Miért nem mindig segítenek a diéták

Előző
hogy

Előfordul, hogy életünkben legalább egyszer mindannyian diétázunk. Valaki ideális formákat szeretne elérni, valakinek egészségi állapota alapján étrendet írnak elő, erre mindenkinek megvan a maga oka. Van egy ilyen százalék az embereknek, bár kicsik, akik természetesen nem hajlamosak a túlsúlyra, és nem számít, mit esznek, egyformán tökéletesen néznek ki. Ez a szervezet genetikai jellemzőinek és a jó anyagcserének köszönhetően lehetséges. Sajnos az ilyen emberek ritkák, és a legtöbbjüknek erőfeszítéseket kell tenniük, hogy jól nézzenek ki.

A diéták kiválasztásánál is számos lehetőség kínálkozik. Vannak, akik olyan szerencsések, hogy kiválasztják a megfelelő étrendet, és gond nélkül ragaszkodnak hozzá. És hamarosan mindenkit meglepnek frissített űrlapjaikkal. Mások sokféle diétát kipróbálnak, amelyek nem hozzák meg a várt hatást, felhagynak velük, újat kezdenek, és megint minden sikertelen. Az emberek csodálkoznak, miért tesznek annyi erőfeszítést, csinálnak mindent szorgalmasan, és a plusz kilók soha nem múlnak el.

Először is figyeljen a fiziológiára. Lehet, hogy nehéz a csontja, ellenőrizni kell a hormonszintjét, lassú lehet az anyagcseréje, és a probléma a test felépítésében van. Ez annak köszönhető, hogy a zsírsejtek gyermekkorban képződnek, és számuk nem csökken az életkorral. Sajnos ezeket a tényezőket a legtöbb esetben lehetetlen befolyásolni. Van egy jó hír is. Leggyakrabban, ha az étrend nem működik, a pszichológiai tényező nagy szerepet játszik. Próbáljuk megérteni a fő okokat:

1. Az emberek tévesen azt hiszik, hogy a diéta első néhány napja jelzésértékű, és ez alapján vonnak le következtetéseket az étrendről. Valójában a diéta első napjaiban a test vízvesztése miatt aktív fogyás következik be, a jövőben a fogyás sokkal lassabb lesz. Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy bármelymelyik diéta nagy stressz a szervezet számára. És általában hogyan viselkedünk stresszhelyzetben? Igyekszünk minél több tápanyagot felhalmozni, és minden kalóriát megragadni, ami a szervezetbe kerül.

2.Ha egy diéta segített a barátodnak, nincs garancia arra, hogy segíteni fog neked. Ezenkívül, ha nem szeret bizonyos ételeket, akkor az ezeken alapuló étrend valószínűleg nem felel meg Önnek. Egyetért azzal, hogy ha nem rajong a káposztáért, akkor két hét használatuk kínzássá válik az Ön számára, és nagy a valószínűsége annak, hogy nem fogja tudni betartani az egész diétát a végéig. Vegye figyelembe egészségi állapotát is, például a vesebetegségben szenvedőknek ellenjavallt a fehérjetartalmú étrend. Egy ilyen étrend mellett nemcsak nem fogynak le, hanem egészségügyi problémákat is okoznak maguknak.

3.A diétára való felkészülés nagyon fontos eleme a pszichológiai hangulat. Ilyen helyzetben azok a legkönnyebbek, akik könnyen visszautasíthatnak bizonyos termékeket, és ragaszkodnak másokhoz. Vannak olyanok is, akik semmilyen tilalmat, korlátozást nem tűrnek, nem ajánlott szigorú diétát tartani a kudarc lehetőségének és a túlzott súlygyarapodás elkerülése érdekében. Előnyben kell részesíteniük a hosszú távú diétákat, amelyek nem zárják ki a kedvenc finomságok használatát.

4.A fentieken kívül vegye figyelembe magasságát, súlyát és testalkatát. Igen, ha elég magas vagy, aligha reménykedj 50 kilogrammos súlyban, nem kell becsapni a természetet. Ellenkező esetben addig fogyhat, amíg különféle betegségeket nem kap.

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba: