Gyakran ismételt kérdések a FOGYÁSSAL kapcsolatban

Előző

Hogyan lehet fogyni?

A diéta vagy a testmozgás önmagában nem elegendő a súlycsökkentéshez és az izmok erősítéséhez. Ehhez helyesen kell beállítania magát, meg kell szabadulnia a rossz szokásoktól, helyesen kell étkeznie és aktív fizikai gyakorlatokat kell végeznie. Ügyeljen az étrendre, a tápanyagokra, a vitaminokra és még sok másra. Nehéznek tűnik, de nem az, ha helyesen és célirányosan közelíted meg az étrendet.

Miért nem segítenek a diéták?A diéták csak a túlsúly felhalmozódását korlátozzák. Az állandó diéták nem segítik a fogyást, károsak az egészségre. Ha rendszeresen fogyókúrázik (lefogy, majd követi a szokásos rendszert), ez nem elég: elvesztette a súlyfelesleget, újra felszedte és így tovább egy körben. A szervezet így még gyorsabban megtanul plusz súlyt felhalmozni a diéták között. Ennek eredményeként a súly több lesz, mint a diéta elején.

Miért nem tudok fogyni?

A sikeres fogyás jellemzője az egyéni megközelítés. Számos oka van annak, hogy miért nem tudsz fogyni. A fogyás sajátosságainak meghatározásához átfogó elemzést kell végeznie.

ismételt

Fokozott étvágyam van, különösen este, miért?

Az étvágy, mint az éhség, nem légből kapott. Ez általában az étkezési, munka- és pihenési rend megsértésének eredménye. Ennek oka lehet a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok hiánya a menüben. Az éhségérzet egyik fő oka a gyors szénhidrátok feleslege az étrendben – édes, lisztes vagy keményítőtartalmú ételek.

Nem káros a gyors fogyás?

A fogyás megfelelő diétával nem gyors, hanem természetes. Ugyanakkor mindenkinek egyéni a fogyás üteme. Diéta alkalmazásakor a szervezet maga dönti el, hogy mennyit akarnap zsírégetésre. Mindenkinek megvan a maga sebessége a fogyásban: van akinek gyorsabb, van akinek lassabban. Ez több feltételtől függ: életkor, kezdeti súly, alkalmazott erőfeszítések és az étrend helyessége. Ezenkívül minél nagyobb a kezdő súlya, annál gyorsabb a fogyás.

Szeretne sportolnod diéta közben?

A könnyű napi fizikai aktivitás elengedhetetlen. A diéta fokozott sportolást vagy nehéz fizikai aktivitást alkalmaz, ahol minden nap erőltetni vagy rá kell erőltetni magát a mozgásra. A könnyű és egyszerű fizikai gyakorlatok nem elegendőek a fogyáshoz.

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba: