A tökmag a terhesség alatt hasznos lehet a korai és késői szakaszban, vagy nem

A terhesség az az időszak, amikor a női testben globális változások következnek be. Sok ízlési preferencia megváltozik, működési zavarok léphetnek fel a szervezet rendszereiben. A gyermeket váró nőknek különösen óvatosnak kell lenniük: figyelemmel kell kísérniük saját egészségi állapotukat, valamint gondoskodniuk kell arról, hogy a leendő baba megfelelően fejlődjön, és fontos és hasznos elemeket kapjon. A tökmagot sokat használnak terhesség alatt, de ez nem mindig előnyös.

Lehet tökmagot terhesség alatt

Arra a kérdésre: ehetnek-e kismamák tökmagot, az orvosok igenlő választ adnak. De aztán elkezdik sorolni a kísérő körülményeket. A használat több tényezőtől függ:

a terhes nő egészségi állapota;
a szervezet tápanyagszükséglete;
a magzati fejlődés jellemzői.

Egyes terhes nők számára minden tényezőt figyelembe véve speciális étrendet dolgoznak ki.

Összetétel és érték

A tökmag a terhesség alatt bekerülhet az étrendbe a hasznos összetétel miatt, amely magában foglalja:

Vitaminok. A terhesség alatt a különböző betegségek súlyosbodnak, ezért az egészségromlás kockázatának megelőzése és megszüntetése érdekében a terhes nőknek további vitaminokra van szükségük.

Mikroelemek. Szükséges az anyák egészségének fenntartásához a korábbi szinten, hasznos a baba számára, mint a testrendszerek további fejlődésének alapja.

Többszörösen telítetlen savak. Hozzájáruljon a zsírlerakódások megelőzéséhez. Megkönnyíti a terhesség lefolyását és segíti a szülés folyamatát is.

Aminosavak. Építőanyag az anya és a leendő baba sejtjeinek. A szervek működése attól függ.

karotinoidok. Ezek az elemek szükségesek a magzat vizuális berendezésének egyes részeinek felépítéséhez. Ezenkívül stabilizátorként is szolgálnaka szervezet védekező erőiből: karotinoid-tartalmának köszönhetően a természetes immunitás fokozódik.

Hasznos zsírsavak. Különösen fontosak a magzat kialakulásában. Az omega-3 sav megelőző elem, amely számos betegség kialakulását megakadályozza. A megfelelő savtartalom megvédi az anyát a szövődményektől, és a babát a fejlődési rendellenességektől.

Ugyanakkor 100 g tökmag körülbelül 30 g zsírt, több mint 15 g fehérjét és körülbelül 12 g szénhidrátot tartalmaz. Kalóriatartalmuk körülbelül 350 kcal.

Milyen előnyei vannak a tökmagnak a terhes nők számára

A tökmag előnyei a terhes nők számára a bevitel szabályozásával kapcsolatosak. Ha nem hanyagolja el a használati szabályokat, és elképzeli, hogy a készítmény elemei hogyan hatnak a testre, sok hasznos tulajdonságot kaphat.

A különféle vitaminok közül a termék folsavat tartalmaz. Ez egy olyan anyag, amelyet kivétel nélkül minden nő szed terhesség alatt. A természetes eredetű folsav különösen hasznos a magzat létfontosságú szerveinek kialakulásának szakaszában.

A tökmag javítja az emésztési folyamatokat. A magvak szerkezetének sajátosságai miatt, amikor bevesszük, a belek munkája normalizálódik, a széklet javul.

A tökmag hasznos lehet terhes nők számára, és segíthet a férgek kimutatásában. Ezeket a jelenségeket teljesen ki kell üríteni a szervezetből, és ebben az esetben a tökmag jó megelőzés lehet.

A készítmény mikroelemei jótékony hatással vannak a mozgásszervi rendszerre, ami különösen hasznos az anya számára, valamint hozzájárul a gyermek megfelelő fejlődéséhez.

A nyomelemek közül a vasat fontosnak tartják a terhes nők számára. Szükséges a hematopoietikus rendszer stabilizálása, amely kettős terhelést hordoz.

Sokan a sütőtöknek tulajdoníthatóka magvak képesek megnyugtatni az idegrendszert, ami különösen fontos a terhes nők számára, akiknél gyakori a gyors hangulatingadozás. De ez az állítás vitatott. Az a szokás, hogy a tökmagokra kattintással eltereljük a szorongó gondolatokat, túlzott bevitelükhöz vezethet.

Felvételi szabályok

A terhes nő testére gyakorolt pozitív hatás mértéke a használat ellenőrzésétől függ. Ezenkívül a fogadás és az adagolás szabályai attól függnek, hogy a nő milyen időszakon van.

A korai napokban

Az első trimesztert a toxikózis megjelenése jellemzi. Ez az állapot állandó hányingerrel, étvágytalansággal, folyadékhiánnyal jár a szervezetben.

A tökmag segít a toxikózis vagy a gyomorégés elleni küzdelemben. Terhes nőknek tanácsos 5-10 darabot használni, amikor az émelygés közeledik. Naponta akár 30-40 darabot is elvihet. A tökmag előnyei a terhesség korai szakaszában a könnyű asszimilációban rejlenek. Néha vannak olyan helyzetek, amelyek súlyos toxikózis megnyilvánulásával járnak, amikor egy nő teste bizonyos termékeket észlel.

A második felében a termék a székrekedés megelőző intézkedésévé válhat, amitől a legtöbb terhes nő szenved.

Egy későbbi időpontban

A terhesség alatt a szervezet fő rendszereinek állapota megváltozik. A terhesség késői szakaszában elfogyasztott tökmag mennyisége csökken. Különösen fontos az ellenőrizetlen bevitel csökkentése, ha egy nő plusz kilókat hízott. Az utolsó trimeszterben körülbelül napi 10-20 darab javasolt.

Nyersen vagy sütve

Sok nő kíváncsi: ehetnek-e a terhes nők nyers tökmagot. Van egy érzés, hogy a nyers ételeket kerülni kell a terhesség alatt. A tökmag esetében ennek az ellenkezője igaz.

A nyers tökmag hasznos vitaminokat ésnyomelemek, sült - elveszítik hasznos tulajdonságaik nagy részét.

típus	Kalóriatartalom (kcal)	Zsírtartalom (g)
Nyers	350	30
Sült	Körülbelül 600	47.5

Sütéskor elveszik a szerkezeti rostok azon tulajdonsága, hogy pozitívan hatnak az emésztőrendszerre. Ezenkívül a hőkezelés során káros anyagok-karcinogének képződnek. A terhes nők étrendjéhez ajánlatos diétás ételeket választani: főtt vagy párolt.

Figyelem! A pörkölt tökmag ellenjavallt a harmadik trimeszter második felében.

A nyers tökmagot férgek elleni megelőzésként használják a népi gyógyászat receptjei részeként. A tejjel zúzott szemekből készült gyógymód sok értékelést kapott. Bármilyen gyógyászati készítmény elkészítése előtt konzultálnia kell a terhességet irányító orvossal.

Korlátozások és ellenjavallatok

A terhesség alatt az ellenjavallatok hosszú listája van. A tökmag bizonyos esetekben betiltható:

Allergia. Azoknál a terhes nőknél, akik hajlamosak az allergiás reakciók megnyilvánulására, a szervezet élelmiszerekre adott reakciói súlyosbodhatnak. A sütőtök erős allergénné válhat. Ráadásul a szervezet reakcióját nem a gyümölcs és magjainak összetétele, hanem a külső héj válthatja ki, amelyet héjnak vagy héjnak neveznek.

Peptikus fekély súlyosbodása, gyomorhurut. A terhesség alatti gyomorbetegségek különösen veszélyesek. A kis gyulladások miatt, amelyek tökmagot okozhatnak, szövődmények alakulnak ki. A gyomor falát irritáló termékek bevétele befolyásolhatja a savassági mutatókat,ami terhesség alatt nemkívánatos.

Extra kilogrammok oktatása. A túlsúly az egyik fő probléma a terhesség alatt. A terhes nők számára a szükséges súlygyarapodás mellett hormonális zavarok miatt is lerakódik a zsír. A magas kalóriatartalmú magvak túlzott fogyasztása egyensúlyhiányt okozhat.

A fogzománc megsértése. A terhesség és a szülés utáni időszakban a női fogak állapota különleges igénybevételnek van kitéve. Ezért a fogzománc károsodása esetén javasolt az ilyen termékek szedésének abbahagyása.

A terhesség minden nőnél más. Ellentétben azzal az uralkodó véleménnyel, hogy a terhes nők székrekedésben szenvednek, néhány nő rendszeresen tapasztal hasmenést. Ha ez megzavarja az állapotot és kényelmetlenséget okoz, hagyja abba a hasmenést kiváltó termékek, például a tökmagok szedését.

Következtetés

A tökmag terhesség alatt hasznos lehet a szükséges mikro- és makroelemek hiánya esetén. Segítenek a terhes nőknek megszabadulni a gyomorégéstől és csökkentik a kellemetlen érzéseket a toxikózis során. A túlzott bevitel nemkívánatos következményekkel járhat, ezért a terhes nőknek tanácsos ellenőrizni a mennyiséget a bevétel alatt.

Következő