TOP-10 termék, amely javítanyagcsere

Ebben a cikkben elmondjuk, mely élelmiszerek gyorsítják fel legjobban az anyagcserét

Sokan szeretnénk fogyni, vagy legalábbis kordában tartani a súlyunkat. Ezt pedig rendszeres testmozgással és helyes táplálkozással érheti el.

Úgy döntöttünk, hogy megosztunk veletek olyan termékeket, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és hozzájárulnak a fokozatos fogyáshoz.

1. Kendermag

A kendermag alfa-linolénsavat tartalmaz, amely az anyagcserét felgyorsító omega-3 zsírsavak összetevője. Ha kendermagot szór a zabkására, salátára vagy tejtermékekre, egy hónapon belül megszabadulhat a súlyfeleslegtől, javíthatja a hangulatot és szabályozhatja a vércukorszintet.

2. Zöld tea

Az antioxidánsokban, katekinekben, koffeinben, ásványi anyagokban és B-vitaminban gazdag ital felgyorsítja az anyagcserét, tonizálja és feldobja a hangulatot, tökéletesen elnyomja az étvágyat, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Napi 6-szor 10 napon keresztül egy csésze zöld teával könnyen megszabadulhatunk a felesleges kilóktól.

3. Gyömbér

A gyömbér a fűszeres termékek közé tartozik. Kiváló szekréciót és vérellátást biztosít a gyomorban, felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben. Magas illóolaj-tartalmának köszönhetően a gyömbér erősíti az anyagcserét, javítja a bőr állapotát, fiatalossá és széppé varázsolja.

4. Citrusfélék (mandarin, narancs, citrom, grapefruit)

A citrusfélékben található C-vitamin csökkenti az inzulinszintet, gyorsítja az anyagcserét, segít lebontani a táplálékkal szervezetünkbe kerülő zsírokat.

Egy narancs vagy grapefruit helyettesítheti a kalóriadús reggelit vagy vacsorát, a citromos víz pedig tökéletesen tonizál és élénkít.

5. Vörösbor

A vörösbor rezveratrolt tartalmaz, amely serkenti a fehérjetermelést, segíti a zsírok lebontását és felgyorsítja az anyagcserétanyagokat, azonban, mint minden alkoholt, a bort is kis adagokban kell fogyasztani - 100 g-ot vacsorára.

6. Alma és körte

Ezek a gyümölcsök jól csillapítják az éhséget és elnyomják az étvágyat, mivel sok rostot és vitamint tartalmaznak, amelyek gazdagítják és telítik a szervezetet, gyorsítják az anyagcserét és eltávolítják a méreganyagokat.

Nagyon könnyű és hasznos fogyni, ha több napig eszel almát és körtét.

7. Dió (mandula, dió, mogyoró)

Annak ellenére, hogy a dió zsírsavakat tartalmaz, csökkenti a koleszterinszintet, jó formában tartja a szívet és az ereket, gyorsítja az anyagcserét. A diót olyan emberek fogyasztják, akik fogyni szeretnének és egészséges életmódot szeretnének folytatni.

8. Víz

A tiszta ivóvíz pozitív hatással van szervezetünkben zajló anyagcsere-folyamatokra, emésztésre és fogyásra, vizelethajtó hatású. A szükséges vízmennyiség 1-2 liter naponta. Csak tiszta szénsavmentes és szűrt vizet használjon, mivel a csapvíz fémeket, klórt és üledéket tartalmaz.

9. Spenót

A spenót sok mangánt tartalmaz - az emberi szervezet normál anyagcseréjéhez, a vérhez, a csontok szerkezetéhez, az agy, a pajzsmirigy, az idegvégződések minőségi munkájához, a szexuális aktivitáshoz és a boldogsághormonok termeléséhez szükséges anyag.

10. Étcsokoládé

Az étcsokoládéban található vas és koffein felgyorsítja az anyagcserét, segít növelni a vér antioxidánsainak szintjét, amelyek szabályozzák a glükóz anyagcserét a szervezetben. A keserű étcsokoládé B1-, B2-, PP-vitamin forrás, de nem szabad visszaélni vele, hiszen kalóriadús.

Az étcsokoládé optimális napi mennyisége az anyagcsere javítására nem több, mint 50 gramm.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

Következő