Cellulit megelőzése és kezelése

Előző

cellulit
A nyár közeledtével mindannyian, nők, szeretnénk nagyszerűen kinézni, hogy egész nyáron sok férfi szemet elkaphassuk. Ezért tavasszal minden eddiginél jobban igyekszünk megszabadulni alakunk hibáitól. A cellulit sok nő első számú ellensége. Különösen a cellulit jelenik meg a "téli" életmód után.

Mi az a cellulit? A cellulitisz a bőr alatti zsírréteg szerkezeti elváltozásait jelenti, amelyek következtében a mikrokeringés és a nyirokkiáramlás megzavarodik. Kívülről pedig egyenetlenségek jelennek meg a bőrön, az úgynevezett "narancsbőr" effektus, amitől világszerte nők milliói szeretnének megszabadulni.

Most, amikor a narancsbőr elleni küzdelem hatalmas léptéket ért el, számos gyógyászati ​​és népszerű kezelési módszer jelent meg. Foglalkozzunk részletesebben a cellulitisz otthoni kezelésével, mert nem mindenki engedheti meg magának a kozmetológiai klinikák és a drága gyógyszerek árait. És a cellulit kezelésének, mint minden más kezelésnek, átfogónak kell lennie.

Helyes táplálkozásA cellulit megelőzésének és kezelésének egyik fő módszere a megfelelő táplálkozás. Ezért be kell tartani egy bizonyos étrendet, nevezetesen, hogy több friss zöldséget és gyümölcsöt, dióféléket és szójababot együnk.

A saláta és a káposzta, a gabonakenyér és a különféle gabonafélék, a hal és a tenger gyümölcsei, a különféle zöldek is megakadályozzák a narancsbőr kialakulását. Egyszóval egészséges étrendet kell követned, akkor lesz egészséges a bőröd. Kevesebb zsíros ételt és vörös húst kell enni.

És ha van hús, akkor válasszon nem túl zsírosat, és távolítsa el a bőrt és az összes zsírt a baromfiról. Csökkentheti a tejtermékek használatát, amelyek egy nyálkahártya képződését okozzák, amely megakadályozza a zsír és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Természetesen ellenőrizni kell a szénhidrátfogyasztást,főleg cukor.

Kerülje az alkoholos és szénsavas italok, valamint a "mesterséges" adalékanyagokat tartalmazó ételek fogyasztását. Ezek az adalékanyagok nem természetesek és nem mérgezőek, ezért a szervezet nem fogadja be, hanem felhalmozódnak a narancsbőrben.

Cellulit elleni masszázsA masszázs megkezdése előtt öntsön kontrasztzuhanyt a combjára. A masszázst térdtől felfelé minden oldalon könnyű simogatással kell kezdeni, majd intenzívebb mozdulatokkal teljes tenyérrel végezni. A térdnél gyűjts össze egy kis bőrt, és mozgasd felfelé a külső combon, majd az elülső és a belső combon. Végezzen ilyen mozgásokat 2-3 alkalommal.

Ezt követően fel kell kenni a krémet (olajat) a combjára, és különböző irányokba kell dörzsölni a tenyerével. Először dörzsölje be a krémmel a comb külső oldalát, majd a belső és az elülső részét. Ezt könnyű masszírozó mozdulatokkal kell megtenni. Végezzen 4-5 mozdulatot minden comb területén. Befejezésül energikusan a tenyérrel a combra csapva.

Az anticellulit masszázs egyik módszere a markoló mozdulatok, amelyek nagyobb véráramlást idéznek elő, ami aktiválja az ereket és a kötőszövetet. Nem csak a combot ajánlott masszírozni, hanem az alkarokat, a térdeket és a gyomrot is. Az ilyen masszázs után cellulit elleni krémet kell alkalmazni.

Íme néhány ilyen mozgás:1.Vágj ökölbe. Az ujjak csontjait felülről lefelé kell húzni a bőrre, és fordítva. Folytasd a mozgást, amíg meg nem ömlik a vér, és a test el nem kezd vörösödni. Ez a mozgás alkalmas a hasra, a combra és a fenékre.

2.Tegye össze ujjait. Körkörös mozdulatokkal masszírozza be a bőrt. A körkörös mozdulatok ujjbeggyel és hüvelykujjakkal is végezhetők. A gyakorlat alkalmas térdre, csípőre és fenékre.

3.Erősen nyomja össze a bőrt a hüvelykujja és a többi ujja között, majd simítsa felfelé. Különben ne izgassa magát a csípés miattzúzódások léphetnek fel. A csípés a karok és a combok belső oldalára alkalmas.

4.A has, a fenék és a combok számára. Mindkét kéz hüvelyk- és mutatóujjával háromszöget kell alkotni. Húzza fel a kezét a hüvelykujja irányába, miközben erősen nyomja. Ezt követően hüvelykujjait lefelé mozgatva simítsa ki a bőrt.

Ahhoz, hogy örökre megszabaduljon a narancsbőrtől és a telt combtól, szükséges: helyesen táplálkozni, kerülni a stresszes helyzeteket, sportolni és rendszeresen masszírozni, megfelelő ruhát választani a kezelés során, hogy elrejtse a telt combot és a narancsbőrt. Egészséges életmóddal, egyszerű ajánlások betartásával bőröd egyenletessége és rugalmassága helyreáll.

Következő

Olvassa el tovabba: