Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól otthonkörülmények

Előző

lehet
Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól otthon egy hónap alatt? A lényeg, hogy ne legyél lusta! Az arcizmok edzésével akár 5 évvel is fiatalabbnak tűnhetsz. A mimikai töltés vagy más szóval az arcépítés szintén segít növelni a bőr rugalmasságát és megelőzni a korai öregedést. A hatást azonban csak rendszeres edzéssel lehet elérni. Utánuk megnő az arcizmok térfogata, ennek eredményeként a ráncok kisimulnak és szinte láthatatlanná válnak. Ez a cikk a leghatékonyabb gyakorlatokat tárgyalja, amelyek segítségével rövid időn belül megszabadulhat a ráncoktól.

Gyakorlatok az arc területére és a száj körül.

Edzik az alsó és felső ajak izmait, az arc- és járomizmokat, segítik a nasolabialis redők simítását és feszesítik a megereszkedett arcokat. Ugyanakkor a következő "grimaszok" hasznosak:

1)mutatóujjával meg kell ragadnia a száját a sarkai közelében, majd "egyenes" mosolyra kell feszítenie, majd vissza kell térnie az eredeti helyzetébe;

2)ki kell nyitni a szájat és meg kell próbálni "betekerni" az ajkakat. És a nyelvnek az alsó ajak alatt kell feküdnie a falnak. És ebben a helyzetben meg kell próbálnia eltakarni a száját és mosolyogni.

Ezeket a gyakorlatokat először tízszer kell végrehajtani lassú ütemben, majd annyiszor gyorsabban.

Hogyan lehet megszabadulni a szem körüli ráncoktól otthon, és hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól a homlokon: gyakorlatok a szemkörnyékre és a homlokra.

Ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni a vízszintes ráncoktól a homlokon és a függőleges ráncoktól az orrnyeregben. Ezeknek a gyakorlatoknak a hatására eltűnnek a megereszkedett szemhéjak, a sötét karikák és a "szarkalábak" a szem körül. Itt vannak ezek a "grimaszok":

1)."Meglepetés". A szemöldökét a lehető legmagasabbra kell emelni, és többször meg kell fagyni ebben a helyzetbenmásodpercig, majd húzza le a szemöldökét.

2).„Pyzsmurkij”. Nagyon szorosan be kell csuknia a szemét, és néhány másodperc múlva kissé nyissa ki (mint a rések), és maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Ezt követően élesen ki kell nyitnia a szemét.

Gyakorlatok a nyakra és az állra.

Ezek a gyakorlatok edzik az izmokat, hatékonyan megfeszítik a második állát és megszüntetik a csúnya ráncokat a nyakon. Íme néhány "arc" a képzéshez:

1) meg kell próbálni felemelni a felső ajkát az alsó ajakkal a nyakizmok és természetesen az áll erős feszültsége miatt;

2) kissé ki kell nyitnia a száját, meg kell feszítenie a nyak izmait, és ily módon meg kell próbálnia leengedni a szája sarkait;

3) enyhén meg kell nyomnia a kezét az állon, és meg kell próbálnia kissé előre tolni az alsó állkapcsot;

4) be kell zárni a szájat és fel kell emelni a nyelvet. A nyelv hegyének kívülről kell érintenie a felső állkapcsot és természetesen az ínyeket. Ezt követően meg kell próbálnia a nyelvét a száj falának legalsó részén támasztani. Ebben a helyzetben próbáljon meg tartani körülbelül 5 másodpercig, majd lazítson.

És végül néhány fő szabály:

1. A gyakorlatokat a legjobb, ha minden nap este 15-20 percig végezzük.

2. Nagyon fontos a smink eltávolítása és a bőr tisztítása minden edzés előtt.

3. Edzés közben a hátnak egyenesnek kell lennie. És minden gyakorlatot tükör előtt kell végezni, hogy minden "grimaszt" ellenőrizni lehessen.

4. Minden nap teljesen el kell végezni a teljes gyakorlatsort.

5. Edzés után nagyon fontos, hogy éjszakai krémet, lifting hatású szérumot vigyen fel a bőrre.

A videó a ráncok valódi okairól mesél!

Következő

Olvassa el tovabba: