Hogyan lehet erősíteni az immunitást télen gyógyszer nélkül

Előző

hogyan

Minden ember számára fontos, hogy télen a szervezet erős legyen, és ne dőljön be a fertőző betegségeknek

A hőmérséklet csökkenésével és a hideg idő beköszöntével szervezetünk elszenvedi és átvészeli az akklimatizációt, amely nem ritkán különféle fertőző betegségeket is hordoz magában. A hideg évszakban az egészség erősítéséhez nem szükséges vitaminokat inni és gyógyszereket szedni, mert számos olyan termék létezik, amely erősítheti az egészséget, hiszen számos vitamint tartalmaznak az immunitás érdekében.

1. Savanyú káposzta. Hasznosabb, mint frissen, hiszen gazdag B-vitaminban, C-vitaminban és tejsavbaktériumokban.

2. Csipkebogyó. Ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségben C-vitamint és sok más vitamint. Foszfort, vasat, káliumot, magnéziumot, rezet is tartalmaz.

3. Lekvár, zselé vagy egyszerűen fagyasztott fekete ribizli. Segítségével B, C, E, D, P, K vitaminokkal gazdagítja a szervezetet. Tökéletesen növeli az immunitást, segíti a szervezetet a különféle vírusok elleni küzdelemben és serkenti a vérképzést.

4. Citrusfélék (citrom, narancs és grapefruit). Nagy mennyiségű aszkorbinsavat, A-, B-, PP-vitamint, magnéziumot, káliumot, vasat, foszfort, nátriumot, kalciumot tartalmaznak.

5. Sóska és spenót. Még fagyasztva is rendkívül hasznosak. Az összes fent felsorolt ​​vitaminon kívül rezet, cinket és mangánt tartalmaznak.

6. Bolgár paprika. Erősíti az ereket, normalizálja az agyi keringést, megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.

7. Zöldhagyma. Télen a termékek közül a leghasznosabb immunmodulátornak tartják.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

Következő

Olvassa el tovabba: