Az omega-9 hasznos tulajdonságai. Az Omega-9 károsítja az emberi szervezetet

Előző

szervezetet

Sokan hallottak már olyan hasznos anyagokról, mint az omega-6 és az omega-3, de kevesen tudják az omega-9-ről és arról, hogy ez a sav mennyire fontos a szervezet számára. A tudósok is meglehetősen szkeptikusak vele kapcsolatban, mert nem nélkülözhetetlen, hanem önállóan is előállítható a szervezetben. Ezért nem fordítanak kellő figyelmet rá, és nem is igyekeznek tanulmányozni. De ha egy személy nem figyeli az étrendjét, és nem követ bizonyos szabályokat, akkor az ilyen hasznos anyagok hiánya kezdődik, és ez súlyos károkat okozhat a szervezetben.

A fő omega-9-et tartalmazó élelmiszerek

Az omega-9 egyszeresen telítetlen zsírsavak számos élelmiszerben megtalálhatók, mivel az állati zsírok nagy százalékát teszik ki. De a legtöbb megtalálható az olívaolajban, például az "extra szűz", ez 80%.A második termék a tartalmával a mogyoróolaj, amiben a százaléka eléri a 60%-ot.Omega-9 vagy olajsav is lehet. növényi, szezámmag, repce, mandula, lenmag, kukorica és szójaolajból nyerik. Aránya 45% a marha- és sertéshúsban. És még baromfihúsnál is bejut a szervezetbe.

Az omega-9 előnye más savakkal szemben, hogy jótékony tulajdonságai nem tűnnek el a magas hőmérséklet hatására. Főzéskor érdemesebb olívaolajat használni, így sokkal egészségesebb lesz az étel.

Az olajsav megtalálható az avokádóban, a földimogyoróban, a mogyoróban, a mandulában, a makadámia dióban és a dióban.

Omega-9 hiány

Az ízületi fájdalmat, az általános rossz közérzetet, a gyengeséget, a gyors fáradtságot, a vérnyomás-emelkedést, az ízületi gyulladást, a székrekedést, az orr, a száj, a szem és a hüvely nyálkahártyájának kiszáradását kevés orvos hozza összefüggésbe az olajsav hiányával. És hiába? Hiszen ezek a hiány fő tünetei. Leginkább orvosokkezdenek előírni standard kezelést, amely néha nem adja meg a kívánt eredményt. És talán ez pontosan azért történik, mert nem volt ajánlása olyan sav használatára, mint az omega-9. Az ember a képzett professzor reményében bevesz minden szükséges gyógyszert, de ennek ellenére állapota romolhat. Például a szívbetegeknél az olajsav hiánya szívrohamot okozhat.

Az omega-9 hasznos tulajdonságai

Manapság egyre többen szenvednek olyan betegségben, mint a cukorbetegség. Az olajsav megakadályozza a kialakulását. Az Omega-9 enyhíti a szervezet inzulinrezisztenciáját.

Ez a sav segít lebontani a rossz koleszterint és ezáltal csökkenti annak káros értékét, ugyanakkor növeli a vér hasznos koleszterin tartalmát.

Amerikai tudósok már régóta bebizonyították, hogy az olajsav a világon minden nő számára szükséges, mivel bevitele csökkenti a mellrák kialakulásának sebességét. Kiderül, hogy hasznos tulajdonságai az, hogy gátolja a rosszindulatú sejtek terjedését.

Az omega-9 megfelelő mennyiségben történő fogyasztása esetén az emberi szervezet erősíti immunitását, javítja gyulladáscsökkentő hatását.

Ha megnézzük Japánt vagy az eszkimókat, ezeknek az embereknek ritkán vannak olyan betegségei, mint a rák vagy a cukorbetegség, és nem nagyon ismerik a szívproblémákat. A lényeg az, hogy életük során rendesen étkeznek. Táplálkozásuk kiegyensúlyozott, elegendő mennyiségben fogyasztanak egyszeresen és többszörösen telítetlen savakat egyaránt. Ennek eredményeként örök fiatalság és hosszú élet. Ezért mindenkinek gondolnia kell táplálkozásának rendjére és minőségére.

Az Omega-9 károsítja az emberi szervezetet

Az omega-9 csak feleslegében káros, de ez bármelyik anyag esetében előfordulhat, havisszaélni vele.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az étrendnek nemcsak állati, hanem növényi zsírokat is tartalmaznia kell 2/3 és 1/3 arányban. Az olajsav használatának fő ellenjavallata a terhesség és a szoptatás, valamint a bélbetegségek. hasnyálmirigy.

Minden, amit eszünk, közvetlenül összefügg életünk minőségével, ezért olyan fontos az egészséges és helyes táplálkozás.

Következő

Olvassa el tovabba: