Hogyan altassa el a gyermeket

A mai cikkben arról fogunk beszélni, hogyan segíthetünk egy gyermeknek idegek nélkül elaludni

Milyen kellemes nézni egy alvó babát: az orcák ellazulnak, az ajkak étvágygerjesztően meghajolnak, a szemek csukva vannak, a légzés csendes, csendes, és az egész baba édes és édes... elérni ezt a legfájdalommentesebb módszerekkel és mindkét oldalon idegek nélkül?

Biológiai óra

Az élet különböző időszakaiban a gyerekek különböző módon alszanak el. Ez nem annyira az életkorukkal függ össze, hanem azzal, hogy a gyerekekben saját biológiai órájuk van, amellyel a napi rendszer, a táplálkozás, az idegrendszer jellemzői, sőt az egészségi állapot is fokozatosan kölcsönhatásba lép. A kutatások szerint a biológiai ritmusok genetikailag rögzülnek a gyerekekben, és nem a nevelés eredménye, vagy a környezet változására adott reakció.

Baba alvás

Az újszülött a nap nagy részét alszik, és akkor ébred fel, amikor éhes. De ez a folyamat még nem alakult ki a babában szigorúan óra szerint. A csecsemők alvása pedig néhány perctől 5-6 óráig terjedhet, különösen a szoptatott gyermekeknél. Ne hagyd, hogy ez megijesszen! Fokozatosan az alvási periódusok időben egyértelműbbé válnak, és határozottabb határokat kapnak. És ne ébressze fel gyermekét, ha napközben hirtelen többet alszik a szokásosnál. Ha éhes, a gyermek hangos sírással jelenti be magát. És hogy fokozatosan megjelenjenek az éjszakai és a nappali alvás közötti különbségek, megteremtheti az alvás hangulatát. Napközben ez lehet függönyös ablak a háztartási zajjal kombinálva (tévé a konyhában, csobogó víz, a háztartás tagjai csendes beszélgetése vagy utcai zaj, ha az alvás egybeesett sétával). Az éjszakai alváshoz pedig szorosan zárja be az ablakokat, halkítsa el az éjszakai fényt, kapcsolja ki vagy csökkentse a hangot kibocsátó tárgyakat (telefon, TV), amennyire csak lehetséges,sőt próbálj meg halkabban beszélni. Közvetlenül lefekvés előtt megfürdetheti a babát, ami fokozatosan egyfajta "jelzés" lesz számára, hogy elaludjon. Így az összes felsorolt cselekvés egy bizonyos lefekvés előtti rituálé lesz."

Hogyan segíthetünk egy gyereknek elaludni?

Jó, ha etetés után egy álmos babát kiságyba (vagy babakocsiba sétálni) teszel, és édesen alszik tovább. És ha nem? Etetés után a még nem alvó babát egyszerűen a karjaiban ringathatja. Gyengéd ringatással és simogatással megnyugtatja a babát, gyengéden hat a vesztibuláris apparátusára (csillapítás) és az idegrendszerére (simogatás). Csak sétálhat egy babával a karjában. Helyezze át az alvó gyermeket a kiságyába. Ha valamilyen oknál fogva nem tud ringatni a karjában, használjon normál babakocsit. Természetesen nem kell erőteljesen rázni a babakocsit, különben megriad a baba benne, és nem alszik el. És ez már negatív hatással lesz. Egyes kiságyaknak kerekek vannak, a baba elaltatására is használható. Ha a kiságy szilárdan áll a lábán, akkor most először használjon babakocsit, akár otthon is.

Aludj a szülők hálószobájában

Az élet első hónapjaiban a baba optimális alvása a szülő hálószobájában lesz. Helyezze a babaágyat közel a sajátjához, engedje le az oldalhálót. Így Ön gyermeke közvetlen közelében lesz, de a baba a kiságyában alszik. És nem kell többször felébredned éjszaka (néha sírni, néha csak azért, hogy hallgasd a baba légzését), és lehetőséged lesz nyugodtan aludni. Kényelmes lesz éjszaka etetni a babát, majd felkelés nélkül áthelyezni a kiságyába. És ne felejtsd el ringatni a babát! Legyen csak dorombol, de a lényeg, hogy a tiéd szóljonanyanyelvi hangja, még akkor is, ha egy tankönyv oldalait motyogja. A legfontosabb a nyugodt intonációd. Ebben a korban körülbelül 16-20 órát vesz igénybe az alvás, napszaktól függetlenül. Az alvási periódusok 30 perctől 2 óráig tarthatnak.

Alvó üzemmód hat hónapig

De a gyerek növekszik, már hat hónapos. Az alvási idő csökken. Evés után már nem akar elaludni. Itt fog jól jönni, amit a legelején sokáig és keményen dolgoztál: egy lefekvés előtti rituálé létrehozása. És már az ilyen előkészületeket látva könnyebben megnyugszik és elalszik a gyerek, ez szinte reflexszerűen fog megtörténni. Néhány változtatást azonban végre kell hajtani. Mivel a gyermek egyre változatosabb, ezért érdemes lefekvés előtt 40-50 perccel az aktív játékokról nyugodtabbra váltani. Még ha a baba nappali alvása nem tart tovább 45 percnél este, ne hagyja, hogy ez megijessze. De próbáljon meg legalább három ilyen eseményt tartani.

Egy álom egy év után

Egy év telt el. A gyermek napközben már csak 2-szer alszik 1,5-2 órát, az éjszakai alvás pedig 10-12 órára nőtt. Ha a baba Önnel egy ágyban alszik, akkor nappali alvás közben fokozatosan áttérhet a kiságyba. Az a tény, hogy a baba kiságya közvetlenül az ágy mellett van, te pedig a közelben (vagyis feküdj le is, de a saját helyeden), megnyugtatja a gyereket, olyan látszatot kelt, mintha egy ágyban aludna. És a baba sokkal gyorsabban elalszik, mintha hirtelen és azonnal magára helyeznék. Ehhez fogd meg a kicsit, és kezdj el nyugodtan dúdolni egy dalt, válts át monoton altatódalra. Jobb, ha a dal mindig ugyanaz. A ritmikus horkolás (az alvó ember légzésének utánzása) nagyon hatékony módszer: ilyen horkolás alatt a baba gyorsabban elalszik. És mindig próbálja meg egyszerre lefektetni a babát. Vannak gyerekek, akik ebben a korban már készen állnak a továbblépésrenappali alváshoz napi 1 alkalommal. Ebben az esetben ne kényszerítse rá, hogy kétszer feküdjön le, jobb, ha korábban kezdi el aludni. Az éjszakai elalvás rituáléja fokozatosan növekszik a kiegészítésekkel. Jó, ha a babával együtt éjszaka elkezdi elrakni a játékokat, előkészíti a pizsamát és valami puha játékot, amivel a baba szívesen játszik. Mivel a baba már sok szót megért, jobb, ha altatódalt vagy csak egy dalt énekel neki, de a tankönyv oldalai már nem megfelelőek. A dalt helyettesítheti verssel. Jó az összes rokont felsorolni, két legyet egy csapásra megölni: megingatni a gyereket és bemutatni a családfádnak. De, mint korábban, fontos a nyugodt, csillapító intonáció. A gyerekek nem tudnak azonnal mélyen elaludni, eleinte felszínes álomba merülnek, ami könnyen leáll bármilyen ingerre. Ezért, ha elaltatás után szeretne intézni a dolgát, várjon még egy kicsit, csak néhány percet, amíg azt látja, hogy a baba arcizmai elernyedtek, a szorosan tartó ujjak szétterültek, a baba elesett. mély álomba. Ilyenkor nyugodtan hagyhatod a gyereket, hogy álmodozzon tovább. Egy évre a baba alvásigénye 13-14 órára csökken, amiből 2,5-3 órát vesz igénybe a nappali alvás. Így az éjszakai alvás 10-11 óráig tart.

Amikor anya a közelben van...

Ha a baba "felmelegedett" és elaludt az ágyában, gondoljon arra, hogy bizonyos hőmérsékletű környezetben aludt el. Ezért a gyermek áthelyezése előtt melegítse fel a kiságyát, hogy kényelmesen érezze magát, és ne ébredjen fel. Ugyanakkor a kiságya az ágy mellett állhat. De időről időre vigye el a kiságyat valamilyen érvényes ürügyre (kényelmesebb könyvet olvasni stb.). Éjszaka a baba elfuthat a kiságyából, hogy meglátogassa Önt. Ne veszekedj és ne üldözz. Jobb, ha hagyjuk a gyermeket újra elaludni, és visszaviszik. Vagy küldje visszaa szökevény azonnal a kiságyába, de ülj le vele, amíg az álom be nem hunyja a szemét. Idővel az ilyen éjszakai kiruccanások egyre ritkábban lesznek, és egyszer majd elkezd unatkozni vele, és a baba már felnő. Sok gyerek ekkorra már átállt az egyszeri nappali alvásra, ami 2-2,5 órát vesz igénybe. Általában délután van. De most a gyerek féltékenyebben figyeli, hogy az anya el ne menjen, amíg elalszik. Ne feledje, hogy a gyerekek nagyon érzékenyek, ha sietek vagy csak idegesek. Aztán, mintha "mint a gonosz", a szokásosnál tovább nyugszanak meg. Ezért add fel a problémáidat, és a baba sokkal gyorsabban elalszik. Nyugodtnak és higgadtnak kell maradnia, amikor gyermeke minden lehetséges módon késlelteti a lefekvést, és ennek egy csomó okát találja – a „pisi-pisi”-től a „még olvasni”-ig. Nagyon nehéz, könnyebb követni a gyermeked vezetését, és kezet inteni a rezsimnek. Ennek ellenére itt bátorságot és kitartást kell mutatnia, és be kell bizonyítania, hogy a baba ellenáll az édes alvásnak. A gyermek természetesen tud nyögni, sőt sírni is tud. Számodra az lesz a legfontosabb, hogy ne haragudj és ne büntess. Az alvást nem lehet büntetni, nem kötelesség. Nyugodt hangod, határozott szándékod pedig fokozatosan megnyugtatja a babát.

Alvó mód két éves kortól

A nappali alvás még mindig körülbelül két órát vesz igénybe. De néhány gyerek ebben a korban már hevesen tiltakozik a nappali alvás ellen. Hallgass gyermekedre és magadra. Ha a nappali alvás az ön hosszas küzdelmének és a baba kétségbeesett ordításának az eredménye, akkor ez akkora erőfeszítés? Hiszen ebben az esetben nem örömálom lesz, hanem büntetés, megkínzott álom, és a gyerek megsértődik és sokáig zokog. Esetleg érdemes áttérni egy egyszerű pihenésre vacsora után (egy halk könyv vagy csak elalvás nélkül feküdni)? És halaszd el az éjszakai alvást 1-1,5-telórákkal korábban? Így megőrzi az idegrendszer nyugalmát maga és babája számára.

Aludj három évesen

Három éves kortól sok gyerek kezd óvodába járni, ahol mindenkinek van egy mód. És ha már a születéstől fogva próbáltál hallgatni a babádra, az ő igényeire, akkor ebben a korban a gyermek már egy nagyon hasonló rezsimre vált az Ön segítségével. Lehet, hogy csak át kell helyeznie az időkeretet. A babával való kommunikációhoz pedig megvan a lefekvés előtti rituálé. Vacsora után próbálja meg ő maga eltenni a játékait, szerezze be kedvenc könyvét, amit este felolvas neki, még akkor is, ha százötödik alkalommal olvassa el (ez a rituálé része). Megcsinálja az esti WC-t a fürdőszobában, felveszi kedvenc pizsamáját. És halkítod a tévé vagy a vevő hangját, jó éjszakát kívánsz a gyerekkel együtt a háztartás minden tagjának. És kényelmesen elhelyezkedve - a baba a kiságyban, te mellette, olvasd el a mesét csendes, monoton hangon. Nos, ha sok a felsorolás a mesében, az mozgási rosszullét érzetét kelti. És így a gyermek anélkül, hogy meghallgatta volna a végét, belevetette magát az olvasott mese világába... jó éjszakát, kicsim!

Tanács

Ha gyermeke fél a sötéttől, hagyja égve az éjszakai lámpát. Bájosnak nevezheted. Kapcsolja le a villanyt, és maradjon egy ideig a babával, miközben az éjszakai lámpa ég. Mutasd meg neki, hogy rajtad kívül senki nincs a szobában.
Emlékeztesd a gyermeket, hogy kedvenc nyuszija vagy egere várja őt a kiságyban, és már régóta aludni szeretne.
A gyermekben pozitív hozzáállást alakítson ki az alváshoz, mint valami érdekeshez. Elhitesse a gyermekkel, hogy meséről álmodik.
Ha a baba sírni kezd, miután elmentél, gyere vissza, de ne azonnal. Próbálja megnyugtatni anélkül, hogy a kiságynál maradna.
Ha vankonfliktus esetén próbálja meg eloltani anélkül, hogy zavarná a babát és ne bosszankodjon. Lefekvés előtt jobb barátilag elválni.

Forrás: www.2mm.ru

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

Következő