A menopauza időszaka, mit kell tenni

Előző

Mondanunk sem kell, hogy a menopauza idején egy nőnek sok egészségügyi problémával kell szembenéznie. Sok nő látva, hogyan történt ez az anyjukkal, előre fél a menopauza érkezésétől.

Mik a menopauza első jelei?

időszaka

  • Növekszik a menstruáció közötti időszak, ráadásul kevésbé rendszeressé, ritkulhatnak. Vagy éppen ellenkezőleg, a szokásosnál bőségesebb időszakok lehetnek.
  • Álmatlanság. Egy nő nem tud sokáig elaludni, még akkor sem, ha nagyon fáradt, vagy gyakran felébred az éjszaka közepén, és nem tud elaludni.
  • Oktalan fáradtság. Folyamatos fáradtságot érzel: a szokásosnál fáradtabb vagy a munkahelyeden, nincs energiád otthon bármit is csinálni.
  • Hőhullámok a testben. Bármilyen külső hőmérsékleten felforrósodik, az orcák kipirosodnak, és vörös foltok jelenhetnek meg a testen. Általában ez az állapot nem tart tovább 5 percnél, de néhánynál több.
  • Hüvelyi szárazság.
  • Hólyag problémák. A menopauzát inkontinencia kísérheti.
  • A súlygyarapodás nincs összefüggésben semmivel, még akkor sem, ha az étrended változatlan marad, és a fizikai aktivitás sem.

    • Mindezért a szervezet hormonális változásai, a női petefészkek reproduktív funkciójának csökkenése, megszűnése „okolható”.

    Hogyan lehet túlélni a menopauzát kevesebb veszteséggel?

    Ha megjelennek a menopauza első jelei, ez ok arra, hogy orvoshoz forduljon, és vele együtt döntse el, mit tegyen.

    A modern orvoslás segíthet egy nőnek, a megoldás most a hormonok szedése, az úgynevezett hormonpótló terápia. A hormonokat az orvos írja fel alapos vizsgálat és az összes szükséges vizsgálat elvégzése után.

    Hasonlóképpen, a szakértők megjegyzik a menopauza során olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a csontritkulás, a cukorbetegség, az érelmeszesedés és a különböző nőgyógyászati ​​betegségek. Ennek tudatában, orvosoknem ajánlott megvárni a betegségek megnyilvánulását, hanem rendszeres vizsgálatokat kell végezni, megelőző intézkedéseket alkalmazni. Igen, ha édesanyjának vagy nagymamának olyan betegségei voltak, amelyekről Ön is tud, lehetséges, hogy a menopauza idején várják Önt.

    Érdekes, olvassa el: Krónikus fáradtság szindróma: fikció vagy valóság, tünetek, diagnózis, kezelés

    Kezdj el sportolni, nehéznek tűnhet, mert egy nő most nem ér rá, de ez csak első pillantásra nehéz. Természetesen nem szabad a testet erősen megterhelve sportolni. Ha a menopauza előtt egyáltalán nem edzett, kezdje egy sétával és 15 perces reggeli tornával.

    Érdemes vitaminokat beiktatni az étrendbe, valamint több gyümölcsöt és bogyót.

    Következő

    Olvassa el tovabba: