Védjük az ízületeket és a szalagokat.
Előző Jó estét, barátaim! Mai cikkünket a sportolás közbeni testi egészségünk védelmének szenteljük. Gyakran előfordul, hogy nem számoljuk ki a terhelést, és a kapcsolataink nem bírnak vele. Ugyanígy, ez a probléma az ízületi betegségekre hajlamos embereknél jelentkezik, és egyszerűen a 40 év felettieknél. Tehát ez az anyag nemcsak a sportolók számára lesz hasznos, hanem az összes többi olvasó számára is. Tanuljuk meg, hogyan védjük ízületeinket és szalagjainkat.Ízületek és szalagok erősítése.
Testünk ízületeinek és szalagjainak problémája csak annak tűnhet teljesen jelentéktelennek, aki még soha nem találkozott vele. Az az érzése, hogy nem tudja behajlítani vagy teljesen kiegyenesíteni a karját, nemcsak pokolian kellemetlen, hanem negatívan befolyásolja a sportolási fejlődést és általában az életet. Ezért mindannyiunknak különleges ápolásra van szüksége ízületeinkre és szalagjainkra, fizikai aktivitástól függetlenül. Senki sincs biztonságban az általános nyújtástól, miközben átugrál egy nagy tócsán. Jelenleg a sporttáplálkozási ipar hatalmas számú különböző gyógyszer előállítását teszi lehetővé. Ebben a cikkben azokra koncentrálunk, amelyek elősegítik, hogy ízületeink feszesebbek legyenek, szalagjaink pedig rugalmasak legyenek.
#1. Glükózamin.
Gondolkozott már azon, hogy miért van minden puhatestűnek ilyen erős héja? Nagy dózisban tartalmaznak természetes glükózamint. Természetes, hogy senki sem kényszerít arra, hogy a frissen fogott kagylókat a héjával rágja
Jelenleg a glükózamina leggyakrabban használt gyógyszer a porcszövet erősítésére, a porcszövet gyors helyreállítására, az intraartikuláris folyadék képzésére. Növeli a szalagok rugalmasságát és szakítószilárdságát is. Kismértékben pozitív hatással van a bőr, a csontok, a körmök és a haj állapotára.Általában tabletta formájában állítják elő, amelyet napi 2-3 tablettával kell bevenni, az adagolástól függően. (A felnőttek átlagos adagja 700 mg naponta. De kísérletileg bebizonyosodott, hogy a gyógyszer ártalmatlan, és a norma túllépése esetén egyszerűen megszűnik hatékonyan, mellékhatások nélkül.)
Sajnos egyetlen gyógyszer sem elegendő a szalagok és ízületek teljes védelméhez. Ezért ne felejtsen el bemelegíteni az órák megkezdése előtt, és minden rendben lesz.
#2. Kondroitin.
A kondroitinegy másik gyógyszer, amely növeli ízületeink erejét. Általában glükózaminnal kombinálják, mivel tökéletesen kiegészítik egymást. Természetes formájában a cápák porcikájában és a szarvasmarha testrészeiben található. Természetesen ízületi szöveteink is felszabadítják, és egyfajta síkosítóként szolgál. Képzeljünk el egy olyan mechanizmust, amely nincs kenve – pontosan így érzik a végtagjaink, ha nem termelődik elegendő kondroitin. Különösen fontos a futóknak és azoknak, akiknek gyakran kell kézzel-lábbal dolgozniuk.
Tehát ha azt tervezi, hogy megfelelően elkezd futni, vessen egy pillantást a glükózamin-kondroitin komplexre.
A kondroitin kenőcsök nem bizonyították hatékonyságukat, mivel a hatóanyag nagyon rosszul halad át a bőrön, így a hatékonyság csak szájon át történő bevétel esetén érhető el.
#3. Kollagén.
A kollagén az egyik leggyakoribb fehérje az emberi szervezetben, tartalma eléri a teljes testtömeg 6%-át. Fő feladata a sejtek összekapcsolása, szervezetünk épségének biztosítása. A maximális kollagéntartalom a porcokban, szalagokban és kötőszövetekben érhető el. Kevesen tudják, hogy a hidrolizált kollagén és a közönséges étkezési zselatin ugyanaz. Szó szerintNapi 10 gramm valóban varázslatos hatással lehet bőrünkre, hajunkra, csontjainkra és kötőszövetünkre. Ezért most elmondtam egy nagyszerű módot, amellyel megtakaríthat meglehetősen drága tablettákat, miközben megőrzi az összes előnyt
Ez a kiegészítő teljesen természetes és biztonságos az ember számára, mivel állati csontok hosszú távú forralásával nyerik. Emlékszel, hogyan készül a zselé? Most már tudod, hogy ez nem csak a családi lakomák remek étele, hanem túlzás nélkül sportszer is.
A kollagén felszabadulás szokásos formája a tabletták. Aki a pénztárcakímélőbb (és ízletesebb!) opciót választotta, annak tudok ajánlani egy csodás házi zselé receptet, amely nem csak a szervezetre lesz jótékony hatással, de csodálatos ízével a hangulatot is feldobja.
1
1
Most megnéztük ízületeink és szalagjaink három fő "védőjét". Remélem, egyikőtöknek sem lesz sürgős szüksége ezeknek a gyógyszereknek a szedésére, de a figyelmeztetés előre figyelmeztet. Vigyázz a testedre, barátaidra, és ez minden nap újabb sikerekkel és eredményekkel örvendeztet meg. És sok sikert kívánok, és találkozunk a freefromfat.ru oldalon!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan védjük meg a gyermeket a férgektől
- Vellaton színpaletta
- Zsinórfonás közepes haj típusú fonatokra
- A mindennapi bőrápolás szabályai
- Program frizurák online kiválasztásához fényképekkel