Mi okozza a cellulitist és hogyan lehet megszabadulni tőle

Előző

hogyan
Senkinek sem titok: minden nő, akinek ilyen problémája van, mint a cellulit, arról álmodik, hogy egyszer s mindenkorra megszabadul tőle. Mielőtt azonban megoldaná ezt a fontos problémát, meg kell találnia: mi okozza a narancsbőrt, és hogyan lehet megszabadulni tőle. A cellulit elsősorban a gyengébbik nem életmódjával és étrendjével kapcsolatos probléma. Mindezek a tényezők befolyásolják a szervezet működését. A nő életének típusa, ha rosszul van felépítve, természetesen nagyon negatív hatással van a testére, és a cellulitisz első okozója lesz.

Tehát nézzük meg közelebbről, mi okozza a narancsbőrt, és hogyan lehet megszabadulni tőle – ezekre a kérdésekre adott válaszok mindannyiunknak segítenek abban, hogy harci ösvényre lépjenek, harcot hirdetve a tökéletlen alak ellen.

Íme a "narancsbőr" előfordulásának leggyakoribb előfeltételei:

— inert életmód (ülő munka, szabadidő eltöltése a kanapén a TV előtt stb.);

— gyorsételek és gyakori harapnivalók;

— késői vacsorák;

- dohányzás;

- alkohol fogyasztás;

- állandó stressz.

Itt vannak a cellulit megjelenésének kezdeti előfeltételei. Hogyan hat mindez a rettegett bőr alatti zsírlerakódásokra, kérdezed? A válasz nagyon egyszerű: a fent felsorolt ​​okok miatt lép fel a szervezet egyensúlyhiánya, ami a szervezetben rossz folyadékkeringéshez és a salakanyagok eltávolításának nehézségéhez vezet. Ez ideális környezetet teremt a cellulit kialakulásához.

Bár nem csak a szennyeződések okozzák ezeket a csúnya dudorokat a bőrön. A 2. ok a méreganyagok, ezeket és a salakanyagokat is rendszeresen el kell távolítani a szervezetből. De jelenleg ritkán találkozik olyan személlyel, aki tisztességes szinten követné ennek a problémának a megoldását. Az egyetlen bevétel tőlük (vagy inkábbtoxinok) rostnak számít, de valójában hiányzik az étrendünkből, mivel csak gyorsan elkészített ételeket eszünk, amelyek csak zsírokat és szénhidrátokat tartalmaznak. Ebből az következik, hogy az ember tényleges modern étrendje semmiképpen sem segíti elő a szennyeződésektől és méreganyagoktól való megszabadulást.

Most rakjuk össze a két problémát. A fizikai aktivitás elérhetetlensége egy dolog, a teljesen haszontalan asztal pedig kettő. Megkapjuk a jól ismert cellulit képet.

Mindenekelőtt a narancsbőr menedékének megszüntetése érdekében teljesen meg kell változtatnunk az étrendünket, nevezetesen minden magas zsír- és szénhidráttartalmú élelmiszert ki kell iktatni, és meg kell valósítani a magas vitamin- és rosttartalmú ételek zöld fényét.

Bár ne feledje, nem lesz elegendő a megfelelő étkezés ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a betegségtől. Ne felejtsük el, hogy a második fő probléma a fizikai aktivitás elérhetetlensége. Ideje edzőterembe menni és izomtónust növelni, vagy kitartóan edzeni otthon is.

A cellulit kialakulásának négy fő szakasza van:

Ez az egyik legegyszerűbb szakasz. Megvan a helye, hogy duzzadjon a fenék és a comb. A duzzanat a sejtközötti vízben felhalmozódó salakok és méreganyagok miatt észlelhető. Amikor az izmok feszültek, enyhe dudorok láthatók a bőrön. Ezek a vastagodó zsírlerakódások annak köszönhetőek, hogy a zsírszövetben több folyadék van, plusz a vénákra nehezedő nyomás és fokozott duzzanat is hozzáadódik ehhez. A "narancsbőr" az izmok ellazult állapotában is megfigyelhető. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a folyadék most nyomást gyakorol az artériákra, és megzavarja az oxigén áramlását. Ebben a szakaszban kezdi meg intenzív fejlődését a cellulit. Ez alatt, az utolsó stádiumban már egészen jól látható a bőr dudorodása, és nyomásra fájdalmat okoza bőr problémás területein.

megszabadulni
Fitness, alakformálás, jóga, bőrápolás családi körben és természetesen a professzionális szalonokban végzett anticellulit masszázsok segítenek megszabadulni a narancsbőrtől bármely szakaszban.

De persze nem minden rossz, például, mint amilyennek látszik. Ha megvan az 1. vagy 2. szakasz, akkor otthon könnyedén megbirkózik a feladattal. A legfontosabb dolog a problémás területek aktív masszázsa. Itt például egy nagyon jó mézes masszázst tudunk ajánlani. Vigyen fel egy kis folyékony mézet a problémás bőrre, annak frissnek kell lennie és semmi esetre sem cukrozott. Végül vigye fel a bőrre, és enyhe simogatással kezdje el a masszázst. Az egész eljárás legfeljebb 10 percig tarthat, majd kontrasztzuhany alatt mossuk le a maradék mézet, és kenjük be a cellulit elleni krémet. Az eljárást 10 alkalomra, legalább kétnaponta egyszer végezzük.

A fürdéshez használt illóolajok meglehetősen jó cellulitellenes hatással rendelkeznek. A citrom, rozmaring, boróka, zsálya, fekete bors olajai nagy segítséget nyújtanak a felesleges folyadék eltávolításában a szervezetből és serkentik a vérkeringést. A kellemes és szükséges fürdéshez keverjen össze 2 csepp feketebors-olajat, 2 csepp citromolajat, 2 csepp zsályaolajat, és adjon hozzá 30 ml alapolajat, például olívaolajat.

Bár nem kell túlságosan elkeseredni, ha a 2. szakasz simán belefolyik a harmadikba. Ebben az esetben a masszázsok, a fürdők és a krémek kétségtelenül nem elegendőek, és itt az ideje radikálisabb intézkedéseknek - a sportnak - elkezdeni. Bár ehhez nem szükséges azonnal kiugrani a helyből és futni, hogy előfizetést vásároljon az edzőterembe a következő néhány hónapra, nem, ezt otthon is élvezheti, a lényeg, hogy tudnod kell, milyen gyakorlatokat érdemes végezni.végezzen annak érdekében, hogy megszabaduljon a bosszantó cellulittól. A legfontosabb ilyenkor, hogy vigyázz magadra, most ne lustálkodj!

Íme néhány fitnesz gyakorlat, amelyekre érdemes odafigyelni:

Emeljük a lábunkat

Leülünk egy szőnyegre vagy alomra, és a bal lábunkat hajlítjuk magunk elé úgy, hogy a térd a padlón feküdjön. Kiegyenesítjük a jobb lábunkat, és oldalra mozdítjuk, a lábujjat magunk felé húzva. Pihentesse a kezét a padlón, és emelje fel és engedje le egyenes lábát. Ezt a gyakorlatot lábonként 2-3 alkalommal, körülbelül 15-20 alkalommal kell elvégezni.

Döntse meg a tokot

Feküdj fél térdre a padlón, egyenesítsd ki a hátad, és hajtsd össze a kezed a fejed mögé. Lélegezz be és döntsd hátra a testet, lélegezz ki és térj vissza a kiinduló helyzetbe. A gyakorlatot minden lábon legalább 20 alkalommal végezzük.

Emeljük fel a lábunkat

Hasra fekszünk, és a lábunk vállszélességben van egymástól. Ez a gyakorlat segít megerősíteni a fenék és a comb izmait annak a ténynek köszönhetően, hogy felváltva emeli fel a lábát és nehezíti a lábát. Minden lábon legalább 2 megközelítést kell végrehajtania, és lehetőleg legalább 20-szor.

Kismedencei gyakorlatok

Térden ülünk a földön, kezünket a hátunk mögött támasztjuk a padlón. Felemeljük a medencét, és öt másodpercig tartjuk. Végezze el a gyakorlatot 10-szer 2-4 sorozatban.

Ha pedig 4. stádiumú narancsbőrben szenved, akkor ne idegeskedjen és ne veszítse el a szívét, hanem mindenekelőtt meg kell változtatnia a napi rutint, teljesen fel kell hagynia a régi ételekkel, és új étrendet kell készítenie magának - egy táplálkozási szakember könnyen segítsen ebben. De ez még nem minden, iratkozzon fel fitneszre, és ennek eredményeként menjen a szalonba, ahol elvezetik Önt a cellulit elleni eljárások irányába. Ekkor elhanyagolható annak a valószínűsége, hogy a tényleges cellulit ismét megjelenik. Ha mindezt megteszed, és nem hagyod figyelmen kívül a megjegyzést,akkor a végén egy csodálatos bőrt kapsz "narancsbőr" nélkül, és úgy felejtesz el, mint egy rossz álom. Olyan jó egy gyönyörű nyitott fürdőruhában strandolni, és elkapni a fiatal, jóképű srácok forró tekintetét.

Következő

Olvassa el tovabba: