Torna a királyoknak

Előző

Királyi testtartás – a hát érzéki íve nemcsak megőrjíti a férfiakat, hanem sok betegségtől is segít megszabadulni. És mindenekelőtt az elhízástól.A tudósok már régen észrevették, hogy az erős és magabiztos embereknek egyenes hátuk van, míg az összetett fiatal férfiak és nők gyakran lomhák. A vállunkat előre tolva és a hátunkat meghajlítva úgy tűnik, elzárkózunk az emberektől, de egy ilyen héj nem rejt semmit, hanem éppen ellenkezőleg, hangsúlyozza a hibákat. A hát megfeszítéséhez és a helyes testtartás kialakításához figyelnie kell azt. A mindennapos gimnasztikai gyakorlatok végzésével segíthet a testnek a háttartásban, mert ehhez izmok is szükségesek.

Tehát először próbálja ki a következő gyakorlatokat: 1.Feküdj hanyatt, lábaidat nyújtsd a tested mentén. Az alsó prés pumpálásával megerősítheti a hasizmokat, amelyek a terhelés körülbelül 20 százalékát viselik. Felváltva emelje fel a lábát harminc fokos magasságba. Végezzen tízszer minden lábon. 2.Hanyatt fekve emelje fel a lábát, és képzelje el, hogy biciklizik. Tizenöt fordulat az egyik és a másik irányba. 3.Ugyanebben a helyzetben emelje fel a lábát kilencven fokos szögben. Kezdje napi háromszor ötször. 4.Vegyünk egy tornabotot vagy felmosó nyelet, könyököljük körbe a derékmagasságban, és tegyünk 300 lépést. A gyakorlat segít abban, hogy járás közben helyesen helyezze el a vállát. 5.Az utolsó gyakorlat végleges. Tartsa egyenesen a hátát, még akkor is, ha egy széken ül, különösen étkezés közben. A helyes testtartás nem teszi lehetővé a belső szervek összehúzódását, ami azt jelenti, hogy gyorsabban fog telni.

Kinézet-torna!

készítette: Ljudmila Ivakhnenko

Következő

Olvassa el tovabba:

• Tibeti torna fogyásért
• Az arc korrekciós torna hihetetlen hatással bír
• Italok megelőzésre
• Az alkoholizmus kezelésének népi módszerei
• Az orrfolyás népi kezelési módszerei.

---