Mivel helyettesítsük a cukrot

Előző

Az édesszájúak nehezen mondanak le a cukorról, de mennyiségének felére csökkentésével nem csak sok problémától lehet megszabadulni.

Közönséges fehér cukor, amit mi teához vagy ételekhez adva gyorsan felszívódik a vérbe és provokál a glükózszint éles emelkedése, majd ugyanolyan éles csökkenése. Ezek a lóverseny viszont nemcsak plusz kilogrammokhoz vezet, hanem isnöveli a cukorbetegség kialakulásának esélyét.

A cukor napi normája körülbelül 6-9 teáskanál. Ide tartozik a cukor, amit mi magunk adunk hozzá például a teához, és az ben találhatóbármilyen készétel és édes ital.

Emlékeztetni kell arra, hogy a cukor az egyik ízfokozó, és az -hez adjáktermékek, hogy egy férfi többet akarjon enni, mint amennyit valójában kellene szükséges Ezért feltétlenül olvassa el a címkéket, és válassza ki azokat olyan termékek, amelyekben ez teljesen hiányzik vagy jelen van -benminimális mennyiségeket.

Hasznos, -el helyettesíthető termékekre hívjuk figyelmüketcukrot anélkül, hogy elveszítené az étel vagy ital édes ízét.

A méz kiváló cukorhelyettesítő

A

a méz a legelterjedtebb természetes édesítőszer az mellettNagyon hasznos! De fontos tudni néhány szabályt a használatához. Elsősorban forró teához adható, de csak falatként fogyasztjuk, teázás Az tény, hogy a méz hevítve káros anyagokat bocsát ki emberi egészségügyi anyagok. Másodszor, a méznek nagyon magas vanglikémiás index (75 felett, míg a normát -nek tekintik).55). A glikémiás index a vér glükózszintjének ingadozását váltja ki, ezért nem szabad visszaélni a mézzel.

Növényi szirupok

Ezek természetes szirupok, káros vegyi anyagok hozzáadása nélkül alkatrészek. A zöldségszirupokat gyümölcslevek forralásával készítik különbözőnövények Hozzáadhatók ételekhez, például az -hezzabpehely, palacsinta, sajt, valamint italok – turmixok, friss italok, tea stb. Az édesszájúak legkedveltebb szörpje a juharszirup és a szirup agavéból

A juharszirup vasat, magnéziumot, kalciumot, káliumot, valamint tartalmaza B csoportba tartozó vitaminok. Kevesebb cukrot tartalmaz, mint a méz, és alacsony a tartalma fruktóz

A kék agavé szirup alacsony glikémiás indexű (nem ).több mint 15), így gyakorlatilag nem okoz inzulin felszabadulását a vérbe. Az agave szirup (nem csak a kék) sok kalciumot tartalmaz, vasat, javítja az anyagcserét és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

Következő

Olvassa el tovabba:

• Kíváncsi vagy, mivel helyettesítsd a sót az étrendben?
• Jelek, hogy mit szórjunk cukrot az asztalra vagy a padlóra egy nőnek, egy hajadon lánynak, egy férfinak
• Mivel kell etetni a palántákat a táplálkozás hiányának pótlására
• Hogyan és mivel kell kezelni a torkot különféle patológiákkal
• Almafák etetése - mivel etetni az almafákat tavasszal

---