Tudod kontrollálni a stresszt?

Előző

hogy

Mit csinálsz, ha az élet egyik csúnya meglepetést a másik után kezdi megspórolni? Elkezdi aktívan korrigálni a helyzetet, nagyon aggódik, vagy teljesen nyugodt marad? Természetes reakcióját ismerve megtanulhat úgy viselkedni, hogy a stressz a lehető legkevesebb idegkárosodást okozza, és ne mozdítson ki a normális életritmusból.

1. A notebook tele van tervekkel a következő hat hónapra. Legkésőbb egy hónappal korábban tervezi meg a barátokkal való találkozókat. Amikor a vacsora közben kedvesed egy nem tervezett, de nagyon fontos eseményről mesél neked ezen a hétvégén, te: kinyitod a füzetedet, és megváltoztatod a terveidet, hogy aznap este szabaddá válj; megmondod a kedvesednek, hogy visszautasítsa a meghívást (szeretné ezt a lehetőséget), vagy hogy egyedül menjen el erre az eseményre (nem nagyon tetszett); próbáld ki magad, és biztosítsd neki, hogy semmi rossz nem fog történni, ha minden terved ellenére elmész erre az eseményre – mert nem hagyhatsz ki egy ilyen fontos eseményt. Végül is, miután beszámolt az elmúlt hat hónap összes munkájáról, szabadságra megy. De amint kikapcsolja a számítógépet, bejön a főnök, és nyugodtan azt mondja, hogy maradnia kell a munkahelyén, mivel a cégnek nincs ideje az összes megrendelés feldolgozására. Te: elkezdesz gondolkodni, vajon lehetséges-e elég gyorsan elvégezni az összes munkát ahhoz, hogy még legyen időd elrepülni abba az országba, amelyet meg akarsz látogatni; szenvedélyesen mond el a főnöknek mindent, amit gondol róla (hangosan vagy gondolatban), hívja fel az utazási irodát, és utasítsa el a jegyet; nyugodtan beleegyezel a követelményekbe – ha kell, hát kell. A jegy várni fog. 3. Hamarosan újév. Itt van egy lista a szeretteinek szánt ajándékokról; mész megvenni őket. De hirtelen üzenetet kap a banktól, hogy a hitelkeretét kétszer túllépte.Te: visszautasít minden lehetséges kiadást és kifizeti a kölcsönt. Csak szerény ajándékot vásároljon szeretteinek; hívd fel a szüleidet – kérj anyagi segítséget; elűz minden gondolatot a többlethitelről: fizess, amikor lehetőség adódik, vagyis később. Egy családi vacsora közben apád és húgod összevesznek. Te: próbáld meg összeegyeztetni őket; ne avatkozz közbe, és hátha ülj le tőlük: ki ismeri őket, hirtelen elkezdenek dobálni a tányérokat; olajat önteni a tűzre – milyen ünnep egy kis dráma nélkül? 5. Egy buliba érve látja, hogy zsíros előételek, zsíros főétel és zsíros desszert vannak az asztalon. Tejszínes forró csokoládét kínálnak italként. Te: próbáljon ki mindent, de kis adagokban; mondd ki hangosan, hogy az ilyen bulik szervezői miatt a civilizált országok elhízottak; halaszd el a diétát másnapra, és élvezd a finomságokat. Egy kemény munkanap után visszatérve Ön: kérje meg szeretteit, hogy vigyázzanak rád; morogj és idegeskedj; vacsorát készíteni, mosogatni, padlót mosni, megetetni a macskát, és a végén zárja be magát a fürdőszobába, ahol elmosogat valamit, vagy nagyon sokáig fürdik. Ön taxiba ül, és a sofőr folyamatosan veszélyes manővereket hajt végre. Te: kapcsolja be a biztonsági övet, és kérje meg a vezetőt, hogy lassítson; durván kritizálja a vezetési modorát; üljön a sarokban, és alig lélegezzen a feszültségtől.

Következő

Olvassa el tovabba: