Hogyan változtasd meg az életed. A komfortzóna elhagyása

Tartalom

1 Mit jelent ez a gyakorlatban?
2 Miért hagyja el a komfortzónát?
3 Az ember személyes komfortzónája
4 Hogyan változtasd meg teljesen az életed?
5 Hogyan döntsünk és hol kezdjük?

Ne próbálj kilépni a komfortzónádból. Ne próbálja meg jobbá változtatni az életét. Miért van rá szükséged? Emberek ezrei élnek szürke eszméletlen életet, hogy vagytok jobban?

A híres író, pszichológus és üzleti coach, Brian Tracy a komfortzóna témájú könyvében a „békát eszik” nagyon vicces kifejezést használja. Valójában ezt a mondatot Mark Twain mondta, ami azt jelenti, hogy ha reggel a legkellemetlenebb munkát végezzük, akkor a nap többi része gyönyörűnek ígérkezik.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

A metafora olyan egyszerű, mint a nap – kevesen szeretik békát enni. Egy élő béka. Sokkal kényelmesebb minden nap félkész termékeket enni, és ugyanazt a félkész életet élni.

Például:Egy kis ember egy nap kinő a pelenkából, járólapból, iskolai egyenruhából, és szembesül a felnőtt élet könyörtelenségével és szigorával.

De képzelje el, ha egész fiatalkorában elkényeztetné? Kialakult számára egy bizonyos komfortzóna: szerető szülők, nagyszülők, mindig a segítségükre sietnek. De most itt az ideje állást keresni. ÉS? Ez nem illik – túl alacsony. Ez nem ilyen – nem érdekel. Itt sem ugyanaz – nem sokat fizetnek. És ebben a pozícióban sokat kell dolgoznom. És általában, most teljesen lehetetlen normális munkát találni.

És beleszeretett is. És férjhez ment. És volt egy gyereke. És úgy tűnik, itt az ideje. És szeretnék munkát keresni, és úgy tűnik, hogy bármelyik megfelelő lenne - de még mindig nincs megfelelő pozíció. Ugyan már, nincs megfelelő. A hangulat és az önbecsülés nulla alá süllyed, a kezek leereszkednek ésjön az összeomlás. Ördögi kör. Minden kudarc további kényelmetlenséghez vezet, és nem akarsz még tovább lépni. Miért?

Mert a feleség/férj szülei fizették az esküvőt. Nagymamám vette a kiságyat, és mindig van kaja, mert a saját anyukám tölti meg minden nap a hűtőt. És engedd el, engedd el. És ez normális. Majd gondoskodik magáról.

Ez az utolsó két mondat a legvilágosabb mutatója annak, hogy az ember nem akarja elhagyni a komfortzónát. Ráadásul nem is tudja, hogy ott van. Úgy tűnik neki az ellenkezője - minden rossz és minden rossz. "Milyen kényelmes itt. Ljudkának van kényelme: üzlet, autó, lakás, utazás... én pedig... nincs semmim."

Miért hagyja el a komfortzónát?

"Jobb irányba akarom változtatni az életemet." A pszichológusok az esetek túlnyomó többségében szembesülnek ilyen kéréssel. Azonban maga az ember is érti, mire gondol, amikor kimondja ezt a kifejezést?

Olvassa el még: Hogyan lehet megkülönböztetni a parfümöt: hamis vagy eredeti

Egy szép napon elkerülhetetlenül felmerül a kérdés: "Hogyan változtass az életeden?" Ebben a pillanatban nem az a lényeg, hogy megértsem, hogyan, hanem miért? És csak ezután jön a „Hogyan” felismerése. Kérdezd meg magadtól a következőket:

Miért van szükségem a sikerre?
Miért van szükségem új autóra?
Miért kell utaznom?
Miért van magas státuszom?
Miért nézzek ki jól?
Miért van szükségem egy vidéki házra?
Miért van szükségem új cipőre?

Vegyünk egy tollat és papírt. És írd le a válaszokat. Részletes és őszinte. És ha az utolsó kérdésre válaszoltál: "Rendben van, még mindig jó cipőm van. Természetesen régi, de egész" - zárja be ezt a cikket. Még túl korai neked.

Mielőtt megoldaná azt a kérdést, hogyan lehet kilépni a komfortzónából, világosan meg kell határoznia magának, hogy mi az, és hol vannak a határai. Másképphosszú időre és eredmény nélkül kimehetsz, és egy még mélyebb szakadékba kerülsz.

Az ember személyes komfortzónája

A pszichológia ezt a kifejezést a személyes élettér olyan területeként határozza meg, amely az otthonosság, a kényelem és a biztonság érzését nyújtja.

Amikor a komfortzónáról beszélünk, nem a külső körülmények befolyását értjük, amelyek komfortérzetet teremtenek az ember számára, hanem egy olyan belső keret megteremtését, amelyben az ember biztonságban érezheti magát.

Például:Elit szálloda a Földközi-tenger partján, kiváló kávé, a szokásos értelemben vett luxus belső tér kényelemérzetet kelt. Azonban egy bizonytalan ember, aki nem szokott hozzá ilyen környezethez, nem érzi magát a helyén. Mert kívül esik a komfortzónáján.

Egyszerűen fogalmazva: amihez kényelmesen és biztonságosan szokott. Itt van, a téma kulcsszava: „Biztonság”.

A komfortzónán kívül van az úgynevezett kockázati zóna. Az egyén a veszély és a megpróbáltatások zónájának tekinti, amelyek elfogadhatatlanok.

Olvassa el még: A gyermekek biztonságának biztosítása otthon

Különösen nehéz esetekben a komfortzóna határai szigorúan egybeesnek a lakás határaival. Ez rendkívül veszélyes állapot a személyiségfejlődésre nézve, hiszen aki ebbe a keretbe hajtotta magát, antiszociálissá válik, és abszolút képtelen leküzdeni félelmeit.

Ebben az esetben a válasz arra a kérdésre, hogy el kell hagyni a komfortzónát, egyértelmű – igen, és a lehető leghamarabb. De vannak helyzetek, amikor ez nem annyira szükséges: egy harmonikusan fejlett személyiség, aki elérte a maximális számú célt, olyan komfortzónát hoz létre, amely rugalmas. A fejlődés és az önfejlesztés komfortzóna az ilyen emberek számára.

Ez egy gyönyörű állapot. De másról beszélünk.

Így…

Hogyan változtasd meg teljesen az életed?

Tanulj, tanulj és tanulj újra!

Miért félnek az emberek a változástól? Valami új megtanulása szinte mindig lehetőséget ad a komfortzóna kiterjesztésére vagy teljesen elhagyására. Ez azonban szükségszerűen hibák és kudarcok sorozatával jár együtt, amelyek a magabiztos ember számára további motivációt jelentenek, míg a szorongó számára teljes kudarc lehet, és visszatérhet a korábbi, vagy még inkább megerősödött pszichés állapotba.

Ezért, mielőtt megpróbálna változtatni az életében, radikálisan meg kell változtatnia életmódját, nézeteit és hozzáállását a kudarcokhoz.

Hogyan döntsünk és hol kezdjük?

A félelmek feldolgozásától. Ők viszik vissza az embert a kényelem burkába, és nem engedik, hogy kitörjön onnan.

Nem könnyű megtanulni legyőzni a félelmet. De lehetséges. Az eddigi véleménnyel ellentétben a komfortzónával való munka nem a személyiségfejlesztő tréningeken történhet, ahol az önbizalommal rendelkezők mást keresnek, hogy tanuljanak, hogyan váljanak még jobbá, hanem a pszichoterápiás tréningeken. Ez utóbbiak a belső problémák és félelmek csoportos feldolgozását jelentik. Ott tanítanak félelemmel dolgozni, szemtől szemben találkozni vele, és megérteni, hogy az új nem ijesztő, hanem érdekes.

Olvassa el még: Hogyan juthat el Egyiptomba repülő nélkül

Vegye igénybe szerettei támogatását. Leggyakrabban a félelem leküzdésének problémája abban rejlik, hogy szégyen, ha beszélünk róla. Hidd el, csak kérj segítséget, és segíteni fognak. Ezzel egyébként egy lépéssel közelebb kerülsz a célodhoz.

Nagyon fontos!A pszichológiai komfortzóna nagyon kényes és komoly téma. Egyesek számára az egyetlen lehetőség az élet megváltoztatására, ha hirtelen elhagyják a komfortzónát. Mások számára ez a megközelítés veszélyes lehet. Tehát kezdje a legegyszerűbbel.

Edd meg a békát. Erről volt szó a cikk elején. Csináld magadeleve kellemetlen munka.

Ossza fel a nehéz feladatokat könnyebbekre és egyszerűbbekre.

Próbálja meg minden helyzetben használni a „jó” szót. Ez azt jelenti, hogy kezdetben rá kell kényszerítened magad arra, hogy minden, még a legkellemetlenebb eseményben is pozitívumokat keress. Hidd el, megtalálhatóak, ha JÓT próbálsz. A jövőben az agya megtanulja ezt automatikusan megtenni.

A lehető leggyakrabban hajtsa végre a „Nem szabványos műveletek” gyakorlatot. Csinálj valamit, amit még soha. Fontos! Nem olyasmi, amit mindig is szerettél volna, de nem tudtad a kezedbe venni. És amire korábban nem is gondolhatott. Természetesen a törvényi keretek között.

Dicsérd meg magad minden, még ha nem is teljesen sikeres próbálkozásért a komfortzónád kiterjesztésére.

Ne keress kifogásokat magadnak. Aki vécére akar menni, az vécére megy. Soha nem fogja azt mondani, hogy gatyába ürített, mert lusta volt wc-re menni, ott ijesztő, na jó, majd megyek. És még inkább nem azzal indokolja, hogy félt, hogy nem sikerül.

Tanulmányozza a sikeres emberek történeteit. Kommunikáljon az Ön számára tekintélyes személyiségekkel.

És ne feledd, az életkor sem akadálya az élet változásainak.

Foglaljuk össze. A komfortzónán dolgozni fáradságos és felelősségteljes munka. Mindenki rájön, hogy a maga idejében kell megtennie. Azonban minél hamarabb megteszi, annál több időd lesz a nagyszerű eredményekre.

Készen állsz feláldozni némi kényelmet a fejlődésedért?