Milyen vitaminok szükségesek a hajhoz 10 hasznos tipp

Előző

Álmodsz egy egészséges, selymes és vastag sörényről? Biztosítsa szervezetét a hasznos anyagok teljes komplexével. Ez a fő női titok! És most minden részletet megbeszélünk. Tehát milyen vitaminokra van szükség a hajhoz?

Milyen vitaminok teszik szebbé a hajat?

A trichológusok számos vitamint különböztetnek meg, amelyek hiánya számos különböző problémához vezet:

1. A B csoportba tartozó vitaminok - növelik a haj sűrűségét, javítják szerkezetüket és felgyorsítják a növekedést:

B2 vitamin

Hiányának tünetei: a bazális zóna erős zsírosodása száraz végekkel kombinálva.

Húsban, tejtermékekben és kenyérben található.

milyen

B3 vitamin

Hiányának tünetei: korábbi őszülés, lassult növekedés.

Milyen termékek tartalmaznak: gabonaféléket, halat és földimogyorót.

B5 vitamin

Hiányának tünetei: súlyos szálvesztés.

Tartalmaz: brokkoli, csirkehús, sárgája.

milyen

B6 vitamin

Hiányának tünetei: viszketés és korpásodás, száraz fejbőr.

Milyen termékek tartalmaznak: máj, zöldségek, banán, dió, hal, sertés.

B12 vitamin

Hiányának tünetei: erős fejbőrviszketés, hajhullás, sőt gócos kopaszság.

Tartalmaz: húst (bármilyen), tejterméket és tenger gyümölcseit.

B9-vitamin (folsav)

Hiányának tünetei: lassú hajnövekedés, idő előtti ősz haj.

Milyen termékek tartalmaznak: narancs, dinnye, spenót, bárány, tojássárgája, lazac.

2. A-vitamin (retinol) - rugalmassá és rugalmassá teszi a hajat, helyreállítja a sérült hajat, védi az UV sugaraktól. De ez nem jelenti azt, hogy ellenőrizetlenül kell használni. Az ezzel az anyaggal való visszaélés az erőseket fenyegetiszálak elvesztése.

Hiányának tünetei: törékeny, ernyedt és száraz szálak.

Milyen termékek tartalmaznak: vaj, kapor, sajt, sárgabarack, máj, sajt, spenót, bors, petrezselyem, fekete ribizli, tojás, sárgarépa, görögdinnye, csipkebogyó, káposzta.

3. Az E-vitamin javítja a vérkeringést az epidermiszben, serkenti az immunitást.

Hiányának tünetei: erős szálkiesés, lelassult új szőrnövekedés.

Milyen termékek tartalmaznak: hajdina, tojássárgája, szója, olíva- és napraforgóolaj, zabpehely, máj.

4. C-vitamin – táplálja a hajhagymákat, megakadályozza a hajhullást, erősíti az immunitást, javítja a vérkeringést az epidermiszben.

Hiányának tünetei: túlzott hajhullás.

Milyen termékek tartalmaznak: fekete ribizli, citrusfélék, savanyú káposzta.

5. H-vitamin (biotin) – felelős a haj egészségéért.

Hiányának tünetei: súlyos szálvesztés.

Milyen termékek tartalmaznak: dió, barna rizs, napraforgómag, szójabab, lencse, zöldborsó, gabonafélék.

6. F-vitamin (zsírsavak vagy a fiatalság vitaminja) – nemcsak a bőr, hanem a haj hidrolipid egyensúlyát is támogatja. A legjobban az E-vitaminnal együtt szívódik fel.

Hiányának tünetei: sötétedés, kiválás és fokozott törékenység, korpásodás megjelenése.

Mit tartalmaznak a termékek: olajok - lenmag, kukorica, napraforgó, földimogyoró, olíva, valamint állati zsír.

7. Az E (tokoferol) egy másik nagyon fontos elem, amely táplálja a hámréteget és segít a seborrhea gyógyításában.

Hiányának tünetei: súlyos szálvesztés.

Tartalmaz: gabonafélék, földimogyoró, bab, minden növényi olaj, brokkoli, kelbimbó, tojás, disznózsír, tej, hering, máj, tőkehal.

8. C (aszkorbinsav) – állandó tónusban tartja a hajszálereket, ami segítmegakadályozzák a kopaszodás folyamatát. Ezenkívül az aszkorbinsav részt vesz a vas asszimilációjában, és jobb védelmet nyújt a hajhagymáknak.

Hiányának tünetei: töredezettség és fénytelen hajszín.

Tartalmaz: csipkebogyó, kivi, eper, petrezselyem, citrusfélék, eper, édes zöldpaprika.

Mikroelemek az egészséges és szép tincsekért

A hajerősítő vitaminok természetesen nagyon fontosak. De ne felejtsük el a különféle nyomelemeket, amelyek aktívan részt vesznek a szálak növekedésében. Ezek tartalmazzák:

  • A molibdén és a cisztein aminosav természetes stimulánsok;
  • Szelén, króm, magnézium és jód - erősíti a hagymákat;
  • Szilícium - serkenti az új szálak megjelenését;
  • Cink - megakadályozza a kopaszodást és a korábbi őszülést;
  • Kalcium - erőssé és egészségessé teszi a hajat;
  • Vas - megakadályozza a törékeny szálakat;
  • Réz;
  • Kén - enyhíti a törékenységet és a tompaságot;
  • Aminosav metionin – segíti az előző komponens felszívódását.

Gyógyszerészeti készítmények szépség és haj egészségéért

Nem mondható el, hogy a női haj állapota csak egy vitamintól vagy nyomelemtől függ. A kívánt eredményeket csak speciális komplexek segítségével érheti el. Ezeket saját maga fejlesztheti, ha kiegészíti étlapját a hiányzó élelmiszerekkel, vagy bármelyik gyógyszertárban vásárolhat kész gyógyszert. Az első lehetőség ideálisnak tekinthető, de a modern életritmus nem mindig teszi lehetővé, hogy megfelelően táplálkozzunk. Ekkor jönnek a segítségre a kész hajnövesztő vitaminok, amelyekkel szó szerint tele vannak a gyógyszertári pultok.

Tanács! Ne vásároljon magának vitaminkomplexeket. Feltétlenül konzultáljon szakemberrel, aki kiválasztja a gyógyszert az Ön számára, figyelembe véve a szervezet összes jellemzőjét.

És egyelőrevessünk egy pillantást a legnépszerűbb vitamin komplexekre.

"Érvényes"

Ez egy kapszula, amely javítja a szálak általános állapotát és megakadályozza azok elvesztését. A "Revalida" alapja:

  • A fiatal búzacsíra kivonat D-, E-, A-vitamint, lecitint, szterint és linolsavat tartalmaz.
  • A köleskivonat biológiailag aktív szilícium jelenlétéről híres.
  • Ásványi komponensek.
  • Orvosi élesztő.

FIGYELEM! A gyógyszernek számos mellékhatása van, beleértve a gyakori fejfájást.

"Perfectyl"

Egy másik nagyon gyakori eszköz. Ez a komplexum a következőket tartalmazza:

  • B csoportba tartozó vitaminok.
  • Ásványok.
  • C-vitamin.
  • Aminosavak.
  • Különböző növényekből származó kivonatok.
  • Tokoferol-acetát.

Ez a komplex bizonyította hatékonyságát kopaszság, erős haj törékenység és szerkezeti megsértés esetén.

FIGYELEM! Az ellenjavallatok közé tartozik az allergiás reakció. Igaz, rendkívül ritkán jelenik meg. A legtöbb esetben a "Perfectyl"-t a szervezet tökéletesen tolerálja.

"ABC"

Hajnövekedést serkentő komplex. Három vitamin- és nyomelemcsoport képviseli, amelyek tökéletesen kiegészítik egymást. A többszínű bevont tablettát naponta háromszor kell bevenni. Az eredmények pár héten belül láthatóak lesznek.

"Kedves Mertz"

Ennek az eszköznek átlagos ára van, de nem mindig és nem mindenkinek segít. Tartalmazza a legtöbb B-vitamint, folsavat, cinket, vasat, niacint és biotint. A szakértők azt javasolják, hogy naponta kétszer igyunk meg 1 drazsét, és öblítsük le kis mennyiségű vízzel. A hatás körülbelül 8-12 héten belül jelentkezik.

"Aurita"

Egy jó komplex, amely egy hónapon belül eredményt ígér.Az "Aurita" segít a haj újraélesztésében és növekedésének javításában.

"Nyilvánvaló"

Kénes élesztő, amely nem vezet a testtömeg növekedéséhez. A haj egy hónapos fogadás után egyszerűen ekézett az egészségtől. Az "Evisent"-et naponta háromszor kell inni három tablettára. Pénzmegtakarítás érdekében azonnal vásároljon egy nagy, 120 tablettát tartalmazó csomagot.

Pharmamed

"Hajra, bőrre, körmökre" Ez a gyógynövénykivonatú MK megállítja a törékenységet, a szálak elvesztését és keresztezését, valamint táplálja azokat. A felvételi folyamat pontosan egy hónap - 1 tabletta naponta háromszor.

Vitrum Beauty Elite

Sok gyógynövénykivonatot is tartalmaz, ami megmagyarázza azok pozitív hatását a szálakra. Vegyen be "Vitrum Beauty Elite" 2 tablettát naponta étkezés után.

Vitaminok szálakhoz a maszkok receptjében

Ha arról beszélünk, hogy milyen vitaminokra van szükség a hajhoz, nem szabad megemlíteni a házi vitaminmaszkokat. Rendszeres használatuk javítja a haj egészségét, fényessé, rugalmassá, erőssé és dússá teszi azt. Az ilyen maszkokat tiszta és enyhén nedves hajra lehet alkalmazni. Először finoman dörzsölje be a bőrbe, majd oszlassa el a terméket teljes hosszában. Mossa le a hajat 30 perc múlva meleg vízzel. Az eljárást 7 napon belül háromszor megismételjük, a megelőzésre elég egy.

1. összetétel – a növekedésért és a ragyogásért:

  • E-vitamin olajos oldatban - 1 teáskanál;
  • Bojtorján olaj - 1 tk.
  • Sárgája - 1 db;
  • Víz - 2 evőkanál. kanalak;
  • A-vitamin (olajtartalom) - 1 teáskanál;
  • Száraz mustár - 2 evőkanál. kanalakat

2. összetétel – tápláló:

  • Dimexid - 1 teáskanál;
  • A-vitamin (olajtartalom) - 1 teáskanál;
  • Citromlé - 1 teáskanál;
  • E-vitamin (olajtartalom) - 1 teáskanál;
  • Ricinusolaj - 1 teáskanál;
  • Bojtorján olaj - 1 tk.

3. összetétel – erősítés:

  • Bojtorján olaj - 1 evőkanál. kanál;
  • B12-, B6- és B2-vitamin - 1 ampulla;
  • Homoktövis olaj - 1 evőkanál. kanál;
  • Tojás - 1 db.

Ha egy ilyen erős vitaminbombával eltalálja a hajproblémákat, gyorsan megszabadul számos problémától, és tincsei ismét szépségben és egészségben ragyognak.

Következő

Olvassa el tovabba: