennyiségű víz vonzásához vezet. Egy személy állandó szomjúságot érez, fokozott nyomást, duzzanatot érez. Ha egy egészséges ember számára ez csak átmenetikellemetlen érzés, amíg egyensúlyba nem hozza testét, akkor a hipertóniás stroke-ot vagy szívrohamot okozhat.

A helyzetet bonyolítja, hogy minden magas vérnyomás elleni gyógyszer vízhajtó. Csak a folyadékot ürítik ki, a baj okát – a sót – a korábbi helyén hagyják, zárt kört alkotva.

Hogyan kell biztonságosan fogyasztani a sót?

Nem szabad bevallani, hogy a sóval nem fűszerezett ételek őszintén ízetlenek. De mindenki megérti, hogy az olyan csodálatos ételek, mint a ropogós savanyúság vagy a hering, egyértelműen sóforrások. Teljesen feladni őket? Igen, a duzzanatokra és magas vérnyomásra hajlamos embereknek le kell mondaniuk az ízletes, de veszélyes termékekről.

Ha egy egészséges ember rájön, hogy túlzásba vitte a sós ételeket, meg kell tisztítania a szervezetét – izzadjon sokat. Ehhez bármilyen elfogadható lehetőséget használhat: fürdő, sport, szimulátorokon végzett edzés, akár erőszakos szex is. Már 45 perc futás vagy fitnesz után a szervezet sószintje megfelelő mennyiségre csökken.

© fito-store.ru — Egészség és szépség otthon.

Olvasson hasonló cikkeket

Következő

Olvassa el tovabba: