Hogyan csalja meg az étvágyát
Előző
Ó, ez az étvágy, hogyan lehet csökkenteni! Mindannyian szeretünk jóízűen étkezni, különösen, ha finom ételek széles választékát kínálják. Hogy tudsz itt ellenállni? Nem hiába találták ki a mondást: "Mindent a szememmel ennék meg!" És nem ez az egyetlen dolog. Van egy kategória az embereknek, akik nagy adag étellel eszik meg bajukat és bánatukat, és nem tudják megállítani magukat. A túlzott étvágy problémája sok ember számára probléma. És hogyan győződj meg arról, hogy ebéd utáni étkezés és kiadós vacsora után ne kínozd magad az elfogyasztott plusz kalóriákért.
Hogyan csalhatod meg az étvágyadat 8 módszer:
De vannak olyan módszerek, amelyekkel túlszárnyalhatja a kielégíthetetlen étvágyat, és ezek valóban működnek és sokaknak segítenek:
Étkezés előtt igyunk meg egy pohár meleg, sima, szénsavmentes vizet.
A fő szabály, hogy mindig olyan tányért vegyél, ami nem nagy, mert ez garancia arra, hogy nem eszel nagy adagot. És a jövőben a kis adagokban történő étkezés a gyomor csökkenéséhez vezet, és az étvágy jelentősen csökken.A büfé manapság nagyon népszerű, és ez sokak számára nagy kísértés. Tehát légy visszafogott e kísértés előtt. Amikor enni választunk, először nézzük meg az összes ott lévő ételt, majd ismét kis adagokban vegyük azt, ami tetszik.
Nagyon bölcs dolog lesz enni egy kis gyümölcsöt a főétkezés előtt. Ugyanaz a rost, amely segíti az emésztést, ráadásul segít megfékezni az éhséget. Az ananász különösen jó – segít a zsírok lebontásában.
Ami a kenyeret illeti, ennek a terméknek a leghasznosabb fajtája a teljes kiőrlésű kenyér lesz. Jól eltávolítja a szennyeződéseket és a méreganyagokat. A kenyerek és a rudak is nagyon jól beváltak. Az egyszerű friss kenyérrel ellentétben több antioxidánst tartalmaznak.
Különös figyelmet igényelkiosztani a zöldségeket. Hasznos tulajdonságaik nem ismernek határokat. Ezért a köret helyett jobb, ha néhány zöldséget veszünk. Itt például egy paradicsom káliumot tartalmaz, amely annyira szükséges a szívizom számára; az uborka gazdag B-vitaminban, fehérjében, káliumban, kalciumban, foszforban – igazi vitaminforrás.
Soha ne egyél sietve, tévé vagy számítógép előtt. A táplálék jó felszívódása érdekében lassan egyen, és alaposan rágja meg az ételt. Ez csökkenti a gyomor terhelését és elősegíti a jó emésztést.
Egyél megfelelően, racionálisan és mérsékelt étvággyal!
Kérlek oszd meg!:
Következő
Olvassa el tovabba:
