A haj kihullik. Milyen vitaminokat igyunk

Előző

A hajhullás az egyik leggyakoribb hajprobléma, melynek hátterében igen gyakran a vitaminok és a nyomelemek hiánya áll. És ez nem meglepő, hiszen táplálkozásunk korántsem ideális, hiába eszünk gyümölcsöt, zöldséget, mégsem tudják pótolni a vitaminhiányt. Főleg, hogy a vitaminok és nyomelemek először a fontosabb szervekhez jutnak el és csak a haj legvégén. De bizonyos vitaminok hiánya problémákhoz vezet a hajjal (hullás, szárazság, törékenység, túlzott zsírosodás, kimerültség). Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hajhullást csak vitamin- vagy nyomelemhiány okozhatja, a hajhullásnak számos oka lehet, és az ok kiderítése a legfontosabb lépés a hajhullás elleni küzdelemben.

Gondoljuk át, milyen vitaminokra érdemes odafigyelni, ha hullani kezdett a hajad.

Vitaminok hajhullás ellen

B csoportba tartozó vitaminok– ha hullik a haj, ezek az első vitaminok, amelyekre érdemes odafigyelni. A B-csoport vitaminjai, különösen a B12, amelyek megakadályozzák a hajhullást, segítenek megbirkózni a haj és a fejbőr túlzott zsírosodásával és kiszáradásával, javítják a tüszők táplálkozását és erősítik a gyökereket.

Vannak különálló készítmények, amelyek csak a B csoportba tartozó vitaminokat (Neurobex, Neurovitan) tartalmazzák, és vannak speciális hajkomplexek, amelyek a B csoportba tartozó vitaminokat is tartalmazzák.

Külön szeretném megemlíteni a B7-vitamint, vagy ahogyan azt is nevezik - Biotin, a biotinhiány fő tünete lehet intenzív hajhullás, törékeny és száraz haj, száraz és viszkető bőr, álmosság, gyengeség, depresszió, vérszegénység. A biotin készítmények szedése nagyon pozitív hatással van a haj állapotára (Medobiotin, Volvit, Biotin), tavasszal és ősszel egy kúra segít a haj jó állapotának megőrzésében, csökkenti a hajhullástszezonális vedlés.

A B csoportba tartozó vitaminok (B1, B5, B6, B9 és B12) szükségesek a szervezet normális működéséhez, mivel részt vesznek a tápanyagok asszimilációjában. A hajhagymát elért anyagokból a haj minden szükséglete biztosított - táplálkozás, légzés, növekedés, erősítés.

Igyunk
C-vitamin, erősíti a fejbőr ereit, amelyen keresztül a vér a hajhagymákba áramlik, javítja a vérkeringést, ez nagyon fontos a hajhullás és a hajhagymák teljes táplálkozása szempontjából , amely meghosszabbítja az anagén fázist (szőrnövekedés) .

A C-vitamin szükséges a kötőszövetekben a kollagén, a neurotranszmitterek, a szteroid hormonok, a karnitin szintéziséhez, a koleszterin epesavakká alakításához és a vas biohasznosulásának növeléséhez.

kihullik
A és E vitaminok- erősítik a hajat, szükségesek a haj vastagságához és növekedéséhez. Vitaminoknak is nevezik őket a fiatalság, a szépség és az egész test egészségének megőrzésére. Ezek a vitaminok rugalmasságot, simaságot és fényt adnak a hajnak. A tüszők vérkeringésének javításával az E-vitamin oxigénnel és hasznos nyomelemekkel látja el a hajat, ezáltal serkenti a növekedési folyamatokat.

A és E vitamin a hajért:

  • védi a hajat az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól;
  • enyhíti a fejbőr gyulladását és viszketését;
  • helyreállítja a legyengült és sérült haj szerkezetét;
  • természetes fényt, selymességet és erőt biztosít a hajnak;
  • segít a hajhullásban.

Az F-vitaminolyan zsírsavak, amelyek segítenek fenntartani a fejbőr hidro-lipid egyensúlyát. Erősíti a hajat, ellenállóvá teszi a különböző negatív hatásokkal szemben. Jól erősíti a hajat és megelőzi a hajhullást, véd a korpásodás ellen.

A vitaminhiányt korpásodás ésszáraz fejbőr, töredezett hajvégek és általános ápolatlan állapot, a kozmetika használata ellenére.

Vas– a vashiány a nők hajhullásának leggyakoribb oka. Vashiány esetén a haj kimerül, törékennyé válik és intenzíven hullik. Ha vashiánya van, akkor a komplex hajvitaminok nem segítenek, speciális vaskészítményeket kell szednie (Totema, Tardiferon, Ferumlek), a tesztek sikeres elvégzése után itt olvashat bővebben a vashiányról és a hajhullásról.

Cink- a cink hiánya kopaszodást, a fejbőr túlzott zsírosodását, korpásodást és száraz hajat okoz. A cink megfelelő mennyiségű anyagot képez a haj növekedéséhez, mivel a zsírok erőteljes oxidálójaként szolgál. Cinkkészítmények: Cinkit, Zincteral, Askocin.

A kalciuma haj építőanyaga. A kalcium a hajhullás megelőzésében is fontos. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, és esténként is jobban felszívódik.

Magnézium– ennek a nyomelemnek a hiánya intenzív hajhulláshoz, szárazsághoz és törékenységhez vezet.

A rézszükséges a kollagén stabilizálásához, természetes színt ad a hajnak, és segít a haj megerősítésében is.

A réz, a vas és a cink pótolhatatlan nyomelemek, mivel a szervezetben nem termelődik, ezért nagyon fontos a hiánypótlás táplálék és gyógyszerek segítségével.

Szelén– ennek a nyomelemnek a hiánya a haj gyengüléséhez, törékenységéhez, növekedési zavarokhoz és hajhulláshoz vezethet.

Kollagén– erőssé teszi a hajat, rugalmasságot, erőt és fényt ad. A kollagén tablettákat a szervezet jól tolerálja és felszívja.

A vitaminkomplexek kiválasztásakor figyelni kell rájuktartalmazta ezeket a vitaminokat és nyomelemeket. Nincs értelme speciális vitaminkomplexeket ajánlani a haj számára, mert itt minden nagyon egyéni.

Következő

Olvassa el tovabba: