Vitaminok hajhullás ellen 4 nélkülözhetetlen vitamin

Előző

Az ilyen problémát, mint a hajhullás, csak külsőleg kell kezelni - maszkokkal, balzsamokkal, testápolókkal és más kozmetikai és népi gyógymódokkal. A haj egészsége és a hajhullás megelőzése érdekében átfogó hatást kell kifejteni, és biztosítani kell a szervezetet az összes szükséges vitaminnal.

Milyen vitaminok szükségesek?

A hajhullás elleni különböző vitaminokat általában csoportokra osztják, amelyek mindegyikének megvannak a saját tulajdonságai és jellemzői.

Az A csoport vitaminjai

Amellett, hogy aktívan serkentik a hajnövekedést, segítik a különféle gyulladások gyógyulását, megszüntetik a törékenységet és helyreállítják a szerkezetet. Az A-vitamin jelenlétével a szervezetben az anyagcsere folyamatok sokkal gyorsabban mennek végbe. Hiányuk miatt nagy a kopaszodás valószínűsége.

Tartalmaz:

  • Tiszta formájában: tejszínben, teljes tejben, tejfölben és vajban, májban, kaviárban és halolajban.
  • Karotin formájában, amely speciális enzimek hatására a szervezetben A-vitaminná válhat: sütőtökben, sárgarépában, káposztában, paradicsomban, spenótban, pirospaprikában.

vitamin

B csoport

Ez a csoport közvetlenül befolyásolja a haj állapotát, növekedését és a hajhullás megelőzését. Mindegyik vitamin bizonyos módon hat a fürtökre:

  • A B1 (tiamin) megakadályozza az idegrendszeri betegségek, a stressz és a depresszió okozta veszteséget. Nagy tiamintartalom figyelhető meg a sörélesztőben, a földimogyoróban, a fenyőmagban és a napraforgómagban.
  • A B2 (riboflavin) megnyugtatja a fejbőr irritált sejtjeit, csökkentve a hajhullás valószínűségét. Hiány esetén a hajvégek kiszáradása és a gyökerek zsírosodása figyelhető meg. Tejtermékekben, kenyérben és húsban található.
  • A B3 (niacin) számos anyagcsere-folyamat normalizálódása miatt növeli a gyökerek veszteséggel szembeni ellenállását.Ennek a hasznos vitaminnak a hiánya nemcsak hajhulláshoz, hanem idő előtti őszüléshez is vezethet. Ennek megelőzése érdekében szükséges a magas tartalmú termékek fogyasztása, különösen a hal, a földimogyoró, a hajdina és a zabpehely.
  • A B5 (pantoténsav) közvetlenül behatol a hajhagymába, belülről erősítve azt. A vitaminhiány oxigén éhezéshez és a haj jelentős gyengüléséhez vezethet. E hatások megelőzése érdekében csirkemellet, korpát és tojássárgáját kell használni.
  • A B6 (piridoxin) ellátja a haj belsejét minden olyan anyaggal, amely a stabil és erős növekedéshez szükséges. Hiány esetén bőrviszketés és a fejbőr különféle irritációi figyelhetők meg. A sertéshús, a zöldségek, a máj és a dió segít pótolni a hiányt.
  • A B9 (folsav) aktiválja a sejtosztódást, aminek köszönhetően a szőrtüsző minimális mennyiségű elhalt sejtszerkezetet tartalmaz, amelyek túlzott hullást váltanak ki. A szervezet ellátásához több sajtot, zöldséget és sajtot kell fogyasztani.
  • A B12 (cianokobalamin) javítja az oxigén hozzáférését a haj gyökereihez, ami hozzájárul azok erősödéséhez és csökkenti a túlzott hajhullás lehetőségét. Tejtermékekben, húsban található.

Mit egyél, hogy a hajad egészséges és dús legyen?

C vitamin

A haj gyengülése és az azt követő hajhullás gyakran gyenge immunitással jár. Ez a vitamin segít megerősíteni, ami szintén javítja a vérkeringést a haj gyökerei közelében, és több tápanyagot szállít nekik. E jótékony hatások eléréséhez olyan ételeket kell fogyasztani, mint a csipkebogyó, citrusfélék, fekete ribizli, kaliforniai paprika, zöldek, eper és eper.

vitamin

E vitamin

Segít beindítani a stagnáló folyamatokat a sejtekben, amelyek zavarják a haj növekedését. Felelős az aktívakért istáplálkozás és a vérkeringés serkentése a hajhagymákban. Leginkább szójában, paradicsomban, brokkoliban, növényi olajokban, spenótban, borsóban és tojásban található.

Hogyan kell használni a vitaminokat?

Az adott vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása mellett a következő módokon juttathatja el a tápanyagokat a szervezetbe:

  • Speciális vitaminkomplexek használata, amelyek segítenek a hajhullás elleni küzdelemben.
  • Alkalmazás porok, kapszulázott szerkezetek vagy folyadékok formájában bizonyos hajproblémák kiküszöbölésére, valamint megelőzésére.
  • Kozmetikumok alkalmazása.
  • Házi készítésű maszkok használata olyan összetevőkkel, amelyek tartalmazzák a szükséges vitamint.
Következő

Olvassa el tovabba: