Hogyan lehet eltávolítani a fáradtságot a lábakról

Ha még mindig nem tudja, hogyan enyhítse a fáradtságot a lábán egy kemény munkanap után, akkor ez a cikk az Ön számára

A munkanap végére a lábak fájni kezdenek, az ember nehézséget és gyengeséget érez a lábában. Lábának megfelelő gondozásával megőrizheti lábai erejét és egészségét. A lábápolás magában foglalja: torna, fürdők, kényelmes cipők kiválasztása, kozmetikai és lábápoló termékek használata.

Amikor a fáradtság miatt nem érzi maga alatt a lábát, üljön le néhány percre, tegye a lábát valamilyen támasztékra, ami a fej szintje felett legyen, és lefekvéskor tegyünk kemény párnát, ill. görgessen a lába alá úgy, hogy azok kissé megemelkedjenek.

A kontrasztos fürdő hangot ad a fáradt izmoknak

Egy ilyen fürdő elkészítéséhez vegyünk 2 medencét, öntsünk az egyikbe körülbelül 40 fokos forró, a másikba hideg vizet. Utána üljünk le egy székre, mártsuk a lábunkat néhány percre forró vízbe, majd körülbelül ugyanennyi időre mártsuk a lábunkat hideg vízbe.

Tehát, felváltva engedje le a lábát először a melegben, majd a hidegben körülbelül 15-20 alkalommal.

Ezt az eljárást úgy fejezze be, hogy a lábát hideg vízbe helyezi, majd enyhén dörzsölje át frottír törülközővel, és csak ezután kenje be tápláló krémmel.

A masszázs segít helyreállítani a lábak vitalitását

Vigyen fel bőrpuhító olajat vagy tápláló krémet a lábára, és kezdje el masszírozni a lábát körkörös mozdulatokkal, a lábujjaktól a bokáig. Ha a lába fázik és fáradt, a masszázs előtt eukaliptusz kivonatot, mentolt vagy kámfort tartalmazó kenőccsel kenje be.

Hüvelykujjával masszírozza a lábát. Üljön le egy székre, hajlítsa meg az egyik lábát térdénél, és helyezze a másik láb térdére. Hajlítsa ökölbe a jobb kezét, enyhén nyomja meg a lábfejet az ököllel, így masszírozva.Hajlítsa meg és terítse szét mindkét lábujjait. Ezután tenyerével körkörös mozdulatokkal masszírozza a lábát a bokától a térdig.

Ha a lábakon a vénák megnagyobbodtak, akkor a lábakat nem szabad masszírozni.

A test közérzetének javítása, tónus növelése

A nagylábujj körkörös mozdulatokkal történő masszírozása segít enyhíteni a fejfájást, ha a fájdalom nagyon erős, próbálja meg az összes lábujjat dörzsölni. A láb középső lábujj alatti területének masszírozása segít enyhíteni a szemgyulladást és a fáradtságot. Ha masszírozza a kisujj alatti területet, enyhíti a füldugó érzését, enyhíti a fülfájást.

Enyhén masszírozhatja a lábát egy törülközővel. Fogja meg a törülköző végeit és nyomja a lábához, majd könnyű mozdulatokkal dörzsölje a csípőjét és a térdét. A masszázs abbahagyható, ha a lábak bőre rózsaszínűvé válik.

Hatékony masszázs akkor lesz, ha merev sörtéjű ecsettel végezzük. Körkörös mozdulatokkal dörzsölje be a lábát, és simán haladjon fel a fenékig, majd kenje be balzsamot vagy tápláló krémet.

A görgős masszírozó jól enyhíti a fáradtságot. Helyezze mindkét lábát a masszírozó kerekekre, és néhány percig forgassa a lábát előre-hátra. Egy ilyen masszázs után könnyedséget fog érezni a lábakban.

Megjelent az akcióban egy olyan eszköz, amellyel a fürdőben mesterséges pezsgőfürdőt lehet létrehozni, amely minden erőfeszítés nélkül enyhíti a fáradtságot.

Sétálj többet mezítláb: vidéken, tengerparton, erdőben és otthon a séta nem működik rosszabbul, mint egy masszázs. Hogy a lábad ne fáradjon el, kényelmes cipőt kell választani.

A rugalmas harisnyanadrág segít megelőzni a visszér kialakulását, serkenti a vérkeringést és megelőzi a fáradtságot, könnyű masszírozóként hat, hat a láb izmaira és javítja a vérkeringést. Megvásárolhatók a gyógyszertárban.

A duzzadt és fáradt lábakat több jégdarabbal is átdörzsölhetjük.Készíthet jeget csalán, kamilla, zsálya vagy hársvirág főzetéből.

A fürdő hatékony módja a fáradtság enyhítésének

A sófürdő ellazítja a lábát és enyhíti a fáradtságot. Öntsön meleg vizet egy medencébe, tegyen bele néhány kanál konyhasót vagy tengeri sót, keverje össze, hogy a só feloldódjon. Merítse a lábát a vízbe 10-15 percre. A fürdő javítja a bőr állapotát és segít ellazítani a lábakat.

Ha a lábak dagadtak, fáradtak, a mézből, hársfavirágból, kamillás fürdő javíthat állapotukon. Két evőkanál hársfavirágot és két evőkanál kamillát öntsünk fel egy liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk 5 percig főzni. Öntsünk 1 liter meleg vízbe egy hársfa-, kamilla- és zsályafőzetet, adjunk hozzá egy evőkanál mézet, majd mindent alaposan keverjünk össze, és 15-20 percre engedjük le a lábunkat a fürdőbe.

A csalán-mentafőzetes fürdő élénkíti a vérkeringést. Vegyünk 1-1 evőkanál száraz mentát és csalánt, öntsünk egy liter forrásban lévő vizet, hagyjuk hatni 5-7 percig, öntsük a levest egy medencébe, és engedjük le a lábunkat 20 percre.

A narancs- és citromhéjfürdők az egész testet felpezsdítik. Daráljon le egy pohár héjat, öntsön fel másfél liter forrásban lévő vizet, forralja néhány percig. Ha kihűlt, tálba öntjük, és 20-25 percre helyezzük bele a lábunkat.

Ha sok munka vár rád, és a lábaid nagyon fáradtak, akkor egy fenyvesós fürdő segít a fáradtság enyhítésében. Öntsön vizet a medencébe, adjon hozzá konyhai vagy tengeri sót 1 liter víz, 2 evőkanál só, néhány csepp fenyőkivonat arányában, és helyezze a lábát 15 percre a fürdőbe. Ha van időd, befürödhetsz az egész testedre, meg fogod érezni az erőlöketet, és ismét új erővel teheted a dolgokat.

Fáradt lábakra készítsen egy zsurlófürdőt. Daráljon fél pohár füvet és öntsönegy liter forrásban lévő vízzel, forraljuk 10 percig, szűrjük le a kihűlt levest, és öntsünk hozzá egy liter vizet, majd 15-20 percre engedjük le a lábunkat a fürdőbe.

Amikor a lábak fáradtak, duzzanat jelenik meg a boka területén, ez jellemző a forró napokra.

A duzzanat a fokhagyma segítségével eltávolítható. Egy fej fokhagymát turmixgépben daráljunk le, majd öntsünk rá egy pohár forrásban lévő vizet. Körülbelül 30 percig kell dörzsölni a duzzadt területeket ezzel a zabkával, majd hideg vízzel leöblíteni és hideg vizes medencébe engedni, de már 10-15 percig enyhe csípéssel masszírozzuk a duzzadt területeket. lábak.

Fürdők, enyhítik a lábak duzzadását

A citromfű és kamilla fürdő elkészítéséhez vegyünk 2 evőkanál citromfűt és 1 evőkanál kamillát, öntsük fel egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk hatni 5 percig. Oldjunk fel 1 evőkanál sót 1 liter szobahőmérsékletű vízben, és adjunk hozzá egy előzőleg leszűrt gyógynövényfőzetet. Tartsa a lábát a fürdőben 25-30 percig. Ezután öblítse le a lábát hideg vízzel, és alaposan dörzsölje át frottír törülközővel.

A lábak éjszakai duzzanata kezelésére a következőket kell tennie: vegyen egy pamutkendőt és áztassa hideg vízbe, tekerje a lábára, és tegyen rá egy műanyag zacskót és gyapjúzoknit. Körkörös mozdulatokkal enyhén masszírozza a lábakat, alulról felfelé haladva.

A lábak duzzanata esetén vegyünk 2 evőkanál lenmagot, és forraljunk fel egy liter forrásban lévő vizet a padlón, tegyük lassú tűzre, forraljuk 10 percig, hagyjuk behatolni az infúziót. Igyon fél pohár szűrt infúziót minden nap egy hónapig.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

Következő