Apátia - mit kell tenni és hogyan kell harcolni. Hogyan lehet megszabadulni az apátiától és elkapni a boldogság madarát

Tartalom

1 Fontos!
2 Természetes átmeneti csökkenés vagy komoly probléma?
3 Az apátia heves érzelmek következménye
4 Az intuíció "sikolya".
5 Az apátia betegség vagy stressz következménye
6 Komplex "pusztítás"
7 Mikor érdemes szakemberhez fordulni?
8 Mit kell tenni?
9 Dolgozzon a hibákon
10 Szabadítson fel helyet
11 Légy kreatív
12 Használd az érzékeidet
13 Ne félj a sokszínűségtől
14 hatékony módszer az apátia leküzdésére

Ismerős az az állapot, amikor egyáltalán nem akarsz semmit, semmi sem okoz érzelmeket, és még az ágyból való felkelés is valódi probléma? Igen, ez apátia. Mit tegyünk és melyik szakemberhez forduljunk? Az a személy, aki minden iránt közömbös, azonnal észrevehető mások számára. Nem tud koncentrálni, figyelmetlen és olyan érzése támad, hogy érzelmileg "kiégett". Ha egy ilyen állapot elég sokáig tart, ez okot ad az aggodalomra. Apátiád van? Nem akarsz semmit? Hogyan legyen? Néha az emberek azzal igazolják magukat, hogy depresszió támadta meg őket. De a fogalmakat nem szabad összekeverni. A depresszió olyan orvosi diagnózis, amely orvosi felügyelet mellett történő kezelést igényel. Az apátiától egyedül is megszabadulhat, elegendő megérteni a teljes közömbösséget okozó okokat.

Fontos!

Semmi esetre sem szedhet antidepresszánsokat orvosi felírás nélkül. Nem szabad megpróbálni alkohollal "elnyomni" az apátiát. Pihenjen, aludjon, és keresse meg az apátia okát. A szisztematikus fellépéssel újra érezni fogod az élet ízét, és élvezni fogod minden pillanatát.

Természetes átmeneti visszaesés vagy komoly probléma?

Szakértők bebizonyították, hogy élete egy bizonyos szakaszában minden ember fizikai és érzelmi hanyatlást él át. Ez normális jelenség, ha nem tart sokáig. Mindannyiunknak szüksége van pihenésre és időnként egy kis időre. Ez az idő jobbköltsön "beszélgetésre" önmagával, esetleg értékelje át az értékeket és az irányelveket. Vagy éppen ellenkezőleg, belátni, hogy a választott élethelyzet a leghelyesebb, ezért érdemes új erőkkel továbblépni.

Az apátia az erőszakos érzelmek következménye

Mi az oka annak, hogy az ember nem akar mosni, fésülködni, kommunikálni a barátaival? Miért érzi magát letargikusnak, kimerültnek és fáradtnak, kínozza-e állandó fáradtság? Sok oka lehet, de fontos megérteni a főbbeket.

Olvassa el még: Hogyan juthat el Egyiptomba repülő nélkül

Az érzelmek a teljes tevékenység mozgatórugói. Ők azok, akik arra biztatnak, hogy ébredj fel, fogadd örömmel az új napot, tedd munkába a lelked. Élvezzük a reggeli kávét, a kollégákkal való kommunikációt, a finom ebédet és az esti baráti találkozókat. De az emberi test sajátossága, hogy néha pihenésre van szüksége, nem mindig lehet érzelmi. Ezért jön az apátia állapota, ami időt ad a pihenésre és az erő megszerzésére.

Az intuíció "sikolya".

Az emberek már régóta észrevették, hogy néha egy fontos esemény előtt zuhanást éreznek. A szakértők úgy vélik, hogy ebben a pillanatban az intuíciója "kommunikál" az emberrel. Azt mondja neki, hogy semmi jó nem lesz abból, amit tervezett. Nem szabad erre az állapotra koncentrálni, mert valóban depresszióba kergetheti magát. Tudatalattink erős dolog, ezért ne élj vissza a belső negatív attitűddel.

Az apátia betegség vagy stressz következménye

Gyakran az apátia érzése keletkezik az átvitt betegségek következtében. Ez lehet súlyos megfázás, vitaminhiány vagy érzelmi stressz. Azok is veszélyben vannak, akiknek munkája folyamatos kommunikációval jár, vagy nagy felelősséget vállal.

Az apátia súlyosabb okai a skizofrénia vagy másokpszichológiai betegségek. Ebben az esetben előfordulhat memóriazavar, lelassult intellektuális tevékenység. Az apátia hosszan tartó, több mint két hétig tart. Ebben az esetben mindenképpen kérjen segítséget szakemberektől.

