Hogyan lehet megszabadulni a gyomortól és az oldalaktól
Előző
A hason egy bizonyos zsírrétegnek kb olyannak kell lennie, hogy az ujjait összeszorítva 1-1,5 cm-t érezzünk közöttük.Minden más, ahogy mondani szokás, a gonosztól van. Pontosabban a stressztől, a hormonális egyensúlyhiánytól, a mozgáshiánytól és a túlevéstől.
Stressz és hormonális egyensúlyhiány esetén a problémák egyik oka a kortizol hormon, a szénhidrát-anyagcsere szabályozója. A maximális koncentrációt a szervezetben reggel, a minimumot pedig este éri el. Csak hormonális problémák esetén nem szabályozható a felszabadulása.
Ami a stresszt illeti, a szervezet bármilyen reakciója kimozdítja az idegrendszert az egyensúlyból, a kortizol hormon fokozott termeléséhez vezet. Ezért, függetlenül attól, hogy egy személy milyen izgalmat tapasztal - "jó" vagy "rossz", ez ugyanazokhoz az eredményekhez vezet.
Ezért filozófiailag emlékeznünk kell arra, hogy minden aggodalom előbb-utóbb elmúlik, nem szabad rájuk figyelni, és természetesen zsírlerakódásokhoz vezetnek.
A fent említett két tényezővel ellentétben a testmozgás hiánya a túlevéssel kombinálva túlsúlyhoz vezet a hason, csúnya ráncokhoz az oldalakon, és képtelenség olyan tárgyakat viselni, amelyek kiemelik az alakot.
A különböző módszerek, amelyek azt ígérik, hogy gyorsan megszabadulnak a hasi zsírtól, nem mindig előnyösek a szervezet számára. Főleg, ha a táplálkozás minimálisra csökkentésén alapulnak.A táplálékra szükség van, de nem a test tüzelőanyagaként, hanem tudatos cselekvésként – miért eszek, mit eszek, és milyen érzéseket érzek közben. Egy hét ilyen "okos" táplálkozás alatt, amikor az ember hallgat az érzéseire, búcsút mondhat a zsírnak és a túlsúlynak.
A gyakorlatok további segítséget jelenthetnek a szép alakért és a lapos hasért folytatott harcban. A szokásos csavaró, úgynevezett présgyakorlatok mellett számos kevésbé traumatikus technika létezik. Végül is, például a gyomorhurut súlyosbodásával vagy egy gyermek születése után, és néhány esetben a hirtelen mozgások és terhelések ellenjavallt. De szeretnék egy lapos hasat zsírlerakódások nélkül! Nem szükséges zsírégető dzsihádot szervezni a szervezetnek. Az optimális megoldás a különféle nyújtások és a fáradhatatlan kardio terhelések, valamint a kiegyensúlyozott étrend lehet.
Különösen a keményen dolgozó emberek készíthetnek edzéstervet maguknak. De a lusták számára megfelelő a "mindenből egy kicsit" opció: Pilates, jóga, egy kis balett "felébreszti" és felmelegíti az alvó izmokat, megfeszíti és természetes "fűzővé" változtatja. . És a kardió - még a szokásos otthoni tánc is - "elégeti" a felesleges zsírt.
Videó 3 egyszerű módszerről, amellyel gyorsan megszabadulhatsz a hastól!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól
- Hogyan lehet megszabadulni a korpásodástól otthon maszkok segítségével
- Hogyan lehet megszabadulni a fekete pontoktól
- A bolhák pincéjében eszközök eltávolítására, hogyan kell harcolni, hogyan lehet megszabadulni
- Hogyan lehet megszabadulni a bolháktól a házból