Túlsúly 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél

Előző

2-es

Sok 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált nő túlsúlyos vagy akár elhízott. Legalább nyolcvan százalékuk 20%-kal több, mint amennyit magasságukhoz és korukhoz kellene. Jelenleg a súlykontroll a nők egészségének egyik kulcskérdése.

Ma egy nő átlagos magassága 163 cm, súlya pedig átlagosan 74 kg, ami közel 11 kg-mal haladja meg a 20. század 60-as éveinek átlagos nőiét. A nők jelenleg tovább élnek, mint a férfiak, így a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása növekszik.

Sok nő éppen azért jutott el jelenlegi túlsúlyához, mert egy időben krónikusan diétáztak, és ezzel megnyitották az utat az elhízás felé. A nők legalább ötven százaléka folyamatosan ragaszkodik bármilyen diétához. Mindeközben a tinédzser-huszonéves diéták hajlamosíthatnak a harmincas éveiben járó elhízásra. Sajnos ezeket a diétákat nem kombinálják testmozgással, és ez bizonyos izmok gyengüléséhez vezet.

A nők és a férfiak eltérően halmozzák fel a zsírt és a test különböző részein. Nehéz elégetni a fizikai aktivitás növelése nélkül, különösen az edzésprogramoknak feltétlenül tartalmazniuk kell az aerob gyakorlatokat. Ez hozzájárul az emberi anyagcsere-rendszer normalizálásához.

Ezenkívül a hormonális változások, valamint a testtömeg-növekedés komplexben hozzájárulnak a vércukorszint növekedéséhez. A probléma megoldásához konzultálnia kell orvosával a gyógyszer kiválasztásáról és adagolásáról.

Nagyon fontos, hogy megtanuljunk ellenállni a kockázatos sztereotípiáknak: fontos megérteni, hogy a fogyás célját a nőknél elsősorban az anyagcsere-fitnessen keresztül érik el. Az eredmény mindenekelőtt a lipidtartalom és a vércukorszint normalizálódása, majd csak azután csökkentesttérfogatok. Az edzés természetesen hozzájárul az általános fizikai állapot javulásához.

Ha fennáll a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, vagy már diagnosztizálták nálad, tudnod kell, mit kell enni cukorbetegség esetén. Először is csökkentenie kell a zsír mennyiségét a napi étrendben, és követnie kell a kiegyensúlyozott étrendet. Ez azt jelenti, hogy csökkentenie kell az állati eredetű termékek fogyasztását és növelnie kell a zöldségek mennyiségét.

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésének alapja tehát mindenekelőtt az egészséges táplálkozás és a testmozgás. E nélkül a kezelés az összes alkalmazott gyógyszer ellenére sem lesz hatékony.

És természetesen a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és kezelése érdekében a nőknek gondoskodniuk kell arról, hogy szakképzett szakembert válasszanak, akivel rendszeresen ellenőrizni fogják őket.

Következő

Olvassa el tovabba: