Hogyan lehet megszabadulni a hányingertől a terhesség alatt
Előző
Valójában megszabadulhat a hányingertől, ha nem is teljesen, de legalább enyhítheti ezt az időszakot
Ahhoz, hogy megszabaduljon az ilyen jelenségektől a terhesség alatt, először is egészséges életmódot kell vezetnie. Minden terhes nőnek megvannak a saját speciális eszközei, amelyekkel küzd ezekkel a kellemetlen jelenségekkel.
A lényeg az, hogy megértsd, mi illik hozzád. Valakinek egy szelet citrom segít, másoknál a sav fordított reakciót, fokozott hányingert vált ki. Egyeseknek a sózott uborka segít, másoknak a menta. Fontos, hogy hallgass a testedre.
Sok terhes nő megerősíti, hogy az ásványvízcsökkenti a hányingert a terhesség alatt. Ha megkönnyebbülést okoz, mindig tartson egy üveg vizet a pénztárcájában.
Az orvosok azt tanácsolják a reggel felébredő kismamáknak, hogy ne ugorjanak ki azonnal az ágyból, hanem este az éjjeliszekrényre téve egyenek egy marék diót vagy egy pár süteményt. Nem szabad erőltetnie magát a sűrű reggelire és ebédre sem. Jobb, ha kétóránként eszünk valami aprót (sütit, egy darab sajtot, egy almát).
Olvassa el: Öt "konzerv" avagy hogyan ápolja haját télen
Például amerikai tudósok úgy vélik, hogy a fontos tápanyagok, például a B6-vitamin és a magnéziumhiánya növelheti a terhesség alatti hányingert. Ezért a kutatók azt javasolják, hogy a terhes nők étrendjükbe vegyenek be magnéziumban gazdag ételeket. Ide tartoznak a magvak, kesudió, mandula, bab, spenót, avokádó. A csirke, pulyka, marhahús, édesburgonya, spárga, brokkoli szintén magas koncentrációban tartalmaz B6-vitamint, ami segít csökkenteni a toxikózis megnyilvánulásait.
Egyes szakértők pedig az aromaterápiahasználatát javasolják: a citrom, a menta és a mandarin aromái segítenek csökkenteni a hányingert. Megpróbálhat zsebkendőt is magával vinnipár csepp illóolajjal átitatva és kellemetlen szagok esetén ezen keresztül lélegezni.
Forrás: ivona.bigmir.net
Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Paraziták az emberi szervezetben, hogyan lehet megszabadulni tőlük
- Az ingerlékenység okai a terhesség alatt és hogyan kell kezelni
- Hogyan kezeljük a duzzanatot a terhesség alatt
- Szájhigiénia, foghigiénikusok és hogyan lehet megszabadulni a fogérzékenység problémáitól
- Hogyan lehet megszabadulni a nyikorgó műanyagtól az autó belsejében A csikorgás elleni küzdelem titkai