Komplex "pusztítás"

Az apátia, a letargia a test "harangja", amely jelzi, hogy az ember rossz üzemmódban él. Az érzelmi hullámzás után visszaesés jön - ez normális jelenség. De az erős akaratú és "vas" karakterű emberek megpróbálnak "kirángatni" ebből az állapotból. Olyan motivációkat használnak, mint "gyenge, szedd össze magad", "kudarc, gyerünk, meg tudod". Ha további tevékenységekkel terheli magát, nagyon könnyű teljesen elveszíteni a saját erejébe vetett hitét. De nem érdemes teljesen az apátiába süllyedni, és nincs messze a depressziótól sem.

Olvassa el még: Hogyan tisztítsuk meg az aranyat otthon

Mikor kell szakemberhez menni?

Vannak olyan tünetek, amelyek arra utalnak, hogy szakember segítségét kell kérnie:

Az apátia több mint egy hónapig tart.
A mozgások és a beszéd lelassul.
Memóriazavarok figyelhetők meg.
A külső ingerek nem váltanak ki reakciót.

Mit kell tenni?

Az, hogy egy személynek milyen feltételekkel kell megszabadulnia az apátiából, az egyéni jellemzőitől és az állapot súlyosságától függ. Az aktív és igényes emberek megpróbálják erőszakkal „menteni” magukat, ami depresszióval fenyeget.

Nem kell az apátiára összpontosítani. Úgy kell felfogni, mint egyfajta szünetet, amely időt ad az életed átértékelésére. Ha lehetséges, nyaraljon a munkából, és teljesen "szakadjon le" minden problémáról. Az apátia és a lustaság nagyon hasonló állapotok. Ezért azonnal határozza meg a nyaralás időkeretét.

Hibák javítása

Hogyan lehet megszabadulni az apátiától? Szakértők hívnaka "vágyak hiánya". Ezért mindenekelőtt minden titkos érdeklődését és törekvését "meg kell szereznie". De ehhez saját magadon kell dolgoznod. Amikor az ember megérti önmagát, könnyen talál olyan vágyakat, amelyek új színeket hoznak az életébe.

A hétköznapi élet látszatának megteremtésével az ember eljuthat arra a pontra, hogy az egyetlen gondolat, ami aggodalomra ad okot, az a „nem akarok semmit”.

Szabadítson fel helyet

Ha állandó apátia gyötör, van egy hatékony technika, amely anyagi szinten segít megszabadulni a negatív élményektől: meg kell tisztítani a körülötted lévő teret. Válogasd szét a dolgokat, és sajnálkozás nélkül küldd a kukába azokat, amelyeket már régóta nem használtál. Elvégezhet egy általános tisztítást, elképzelve, hogyan jár együtt az apátia a porral.

Légy kreatív

Gondolja át, milyen munkát szeretne végezni. Ez lehet rajzolás, tervezés vagy kép létrehozása tű és cérna segítségével. Az újdonság érzése felpörgeti a képzeletet, így az apátia és a depresszió kezd visszahúzódni.

Olvassa el még: Az ujjak zsibbadásának okai. Mi a teendő, ha az ujjai zsibbadtak

Használd az érzékeidet

Bebizonyosodott, hogy a hangok, színek és illatok érzelmeket ébresztenek. Töltsd meg az életedet ilyen stimulánsokkal. Viseljen élénk színű ruhát, vegye körül magát kellemes apróságokkal. Az aromaterápiás foglalkozások jó módja az álmosság leküzdésének.

Ne félj a sokszínűségtől

Nem tudja, hogyan győzze le a lustaságot és az apátiát? Keresd a pozitívumot, fedezd fel saját életed új aspektusait. Kísérletezzen, és ne féljen az ismeretlentől – egy ilyen „friss szellő” fújása teljesen megváltoztathatja életének „menetét”, amelyet mindig is helyesnek tartott.

Hatékony módszerek az apátia leküzdésére

Vannak bevált módszerek, amelyek egyértelművé teszik az apátia leküzdését:

Elmenni a konditerembe. Kiképzéssegít elterelni a figyelmet, feszesíteni a testet és újra megkedvelni magát.
A barátokkal való találkozás nagyszerű módja az unalom elűzésének. De emlékeznie kell arra, hogy nem szabad elragadnia az alkoholtól.
Aludj legalább 8 órát. A túl intenzív életritmus és a rövid távú pihenés a szervezet kimerüléséhez és apátiához vezet.
Vegyen vitaminokat és nyomelemeket, étkezzen helyesen, és ne éljen vissza káros termékekkel.
Hallgass klasszikus zenét. Sokan alábecsülik Beethoven, Bach és Vivaldi műveinek erejét. Vidámságot adnak, és életvágyat keltenek.
Mantrákat énekelj. Különleges vibráló hátteret hoznak létre, amely pozitív hatással van a pszichére.
Érzelmeket vált ki. Ugrálhat ejtőernyővel, lovagolhat látnivalókon vagy túrázhat.
Kommunikáljon energikus és aktív emberekkel. Pozitivitással és élnivággyal töltenek fel.
Védje magát a negatív ingerektől.

Fontos:Ha hasznosnak találja ezt a cikket, hálásak vagyunk, ha megosztja a közösségi hálózatokon, vagy visszajelzést ad.

Következő