Mit rejt a "Tai Chi".

A Tai Chiaz ősidők óta ismert harcművészet. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartalmaz. Előadás közben sima, átgondolt mozdulatokat kell tennie, mert az ilyen akciók nagyon lassú mozdulatoknak tűnhetnek a karatéban. A legtöbb izom, mind a kicsi, mind a nagy, aktívan részt vesz a munkájukban. Az egyensúlyt fenn kell tartani. Ez nagy koncentrációt igényel a gyakorlatok végrehajtására. Nyugati tudósok számos tanulmányt végeztek, hogy megerősítsék a Tai Chi jótékony hatását az emberi egészségre, valamint a cukorbetegség, a depresszió, a magas koleszterinszint megelőzésére, az osteoarthritis, az elhízás és az Alzheimer-kór kezelésére.

Tai Chi a fogyásért.

Mivel a Tai Chi gyakorlatok megfelelő feszültséget és különböző izomcsoportok stabilizálását igénylik, a felesleges zsírégetésre gyakorolt hatása meglehetősen nagy.

Tai Chi a stressztől.

A szervezet stresszre adott válasza a kortizol, egy szteroid hormon szintjének emelkedése. A mellékvesék termelik, és stressz idején energiával látják el a szervezetet. Feladata továbbá az inzulintermelés serkentése, ami viszont fenntartja a szükséges cukorszintet, szabályozza a zsír- és szénhidrátanyagcserét. Ennek eredményeként nő az étvágy és ennek megfelelően a súly. A Tai Chi nagyszerű módja a stressz hatásainak leküzdésére. A gyakorlatok végzésére koncentrálva az agy ellazítja és ellazítja az egész testet.

Tai Chi videóleckék 1. rész

Tai Chi videóleckék 2. rész

Tai Chi videóleckék 3. rész

Depresszió és unalom.

A Tai Chi segít megbirkózni az unalommal, serkenti az elmét, hogy elmerüljön a nyugodt tempóban, és békével tölti el a sima mozdulatok végrehajtását. A depressziót felváltja a saját belső erő tudatosítása a mozgás közben áramló folyamatos energiaáramlás miatt.

Fokozott anyagcsere.

A lassú mozgások növelik az izomerőt, növelik a csontszövetek erejét, felgyorsítják az anyagcserét és javítják a rugalmasságot. Ennek köszönhetően a zsírréteg gyorsabban ég, és a testrészek jó izomkönnyítést kapnak.

Ha úgy dönt, hogy gyakorolja a Tai Chi-t, akkor először csak menjen el egy gyakorló találkozóra, és nézze meg oldalról, hogy ezek az órák megfelelőek-e az Ön számára vagy sem. Mindenképpen konzultáljon az oktatóval, hogy milyen módban zajlik a képzés, beszéljen az órák résztvevőivel. Belső Énednek összhangban kell lennie a Tai Chi-re vonatkozó döntéseddel, csak ebben az esetben tudsz pozitív eredményeket elérni.

Kérlek oszd meg!:

Következő