Omega-3 és előnyei
Előző
Elegendő mennyiségű Omega-3 zsírsav nélkül a szervezetben lehetetlen gyorsan elérni a kívánt eredményt bármilyen sporttevékenység során, legyen szó fogyásról, izomtömeg-növekedésről vagy erőnövekedésről. Ugyanennek az omega-3-nak a hiányával az eredményeid sokkal alacsonyabbak lesznek, mint amilyenek lehetnek. Ez a jegyzet a "jó" zsírokról szól, pontosabban az Omega-3-ról, és arról, hogy milyen szerepet játszik az edzésünkben, és hogyan juthatunk eleget belőle.
Az Omega-3 hasznos tulajdonságai sportolók számára, és nem csak.
Az omega-3 zsírsavak számos pozitív hatást fejtenek ki, amelyek fontosak a testépítésben.
Az anyagcsere sebességének jelentős növekedése gyorsabb fogyást jelent.
A szénhidrátok felszívódásának lassítása, ami hasznos a cukorbetegség, a fogyás és a munka vagy tanulás esetén – kevesebb az éhség.
A vér viszkozitásának csökkenése, aminek következtében a vérnyomás, a stroke és a szívinfarktus valószínűsége csökken.
Az Omega-3 növeli az általános hangot és jelentősen növeli a sportoló állóképességét.
Csökken az izomszövet rostjainak pusztulása edzés után, valamint lerövidül az edzés utáni felépülési idő.
Puhává és bársonyossá varázsolják bőrét, serkentik a szempillák és a haj növekedését.
Egészséges és hasznos energiaforrás, a kövéredés veszélye nélkül.
Növelje a hormonok termelését, beleértve a tesztoszteront is, ami különösen fontos a férfiak számára.
Omega-3-at tartalmaz halolajban, lenmagolajban, kis mennyiségben diófélékben. De a legjobb, ha az omega-3-at kapszulákban vásárolja bármely sporttáplálék boltban.
Következő
Olvassa el tovabba:
