Fruktóz vagy cukor, ami jobb a fogyáshoz

Előző

cukor

Az egészségre való odafigyelés a szépség és a hosszú élet alapja. Ezért manapság különösen népszerűek a különféle diéták. Segítenek tehermentesíteni a testet, megtisztítják a szennyeződésektől és méreganyagoktól, visszaadják az elveszett alakot vagy helyreállítják a normál anyagcserét. A speciális táplálkozási rendszeren és számos termékre vonatkozó korlátozáson kívül az embernek egy másik kérdéssel kell szembenéznie - mit érdemes választani az étkezéshez - cukrot vagy fruktózt?

A szakértők megjegyzik, hogy a cukor fruktózzal való helyettesítése nem oldja meg a fogyás problémáját. Kevesen tudják, hogy a fruktóz ugyanaz az összetevő, amely miatt a normál cukor egészségtelennek minősül, és a legtöbb étrendből kizárják. A szacharóz anyag része - a cukor alapja.

Az előnyök vagy ártalmak kérdésének megválaszolásakor emlékezni kell arra, hogy a cukor (szacharóz) glükózzal kevert fruktóz. Az a tévhit, hogy a fruktóz egészségesebb, mint a hagyományos cukor, azon a tényen alapszik, hogy alacsony a glikémiás indexe. Diéta során a fogyni vágyók fő feladata a kalóriák számolása, de a fruktóz és a cukor közötti választásnál a kalóriatartalom nem különösebben fontos.

A fruktóz nem okoz inzulin és más anyagok felszabadulását a vérbe, ugyanakkor a szervezet nem tudja felismerni, hogy ugyanannyi kalóriát kapott. Nem történik hormonális stimuláció, ami megtéveszti a szervezetet, mivel nem tudja megérteni, hogy már kapott táplálékot. Ehelyett a fruktóz a májra van hatással, ahol zsírrá alakul, amitől a diétázó férfi nagyon szeretne megszabadulni.

Ezért maga a kérdés, hogy mit válasszunk étkezésre a diéta során - cukrot vagy fruktózt - tartalmaz egy trükköt, amely semmissé teheti a túlsúly és a túlzott fruktóz fogyasztás érdekében tett erőfeszítéseket.új problémák forrásává válhat, mivel a máj működése megzavarodik.

Így a cukor és a fruktóz káros hatással van a szervezetre, de ha e két anyag közül választunk, akkor jobb, ha a közönséges cukrot részesítjük előnyben, mivel így a szervezet megérti, hogy megkapta a szükséges kalóriákat. Ha édesség nélkül nehéz, akkor a diéta során a glükózra fordíthatja a figyelmet, mivel gyakorlatilag nem okoz kárt. Nem hiába, hogy a legtöbb diéta egyáltalán nem fogadja be az édességet a táplálkozási programban, legyen szó cukorról vagy bármilyen más helyettesítőről.

Következő

Olvassa el tovabba: