Hogyan feszítsük meg a belső comb gyakorlatát, videó
ElőzőAz alakjára ügyelve a lány mindig tökéletes testére törekszik, és kellő figyelmet fordít a problémás területekre. Az egyik ilyen terület a comb belső része. A mindennapi életben ennek a területnek az izmait rosszul használják, és gyakorlatilag nem működnek. Erőjük gyengül, elvékonyodnak és gyengülnek. A felesleges zsír a comb ezen részén szeretne felhalmozódni, ami cellulitist eredményez. Maga a bőr a belső combon vékonyabb, mint máshol. Ezért könnyen nyúlik, elveszti a hangot. Ennek eredményeként a lábak és a combok nem vonzóak. Hogyan lehet megjavítani? Nagyon könnyű!
Meghúzzuk a comb belső részét - gyakorlatok, táplálkozás, gondozás
Ma a For-Your-Beauty.ruwebhely megmondja, hogyan kell megfeszíteni a belső combot, és egyszerű és nagyon hatékony gyakorlatokat mutat be ezen a területen, amelyeket otthon is el lehet végezni. . A videós edzést az erőemelés abszolút világbajnoka, a kitüntetett edző, Hanna Kurkuryna vezeti.
A gyakorlatok célja a comb belső részének izomzatának megerősítése, a fogyás és a felesleges zsírlerakódások eltávolítása. A képzés aktív és szórakoztató tempóban zajlik, biztató megjegyzésekkel. Biztosan kedved lesz edzeni ezzel a nagyszerű videó edzéssel. Másnap kiderül, hogy a belső comb izmai jól működtek. Edzetlen személynél az izmok szokatlan terhelése után krepatura jelentkezik - fájdalmas érzések 1-2 nappal az edzés után. Ne félj ettől – jó úton jársz!
Ezek a gyakorlatok hozzáadhatók a fő edzéshez, vagy bármikor elvégezhetők. Heti 3-4 alkalommal edzünk, és az alábbiakban bemutatott gyakorlatokat végezzük. Figyeljük a táplálkozást, kevesebb édességet, péksüteményeket és több fehérje ételt. Meghúznia bőrt rendszeres kozmetikai eljárások segítik - peeling, masszázs, különféle krémek a bőr rugalmasságáért. Mindez segít abban, hogy gyorsan rendbe tegye a lábát, feszes, erős izmokat, rugalmas bőrt és vonzó sziluettet kapjon.
Érdekes lesz:Gyakorlatok a fenék feszesítésére A lapos has egyszerű! Hogyan lehet karcsúsítani a lábakat
A belső comb gyakorlatok három videóból állnak. Az edzés egy nap alatt váltogatható vagy végrehajtható. Minden a felkészüléstől függ. Az órákat bemelegítéssel kell kezdeni, és nyújtással kell befejezni.
Videó edzés, gyakorlatok a comb belső részére
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan készítsünk sziklakertet (videó)
- Hogyan lehet megszabadulni a tetvektől egy gyermekben, mit kell tenni, ha elkapja őket, a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszerek, videó
- Hogyan szerezhető be az Oky az Odnoklassnikiben ingyenesen, programok, videó nélkül
- Hogyan fonjunk halfarkot (videó)
- Hogyan mossuk a kombuchát otthon, milyen gyakran, hogyan helyesen, milyen vízzel, videó