A karikát helyesen forgatjuk.
Előző
Tekerjük a karikát a fogyásért.
Gyanítom, hogy a gyűrűcsavaró gyakorlatok sokkal később jelentek meg, mint a kerék feltalálása. Torna karika - A Hula karika nem csak a tornaszámok megjelenítésének eszközévé vált, hanem az alakjukat figyelőknek is jó segítség. Az évszázadok során a kialakítás nem változott, de ez semmilyen módon nem befolyásolta a hulakarikák hatékonyságát. De most, amikor a technológia az emberi gondolatokkal együtt halad előre, és az egészséges életmód népszerűsége napról napra növekszik, a sportfelszerelések széles választéka áll rendelkezésünkre, amelyek megzavarhatják a kezdőt. Találjuk ki, mire van valójában szükségünk?
Hogyan válasszunk hula karikát?
Sokféle karika létezik - a legegyszerűbbtől a bonyolult kialakításig, különféle számlálókkal és érzékelőkkel. Arra leszünk kíváncsiak, hogy mi segít a legjobban eltávolítani a gyomrotés fejleszteni az izmokataz otthoni gyakorlatok során.
A masszírozó fúvókák olyan sugarat hoznak létre, amely melegítő hatású, és hatással van a sajtó izmaira ésderék És ha a zúzódások túlságosan zavarnak - olvassa el az edzés utáni fájdalomcsillapításról szóló cikket. Biztos vagyok benne, hogy talál magának megfelelő kenőcsöt.
Ha az Ön feladata a test hajlékonyságának fejlesztése, az izmok erősítése és egyúttal a zúzódásokkal járó kellemetlenségek elkerülése, javaslom, hogy fordítson figyelmet a puha tornakarikákra. Nem műanyagból készülnek, hanem kívülről egy további puha réteggel is borítják. Mindez bonyolítja a karikát, de lehetővé teszi az izmok nagy terhelését is.
Az elektronikus számlálóval ellátott karikák azok számára alkalmasak, akik magasabb szinten foglalkoznak tornával, vagy teljes mértékben szeretnék figyelemmel kísérni fejlődésüket. Megmutatja, milyen gyorsan teljesített, mennyi ideig edzett, és mennyi kalóriát égetett el.
Mennyit kell megcsavarni a hula-karikát?
Ne hagyja, hogy a karika egyszerűsége megtévesszen - ugyanaz az edző, mint egy súlyzó vagy például egy kéztágító. És tudnia kell, hogyan kell kezelni. Az első napon természetesen remekül fogod magad érezni, és úgy gondolod, hogy egyáltalán nem vagy fáradt. Másnap reggel pedig nem fog tudni kikelni az ágyból, és kidobja az imént vásárolt hula-karikát. Tehát egy „foglalkozás” optimális edzési ideje legfeljebb 15 percátlagos tempó mellett. Néhány óra pihenés után a gyakorlat megismételhető.
A megközelítés során próbálja figyelemmel kísérni a légzését. Lélegezz egyenletesen és mélyen, lehetőleg az orron keresztül. A karika túl gyors pörgetésekor fellépő légszomj gyakori hiba, amely felboríthatja a ritmust, vagy ledobhatja a karikáját szeretett macskája hátára
Valójában a gimnasztikai karika csavarása egyszerű folyamat, mint minden zseniális. Ebben a kérdésben az a lényeg, hogy ne adjunk fel mindent az út elején, és gyakoroljunk módszeresen, minden nap. És néhány hét múlva elégedett lesz az eredménnyel. Sok sikert az edzéshezEgészség! A következő alkalomig!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Egzotikus kamilla a webhelyén, hogyan kell helyesen termeszteni a gatsaniát
- Hogyan válasszunk helyesen fóliát üvegházhoz
- A tető vízszigetelése folyékony gumival, hogyan kell helyesen csinálni, előnyei és hátrányai
- Miért jelennek meg ajakherpesz, és hogyan lehet helyesen megszabadulni tőlük
- Gránátalma - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok. Hogyan válasszunk helyesen