A medencében való úszással javítjuk az életminőséget
Előző
A felnőttkort elért egyének tökéletes egészséggel büszkélkedhetnek. Az orvosok azt mondják: "Nincs egészséges ember - van egy rosszul megvizsgált beteg." Munkahelyi stressz, helytelen táplálkozás, ökológia, rossz szokások - mindez negatív hatással van az emberi szervezetre, és idővel egy csomó betegség jelenik meg.
Az életminőség javítása érdekében a sportolást mindig is ajánlották. Természetesen minden típusa hasznos, de az
úszásideális választás. Bármilyen szintű edzés mellett, életkortól függetlenül az úszás tökéletesen edzi a szervezet fizikai állapotát és erősíti az idegrendszert. Emellett egy uszodai kirándulás mindig kellemes pihenést, új ismeretségeket és sok új érdekes információt jelent.
Úszás az egészségért
Tekintsük részletesebben az uszodalátogatás egészségügyi előnyeit:
Úszáskor megnő a légzőizmok tónusa, fokozódik a tüdő szellőzése, nő az elfogyasztott oxigén mennyisége. Mindez a VLDL (a tüdő létfontosságú kapacitása) növekedéséhez vezet, és ezáltal az emberi légzőrendszerben érintett összes szerv funkcionális mutatóinak növekedéséhez.
Azok, akik rendszeresen járnak uszodába, kevésbé hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre, mint mások. Az úszás segítségével nő a szívizom terhelése. Az eredmény az izmok funkcionális képességeinek növekedése és a szív erejének növekedése. A víz nyomása alatt a szív véráramlása javul, a szív munkája fokozódik, de biztonságosabb és kedvezőbb körülmények között. Ezért az uszoda látogatása különösen ajánlott időseknek és gyenge szívűeknek.
Minden izom dolgozik a medencében. Alapvetően a víz húzóerő, de sokkal erősebb, mint a levegő. Úszáskor az ember jobban megfeszíti az izmait, egyesek feszülését, mások ellazulását váltogatva. Ennek eredményeként az izomszövet több leszerős és rugalmas, az alak pedig karcsú és izmos. A gerincsérülések, a helytelen testtartás, a lábak erősödése és az ízületek csökkent rugalmassága mind az úszás okai.
Az úszás javítja az agy vérkeringését, javítja a gátlási és izgalmi mutatókat, javítja az alvást, a figyelmet és tonizálja az idegrendszert.
Egy uszodai kirándulás hatékony módja az immunitás erősítésének és erősítésének. Az év bármely szakában a víz hőmérséklete a medencében közel azonos. A szervezet megszokja és ellenállóbbá válik az alacsony hőmérsékletekkel szemben, és jelentősen csökken a SARS vagy bármely más megfázás kockázata.
Következő
Olvassa el tovabba:
