Otthoni energia. Csináld magad sport izotóniás.
Előző
Házi készítésű energiaitalok.
Hadd emlékeztesselek arra, hogy a sport energiaitalok, vagyis izotóniák szükségesek ahhoz, hogy edzés közben helyreállítsuk a szervezetet, és időben pótoljuk a folyadékot és a tápanyagot. Mindegyikük különleges tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek célja egy adott eredmény elérése: állóképesség, zsírégetés, vitaminizálás és még sok más. A megvásárolt izotóniákról részletesen beszéltem a Sportenergia cikkben. Itt fogunk beszélni arról, hogyan készítsünk ilyen italt otthon. Ennek a módszernek az a fő előnye, hogy saját maga választhatja ki a termék ízét, és győződjön meg arról, hogy nincs szükségtelen vegyszer. És olcsóbb is, ami fontos. Ezért készítettem nektek néhány receptet.
Recept 1. Klasszikus energiafokozó.
A klasszikus otthoni energianövelőolyan ízű, mint a tea, amelyet bármelyik limonádéstandnál megvásárolhatsz. Ugyanakkor elegendő mennyiségű koffeint tartalmaz a figyelem és az energia növeléséhez, valamint jelentős mennyiségű vitaminban is gazdag. Szóval mire van szükségünk?
A házi energiaital elkészítésének folyamata nagyon egyszerű - először öntsön teazacskót forrásban lévő vízzel, és ragaszkodjon hozzá 10 percig. A "chifirünket" üvegbe töltjük, hideg forralt vizet adunk hozzá. Továbbiöntsük bele aszkorbinsavat. Körülbelül 206 db 50 mg-ostablettára lesz szükségünk. Rázza fel, amíg a tabletták teljesen fel nem oldódnak, majd tegye be a fagyasztóba. Itt van egy árnyalat: annak érdekében, hogy ne károsítsuk a fagyasztót, szorosan és hermetikusan kell csavarni a fedelet.
Kész az ital! Edzés közben fogyaszd kis kortyokban, mint a bolti izotóniák esetében.
Recept 2. Energy "Advanced".
Ez az energiaital otthoni használatra alkalmas azok számára, akik hivatásszerűen sportolnak. Glükózt tartalmaz, amely lehetővé teszi az izmok sok energiával való ellátását, BCAA-t - az edzés utáni regenerálódáshoz, valamint koffeint, természetesen a figyelem és a koncentráció növelésére. Mire van szükségünk?
A recept első része megegyezik a "klasszikus" itallal, ezért nem fogom megismételni. Egyszerűen tegye az itt felsorolt összes összetevőt a palack fagyasztórekeszébe. Érdemes megjegyezni, hogy az Eleutherococcus, bár hasznos tulajdonságok széles listája van, szokatlan íze van, amelyet nem mindenki szerethet. De mivel Ön a saját szakácsa, ízlése szerint módosíthatja az összetevők mennyiségét és arányát
3. recept Energiamódosítás futóknak.
Ha a futást választottad fő sportágnak, akkor érdemes az edzés közbeni folyadékvesztés csökkentésére gondolni. Emlékezzünk arra, hogy a víz rendkívül fontos alkotóeleme szervezetünknek, és nem veszíthetjük el. A folyadékveszteség csökkentése verejték formájában meglehetősen egyszerű - szükségescserélje ki a korábbi receptekből származó közönséges vizet ásványvízre (csak ne forralja fel!). A gyógyszertárakban árusított speciális rehidratáló oldatot is találhat (például Regidron). Egyébként ennek az italnak az elkészítése nem különbözik az előző receptektől.
A cikk végén azt javaslom, hogy nézze meg Jonathan Bartel atléta edzés előtti energia receptjét otthon.
Ez minden. Talán az ebben a cikkben bemutatott elektromos szerszámok egyszerűnek tűnnek az Ön számára, de minőségükben semmiképpen sem rosszabbak a megvásárolt társaikhoz képest. Élvezze az edzést és a fogyást, ne felejtsen el feliratkozni a hírekre, és legyen velünk együtt az eredménye! Jó nap!
Kézbővítő - "holtfogást" végzünk
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Csináld magad szőlőprés lehetőségek és ajánlások
- Frizurákés csináld magad közepes hosszúságú hajformázás otthon.
- Csináld magad frizurák lépésről lépésre 15 gyönyörű frizura
- Csináld magad lebegő csésze. Lépésről lépésre, tervezési lehetőségek
- Csináld magad virágágyások, virágágyások típusai és jellemzői