Az agyi aktivitást javító termékek

Előző

Az emberi test által termelt energia körülbelül 20%-át maga az agy fogyasztja el. Ma megtudjuk, mely termékek stimulálják és javítják az agyi aktivitást, felgyorsítják az agysejtek munkáját és általában javítják annak munkáját.

agyi

  • Avokádó. Először is, az avokádót hivatalosan gyümölcsnek tekintik, másrészt nem igényel további feldolgozást fogyasztás előtt, nos, harmadszor pedig serkenti a vérkeringést és javítja a neutronkötéseket.
  • Áfonya. Szembetegségek megelőzésére szolgál, emellett eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ami az agy számára hasznos, az áfonya segít megelőzni a szürkeállomány életkorral összefüggő változásait, javítja a memóriát és a koncentrációt.
  • Dió. Energiát adnak az agynak, emellett a szervezet által jól felszívódó magnéziumot és E-vitamint is tartalmazzák.Az E-vitamin megbirkózik az erek rugalmasságának megőrzésével, a magnézium pedig megvédi az idegsejteket a stressztől és a túlterheléstől.
  • Lazac.A halban található B12-vitamin erősíti az idegrendszert. A lazac egészséges zsírokban is gazdag, amelyek:
    • Először is javítják a hangulatot és segítenek leküzdeni a depressziót.
    • Másodszor, javítják a memóriát, a halakat érdemes télen és ősszel beiktatni étrendünkbe, amikor a napsütés hiánya, a napfény fokozatos csökkenése és a hosszú éjszakák miatt különösen nagy a depresszió kockázata. Ha nem tetszik a vörös hal, próbálja meg tonhalra cserélni. A tonhal kiváló alternatíva az agyszövetek anyagcseréjének javítására.
  • Tea vagy kávé. Természetesen egy reggeli kávé rendkívül élénkíti a még álmos testet, és lerövidíti az agy reakcióidejét a történésekre, valamint javítja a koncentrációt.

    • Azok számára, akiket nem vonz a mindennapi kávézás gondolata, helyettesítheti ezt az italt teával. Nem csak természetes teahasznos, de egyben hihetetlenül ízletes, és milyen gazdag aromák és ízek.

    Hasznos tanács: napi 3 csésze kávénál többet nem ajánlott inni, ez a tanács az erős teára is vonatkozik.

  • Zöldség. Saláta, rukkola, spenót, kapor, petrezselyem – mindezek a termékek vasat látnak el az agyban, ami viszont növeli a logikus gondolkodás, az elemzés és az észlelés képességét. Igyekezzen télen is zöldeket használni, készítsen belőlük levest, salátát, rágcsálnivalót.
  • Zab dara. A zab az egyik legnépszerűbb és leghasznosabb gabonatermék. Nemcsak az agyra, hanem a keringési rendszerre, valamint a szívre is jótékony hatással van.

    • Kérlek oszd meg!:

    Következő

    Olvassa el tovabba: