Zöld kávé a fogyásért hogyan kell helyesen inni

Előző

fogyásért

A zöld kávé nemcsak különleges íze, hanem benne rejlő gyógyító tulajdonságai miatt is egyre népszerűbb. Sok nő elkezdte használni a zöld kávét, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. Azonban nem elég egyszerűen elfogyasztani ezt az italt – tudnia kell, hogyan kell helyesen inni a zöld kávét a fogyás érdekében. Kevés szabály van, csak négy. Megvalósításuk nem csak egy csésze aromás ital általi elégedettséget garantál, hanem az esztétikus zsírlerakódások megszabadulását is.

Az első szabály: naponta legalább négyszer kell inni zöld kávét. Az első csésze felébreszt álmából, és reggel felpezsdít. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az utolsó adagot legalább 3 órával lefekvés előtt fogyasszák el. A zöld kávé nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, ami serkenti az idegrendszert. Tehát a nyugodt és egészséges alvás érdekében jobb, ha lemond egy csésze kávéról lefekvés előtt.

A második szabály: a kávét cukor nélkül kell fogyasztani. Bebizonyosodott, hogy a cukor csökkenti a kávéban lévő hatóanyagok hatását. Ezért a cukorral készült zöld kávé súlycsökkentő hatása jelentéktelen lesz. Az édesek szerelmesei azonban ne keseredjenek el – máskor édes ételekkel kényeztethetik magukat. Apropó: a kávéital igazi ínyencei cukor nélkül, ami "megöli" az ital ízét. Idővel „felhasználói” nemcsak megszokják a cukrozatlan kávé ízét, hanem még finomítottnak is tartják.

A harmadik szabály: étkezés előtt fél órával zöld kávét kell inni. Ez lehetővé teszi a hatóanyagok minél teljesebb felszívódását. Sajnos az életmód és a napi rutin nem mindig teszi lehetővé, hogy néhány percet töltsön a frissen főzött kávé elkészítésével. Használhat alternatívát - zöld kávé kivonatú kapszulákat. Egy kapszula bevétele egyenértékű egy csésze zöld kávé hatásával.Csak egy kapszula bevétele nem okoz örömet, és egy friss, aromás ital több percnyi örömet nyújt.

A negyedik szabály: kombináld a zöld kávé fogyasztását a fizikai aktivitással. Ha napokig fekszel a kanapén minimális fizikai megterhelés nélkül, akkor a kávé önmagában nem segít megszabadulni a felesleges kilóktól. A kávé felgyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést. A rendszeres fizikai aktivitás, még az alacsony intenzitású is, szükséges ezeknek a folyamatoknak és a jelentős fogyás támogatásához.

Következő

Olvassa el tovabba: