A bélrendszer számára hasznos termékek listája

Olvassa el a cikkben:

A normál bélműködést segítő termékek: mik a jellemzőik
A belek számára leghasznosabb élelmiszerek: lista
A bél mikroflóra számára hasznos termékek: hogyan kell helyesen étkezni

Termékek a belek számára: mi hasznos a gyomor-bélrendszer számára

A belek számára hasznos termékek segítenek az egészség megőrzésében és bizonyos betegségek elkerülésében, valamint hatékonyan küzdenek a túlsúly ellen.

A normál bélműködést szolgáló termékek: mik a jellemzőik ^

A bélrendszeri egészségügyi termékek két csoportra oszthatók:

Perisztaltikájának serkentése: rostokat kell tartalmazniuk, amelyek segítenek megszabadulni a székrekedéstől és eltávolítják a salakanyagokat és a méreganyagokat;
Megszabadulni a hasmenéstől és a puffadástól: helyreállítják a mikroflórát, csillapítják a nyálkahártya irritációját, csökkentik az erjedési folyamatokat.

A gyomor-bél traktus számára hasznos élelmiszerek különösen fontosak azok számára, akik különféle betegségekben szenvednek: atónia, hasmenés, hepatosis, székrekedés, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorhurut, nyelőcsőgyulladás stb.

Mi a lényege a bélrendszer egészségére leghasznosabb termékek használatának:

Lehetővé teszik a széklet normalizálását hasmenés vagy székrekedés esetén;
Tisztítsa meg a bél mikroflóráját;
Az emésztés javítása;
Hasznos anyagokkal látják el a szervezetet, aminek következtében eltűnnek a pattanások, javul a bőr állapota, megerősödik a körmök és a haj.

Tudva, hogy mely termékek tesznek jót a belek számára, fogyást is elérhetsz, ugyanis a táplálék asszimilációs folyamata a gyomor-bél traktus tisztaságától és megfelelő működésétől függ.

A belek számára leghasznosabb élelmiszerek: egy lista ^

Termékek abelek: hogyan lehet helyreállítani a hasznos mikroflórát

Hasznos és káros termékek a belek számára

A hasznos bél mikroflóra helyreállítására szolgáló termékek közül kiemelkedik a következők:

A nyers gyümölcsök, zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék rostot, élelmi rostokat és pektint tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a székrekedés enyhítéséhez;
Savanyú tejtermékek: tejsavbaktériumokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a rothadási folyamatokat;
Hagyma és fokhagyma: elpusztítják a kórokozó baktériumokat, amelyek általában a nehezen emészthető élelmiszerek rothadásakor fordulnak elő;
Növényi olajok: ha a székrekedés zavarja, akkor 1 evőkanál éhgyomorra kell inni. l. napraforgó-, dió-, olíva- vagy lenmagolaj;
Fekete retek, szegfűszeg, kapor, méz, füge és csipkebogyó.

A káros termékek közé tartoznak:

Hús. Ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, rothadási folyamatok léphetnek fel, mivel hosszú ideig tart az emésztés;
Borsó. Felfúvódást okoz, ami a belek abszorpciós funkcióinak romlását okozza;
Tej: a laktóz intolerancia hasmenést okozhat.

Hasznos termékek bélbetegségekre

Az ilyen termékeket attól függően osztják fel, hogy az ilyen betegségeket székrekedés vagy hasmenés kíséri.

Krónikus székrekedés esetén a következő termékek és ételek hatékonyak, amelyeket be kell venni a napi étrendbe:

Levesek gyenge húslevesen;
Tegnapi kenyér;
Alacsony zsírtartalmú húsfajták főtt vagy sült formában;
Hal;
Laza gabona zabkása, rakott hajdina, árpa vagy búzadara;
Főtt sárgarépa, cékla, paradicsom, fehér káposzta;
Friss gyümölcsök;
Édesem;
Tej, friss sajt és kefir, tejföl;
Vaj;
Csipkebogyó főzet.

Székrekedés esetén használhat feketekávét, csokoládét, vörösáfonyát, zselét, laza zabkását, főtt burgonyát, túl forró ételt és vörösbort.

Hasmenés esetén hasznos termékek:

Levesek zsír nélkül;
Kekszek és kenyér;
sovány húsfajták;
Friss sajt;
Lágy tojás;
Gyümölcszselé;
Reszelt alma;
Kakaóvízzel készült zöld tea.

Ilyenkor károsak a citruslevek, bab, tej, kávé, kemény tojás, csokoládé, tészta, búza, nyers gyümölcsök, fűszerek és fűszerek, savanyú káposzta, cékla, paradicsomlé, szilva, retek, retek, uborka és különféle joghurtok .

Hasznos termékek puffadás ellen

A következő termékek segítenek megszabadulni a megnövekedett gázképződéstől a belekben:

Cékla, sütőtök, sárgarépa;
Gabonafélék (a búza és az árpa kivételével);
Tiszta ivóvíz;
Friss házi gyümölcslevek;
Kenyér;
Lágy tojás;
Gőz omlettek;
sovány hal és hús;
Gránátalma és sárgabarack;
Aszalt szilva;
Zöldséglevesek.

Felfúvódás esetén ki kell zárni az étrendből a szőlőt, a mazsolát, a banánt, a káposztát, a hüvelyeseket, a zsíros ételeket, a tejszínt, a teljes tejet, a füstölt húsokat és a kemény tojásokat, valamint minden egzotikus ételt, mivel ezek mind hozzájárulnak a gázok felhalmozódása.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a cikkel

A bél mikroflóra számára hasznos termékek: hogyan kell megfelelően enni ^

Az orvosok azt tanácsolják, hogy bizonyos termékeket az adott betegség tüneteitől függően válasszon: ha hasmenéssel jár, akkor nem ehet olyan ételeket, amelyek stimulálják a bél perisztaltikáját. Hasmenés esetén ezek a leghasznosabbak, hozzájárulnak a felgyülemlett anyagok gyors felszabadulásáhozszéklettömegek

Számos alapvető táplálkozási szabály létezik, amelyek segítenek megszabadulni a bélbetegségektől és megakadályozni azok megjelenését:

Az étrendben rostnak és élelmi rostnak kell lennie;
Minden nap fermentált tejtermékeket kell fogyasztani és legalább két liter vizet inni - ez megakadályozza az aranyér megjelenését;
Nem szabad megengedni a túlevést, mivel ez megzavarja a gyomor-bél traktus összes szervének munkáját.

Ezenkívül a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére számos diétás táblázat áll rendelkezésre, amelyet a leghíresebb terapeuta, M. I. Pevzner állított össze:

0. számú kezelési táblázat azoknak, akik nemrégiben emésztőrendszeri műtéten estek át;
3. számú kezelési táblázat székrekedéssel járó bélbetegségek kezelésére;
4. számú kezelési táblázat hasmenéses bélbetegségben szenvedőknek.

érdekes

Következő