Vitaminok hajhullás ellen 4 nélkülözhetetlen vitamin
ElőzőAz ilyen problémát, mint a hajhullás, csak külsőleg kell kezelni - maszkokkal, balzsamokkal, testápolókkal és más kozmetikai és népi gyógymódokkal. A haj egészsége és a hajhullás megelőzése érdekében átfogó hatást kell kifejteni, és biztosítani kell a szervezetet az összes szükséges vitaminnal.
Milyen vitaminok szükségesek?
A hajhullás elleni különböző vitaminokat általában csoportokra osztják, amelyek mindegyikének megvannak a saját tulajdonságai és jellemzői.
Az A csoport vitaminjai
Amellett, hogy aktívan serkentik a hajnövekedést, segítik a különféle gyulladások gyógyulását, megszüntetik a törékenységet és helyreállítják a szerkezetet. Az A-vitamin jelenlétével a szervezetben az anyagcsere folyamatok sokkal gyorsabban mennek végbe. Hiányuk miatt nagy a kopaszodás valószínűsége.
Tartalmaz:
- Tiszta formájában: tejszínben, teljes tejben, tejfölben és vajban, májban, kaviárban és halolajban.
- Karotin formájában, amely speciális enzimek hatására a szervezetben A-vitaminná válhat: sütőtökben, sárgarépában, káposztában, paradicsomban, spenótban, pirospaprikában.
B csoport
Ez a csoport közvetlenül befolyásolja a haj állapotát, növekedését és a hajhullás megelőzését. Mindegyik vitamin bizonyos módon hat a fürtökre:
- A B1 (tiamin) megakadályozza az idegrendszeri betegségek, a stressz és a depresszió okozta veszteséget. Nagy tiamintartalom figyelhető meg a sörélesztőben, a földimogyoróban, a fenyőmagban és a napraforgómagban.
- A B2 (riboflavin) megnyugtatja a fejbőr irritált sejtjeit, csökkentve a hajhullás valószínűségét. Hiány esetén a hajvégek kiszáradása és a gyökerek zsírosodása figyelhető meg. Tejtermékekben, kenyérben és húsban található.
- A B3 (niacin) számos anyagcsere-folyamat normalizálódása miatt növeli a gyökerek veszteséggel szembeni ellenállását.Ennek a hasznos vitaminnak a hiánya nemcsak hajhulláshoz, hanem idő előtti őszüléshez is vezethet. Ennek megelőzése érdekében szükséges a magas tartalmú termékek fogyasztása, különösen a hal, a földimogyoró, a hajdina és a zabpehely.
- A B5 (pantoténsav) közvetlenül behatol a hajhagymába, belülről erősítve azt. A vitaminhiány oxigén éhezéshez és a haj jelentős gyengüléséhez vezethet. E hatások megelőzése érdekében csirkemellet, korpát és tojássárgáját kell használni.
- A B6 (piridoxin) ellátja a haj belsejét minden olyan anyaggal, amely a stabil és erős növekedéshez szükséges. Hiány esetén bőrviszketés és a fejbőr különféle irritációi figyelhetők meg. A sertéshús, a zöldségek, a máj és a dió segít pótolni a hiányt.
- A B9 (folsav) aktiválja a sejtosztódást, aminek köszönhetően a szőrtüsző minimális mennyiségű elhalt sejtszerkezetet tartalmaz, amelyek túlzott hullást váltanak ki. A szervezet ellátásához több sajtot, zöldséget és sajtot kell fogyasztani.
- A B12 (cianokobalamin) javítja az oxigén hozzáférését a haj gyökereihez, ami hozzájárul azok erősödéséhez és csökkenti a túlzott hajhullás lehetőségét. Tejtermékekben, húsban található.
Mit egyél, hogy a hajad egészséges és dús legyen?
C vitamin
A haj gyengülése és az azt követő hajhullás gyakran gyenge immunitással jár. Ez a vitamin segít megerősíteni, ami szintén javítja a vérkeringést a haj gyökerei közelében, és több tápanyagot szállít nekik. E jótékony hatások eléréséhez olyan ételeket kell fogyasztani, mint a csipkebogyó, citrusfélék, fekete ribizli, kaliforniai paprika, zöldek, eper és eper.
E vitamin
Segít beindítani a stagnáló folyamatokat a sejtekben, amelyek zavarják a haj növekedését. Felelős az aktívakért istáplálkozás és a vérkeringés serkentése a hajhagymákban. Leginkább szójában, paradicsomban, brokkoliban, növényi olajokban, spenótban, borsóban és tojásban található.
Hogyan kell használni a vitaminokat?
Az adott vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása mellett a következő módokon juttathatja el a tápanyagokat a szervezetbe:
- Speciális vitaminkomplexek használata, amelyek segítenek a hajhullás elleni küzdelemben.
- Alkalmazás porok, kapszulázott szerkezetek vagy folyadékok formájában bizonyos hajproblémák kiküszöbölésére, valamint megelőzésére.
- Kozmetikumok alkalmazása.
- Házi készítésű maszkok használata olyan összetevőkkel, amelyek tartalmazzák a szükséges vitamint.
Olvassa el tovabba:
- Vörös paprika tinktúrája hajhullás ellen, erősíti és felgyorsítja a hajnövekedést
- Sulsena paszta korpásodás és hajhullás ellen (vélemények)
- A tisztánlátó Vanga receptjei hajhullás ellen.
- Hatékony maszk intenzív hajhullás ellen
- Küzdünk a bogarak ellen a házban, és legyőzzük őket