Csökkentjük a monitor szemkárosodását

Előző

csökkentjük

Azoknak, akik otthon dolgoznak, és nem tartanak szünetet a munka és az alvás között, gondolniuk kell a monitor szemkárosodásának csökkentésére.

A „kék képernyők” hatása az agyra valóban létezik. Különösen alvászavarban fejeződik ki. A kék fény elnyomja a melatonint, ami egyfajta jelzésként működik a szervezet számára, hogy eljött az éjszaka, és ideje elaludni. A táblagépek, számítógépek és okostelefonok fényes kijelzői csökkentik a hormonok mennyiségét, és az ember rosszabbul reagál a nappal és az éjszaka változásaira.

Azok, akik otthon dolgoznak, és nem tartanak szünetet a munka és az alvás között, gondolkodjanak el narancssárga szemüveg vásárlásán. A narancssárga szemüveg csökkenti a monitorok kék színének hatását. Ha nincs pont, használhatja az ingyenes f.lux programot. Angol nyelvű, de a beállítás meglehetősen egyszerű. A program feladata, hogy a képernyő fényét narancssárga tónusokra festse az estéhez, amikor a nap lenyugszik.

A monitor fényerejének beállítása pz és manuális segítségével

Az F. lux többplatformos, van lehetőség Windowsra, MacO-ra, iOS-re (iPhone és iPad) és fordításra Linuxra (a program weboldala a justgetflux.com). Csak a tartózkodási helyét kell angolul is megírni. Nem kell megvárnia, amíg városa megjelenik a térképen (néhány hiba az információk letöltésével a beépített Google Térképre). Ha az "OK" gomb aktívvá vált, kattintson rá, és a program megjeleníti a nap mozgásának grafikonját és a képernyő színezési fokának vezérlőit.

A fényerő beállítása segít megmenteni a szemét a gyors "száradástól". Valóban 100%-os képernyőfényerőre van szüksége? Vagy akár a lámpa teljesítményének fele? Olyan helyiségben, ahol süt a nap, jobb, ha bezárja a függönyöket, és a fényerőt 15-30% -ra állítja. Itt persze minden egyéni, de én személy szerint nem emelem a szintet a háttérvilágítás fényerejének harmada fölé. És nem csak a monitoronasztali gépen, de mobil eszközökön is (persze ha nem sütök a napon). Kivételt képeznek a tervező vagy fotós munkái, ahol a fényerő csökkenése torzíthatja a színárnyalatokat.

Világítás a szobában

A monitor körüli világításnak meg kell egyeznie a képernyő fényerejével. A LED-es világítású tévék pontosan erre a témára vonatkoznak. Valójában azonban saját maga is megvilágíthatja a teret – helyezzen egy kis lámpát a képernyő mögé, hogy a kijelző mögötti falon világítson. Vagy egyszerűen dolgozzon lámpával, csillárral vagy asztali lámpával. De nem érdemes sötétben nézni a számítógépek, laptopok, tabletek fényes képernyőjét.

A szemet is a képernyőhöz kell igazítani. Először is tanítsd meg magad gyakrabban pislogni. Statikus és lapos kép (Word-oldal, Photoshop-fotó) megtekintésekor a szokásosnál kevesebbet kezdünk pislogni. Ennek eredményeként a szem kiszáradása és irritációja. A szemcseppek is segítenek ennek elkerülésében, de ebben az esetben jobb pislogni, mint egész nap a monitor képernyőjével játszani.

Távolság a monitortól

Változtassa meg a szeme és az LCD-kijelző síkja közötti távolságot. Tovább, közelebb, tovább. Az evolúció évei alatt az emberi szem megszokta, hogy a világ változik körülötte: egy ág megmozdult, felhők vonulnak az égen, egy állat elszaladt, törzstársak gyülekeztek valahol. Nem vagyunk jók az álló tárgyakra koncentrálni. Azt mondják, bármennyit nézhetsz a tüzet, de a láng formák sokasága, fényjáték és a megvilágítás szintjének állandó változása. Elektronikus "lámpáinkkal" minden az ellenkezője.

Ami a villogás gyakoriságát illeti, az LCD-kijelzőknél már nem releváns. A sebesség akkora, hogy a szem nem érzékeli. Az állítás igaz volt a vastag, kineszkópokkal ellátott CRT-monitorokra. Ezek a modellek igazán szemet gyönyörködtetőek voltak!

De mindenképpen tegyünk kaktuszt! A növény természetesen nem nyel el semmilyen sugárzást, de a tövis gyógyító tulajdonságaiba vetett hit valódi placebóvá teszi az irodai dolgozók számára. Nem lesz rosszabb

Forrás: shkolazhizni.ru

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

Következő

Olvassa el tovabba: