Milyen vitaminokat szedjenek a nők 45 év után Ajánlások és vélemények

Tartalom

Vitaminok nőknek 45 év után
A fiatalság magasabb!
A citrusfélék előnyei a 45 év feletti test számára
Nők az öregedés ellen!
A kalciumot megfelelően szívjuk fel
Ne feledkezzünk meg az egészségről sem!
Szabályozza a zsírtartalékot
Komplexek - könnyű és egyszerű!
Fogyasztói vélemények

A 45. életévét betöltött nő még mindig pályafutása csúcsán jár, és már betöltötte szerepét: szült és nevelt fel gyerekeket. És most minden eddiginél jobban szeretném megőrizni nőiességemet, vonzeremet és energiámat. Ehhez olyan vitaminokra van szükség, amelyek megőrzik és meghosszabbítják a fiatalságot.

Vitaminok nőknek 45 év után

Egy nő 45 éves kora a szervezet öregedésének kezdete:

a haj megszürkül és kihullik;
a bőr elveszíti rugalmasságát, száraz lesz;
ráncok jelennek meg;
súlygyarapodás következik be.

Ezenkívül gyakran jellemző kudarcok vannak a szív- és érrendszeri és a csontrendszer munkájában. Az ilyen változások a szervezetben az ösztrogén hormonok hiánya miatt következnek be, amelyeket a petefészkek leállítanak. Ezért a 45 év utáni nők vitaminjait azzal a feltétellel választják ki, hogy elérjék a menopauza minimális hatását a szervezet belső rendszereinek működésére, ami megakadályozza az öregedési folyamat kezdetét. Szükségük van az E, C, A antioxidánsok vitaminkomplexeire, valamint a D, K, F vitaminokra.

A fiatalság magasabb!

A nők fő vitaminja az E-vitamin, amely hatékony a fiatalság megőrzésében, ha az természetes. Az E-vitamin erős antioxidáns, védi a lipoproteineket az oxidációtól és ezáltal megakadályozza a koleszterin plakkok kialakulását. Ez fontos minőség a szív- és érrendszer normál működéséhez. Az E-vitamin megakadályozza az érelmeszesedést. Megtartja a nedvességet a bőrsejtekben, ami alatthosszú ideig megőrzi rugalmasságát, megakadályozza a ráncok kialakulását. Acetilszalicilsavval együtt kell bevenni, különben maga is oxidálószerként hat a szervezetben. A bemutatott anyaggal napraforgó- és olívaolaj, diófélék és tojások vannak felszerelve.

A citrusfélék előnyei a 45 év feletti test számára

A C-vitamin segít a kollagén képződésében, amely szükséges ahhoz, hogy a bőr hosszú ideig megőrizze rugalmasságát. Segít a szervezetnek megbirkózni a megfázásokkal, erősíti az ereket, fenntartja a falak rugalmasságát, javítja az arcszínt.

A C-vitamin megköti a szabad gyököket, ami megvédi a szervezetet azok pusztító hatásaitól. A 45 év utáni nők számára fontos, hogy ne csak a megjelenésüket, hanem általában az egészségüket is megőrizzék. Számos természetes összetevő közé tartozik a ribizli, a csipkebogyó, a pirospaprika és a homoktövis.

Érdekes, olvassa el: Miért maradnak zúzódások véradás után, és mit kell tenni ellene

Nők az öregedés ellen!

Az A-vitamin erős antioxidáns, és hozzájárul a szervezet lassú öregedéséhez. Serkenti a "fiatalság fehérje" - a kollagén és az elasztin - növekedését. A bemutatott komponens hiányának mutatója a bőr szárazsága és hámlása.

Ha elegendő A-vitamin van a szervezetben, csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és nő a vitalitás tartaléka. A felesleg toxicitást okoz a szervezetben – ez különbözteti meg a többi hasonló komponenstől. Az A-vitamin csak állati eredetű termékekben található: máj, vaj, vörös kaviár, tojás és zsíros hal.

A kalciumot megfelelően szívjuk fel

A D-vitamin serkenti a kalcium felszívódását a szervezetben. A kalcium az ember számára szükséges a csontrendszer felépítéséhez. Az életkor előrehaladtával, a menopauza során a csontok törékennyé válnak, és fennáll a csontritkulás veszélye. Különösen nagy szükség van a D-vitaminranők, akik kevés időt töltenek a napon. "Szolárisnak" nevezik, mert a nap ultraibolya sugarainak hatására szintetizálódik. Ezért a 45 év feletti nőknek gyakrabban kell "napfürdőt" venniük, hogy testüket hasznos összetevőkkel telítsék, amelyek többek között rugalmassá és rugalmassá teszik a bőrt. A legtöbb D-vitamin a májban, a tojássárgájában és az erjesztett tejtermékekben található.

Ne feledkezzünk meg az egészségről sem!

A megfelelő mennyiségű K-vitamin a szervezetben segít megőrizni a vesék és a húgyutak, a bőr és a csontrendszer egészségét. Növeli a véralvadást, ami segít a vérzés gyors megállításában. A szem alatti kékség a bemutatott komponens hiányát jelzi a szervezetben. Több friss zöldség fogyasztásával pótolhatod. A gyümölcsökben nagyon kevés van belőle.

Szabályozza a zsírtartalékot

Az F-vitamint a szépség vitaminjának nevezik, mivel képes felszívni a zsírokat és normalizálni a lipidanyagcserét a bőrben. Pozitív hatással van a koleszterin szervezetből való eltávolítására és javítja a reproduktív funkciót. Az ödéma jelenléte egy nőben az elemzett komponens hiányát jelzi a szervezetben. A normál tartalom segít jobban égetni a bőr alatti zsírt, ami karcsúbbá teszi a nőt. F-vitaminban gazdag élelmiszerek: növényi olajok, avokádó és halolaj.

Komplexek - könnyű és egyszerű!

A szervezet öregedésgátló vitaminokkal való feltöltéséhez az ezeket tartalmazó termékek fogyasztása mellett vitaminkomplexek bevitele szükséges. A szakértők azt állítják, hogy a vitamin- és ásványianyag-komplexek bevitele semmilyen körülmények között nem lehet állandó. Tehát a megfelelő hatás érdekében évente 1-2 alkalommal kell fogadni. A megelőzés nemcsak megvédi a szervezetet a külső fertőzések által okozott fertőzésektől, hanem segíti a rendszerek normális működését is.A következő vitaminkomplexek a leggyakoribbak:

A Vitrum egy olyan komplex, amelynek hatása befolyásolja az érett nő szépségének megőrzését. E, A, K, D vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz. Csak a 45 év utáni nőknek tervezett sorozatot szabad venni.

A Supradint különféle formákban állítják elő: szirup, rágócukorkák, pezsgő oldható és közönséges tabletták. Nagy adag C-, A- és E-vitamint, valamint Q10 koenzimet tartalmaz – ez minden, amire egy nőnek szüksége van az egészséghez, a fiatalsághoz és a szépséghez.

A Laura egy biológiailag aktív táplálékkiegészítő, amely kevés vitamint tartalmaz, de hialuronsavat, valamint C- és E-vitamint tartalmaz. A BAD javítja a bőr állapotát, mert elősegíti a kollagén képződését, ezáltal megakadályozza a ráncok kialakulását.

Érdekes, olvassa el: Epeköves betegség. Okok, tünetek, megelőzés

Meg kell jegyezni, hogy a 45 év utáni nőknek B-vitaminokra, különösen a B12-re van szükségük. Javítják a nő stresszállóságát, normalizálják az agyműködést és az anyagcserét. De instabilok a hőkezelésre, amely során teljesen eltűnnek. A termékekben található:

spenót, saláta, spárga és gabonatermékek;
állati eredetű termékek: tej, tojás, hal és hús.

Fogyasztói vélemények

A fogyasztói vélemények szerint a legtöbb nő 45 év után vitaminkomplexeket használ az öregedés megelőzésére. Sőt, mind a kábítószert, mind a Bada-t alkalmazzák, de főleg orvos tanácsára. Bizalmatlansággal kezdik szedni, de érezve a test állapotának, a bőr, a haj, a köröm megjelenésének javulását, bekapcsolódnak és vitaminkomplexeket használnak az egészség, szépség, energia és fiatalság megőrzésére.

45 éves korához közeledve egy nőnek nem szabad "leírnia" magát. Éppen ellenkezőleg, élete újra értelmet nyer – kiváló eredményeket értek ela karrierben, a magánéletben megjelenhettek már felnőtt gyerekek, unokák. Így még több energiája és egészsége van a kommunikációhoz és az aktív élethez, és ami a legfontosabb, most sokkal több időt tud magára fordítani! Ezért szükséges az egészség és a szépség monitorozása vitaminkomplexek, aktív életmód és jó hangulat segítségével.

Következő