Milyen vitaminokat kell bevenni tavasszal, hogy felkészítsük az immunitást a nyárra

Előző

Nem titok, hogy a szervezet ereje tél végére kimerül, akut vitamin- és nyomelemhiány jelentkezik, ami negatívan befolyásolja az általános állapotot, a hangulatot és a megjelenést. Ráadásul a kórokozó vírusok és mikroorganizmusok is „felébrednek” az első napsugarakkal, amire a legyengült szervezet kiváló célpont. Hogyan lehet megvédeni magát tőlük, és növelni a szezonális fertőzésekkel szembeni ellenállást?

Vitaminok az immunitásért

  • Undevitvagy Revit. Ez a két drazsé formájú gyógyászati ​​készítmény tartalmazza a szervezet természetes élettevékenységének támogatásához szükséges összes vitamint. Összetételükben a retinol részt vesz az immunkompetens sejtek elosztásában, biztosítja az immunglobulinok normál szintézisét. Az E-vitamin erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől. Az aszkorbinsav növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét;
    bevenni
  • A Vitrumásványi anyagok és vitaminok komplexe, több mint 30 névből áll. Ezeket a vitaminokat érdemes tavasszal inni, hogy támogassa szervezetét a megnövekedett munkaterhelés és az influenza- és SARS-járványok idején. Ezenkívül jól növelik az immunvédelmet az antibakteriális és kemoterápia során;
  • A tavaszi használatra ajánlott vitaminok közül kiemelhető az Alphavit. Úgy hozták létre, hogy figyelembe vették a tudósok ajánlásait a hasznos anyagok elkülönített és együttes bevitelére vonatkozóan. Egy ésszerű megközelítés betartásával biztosítható a teljesebb asszimiláció és csökkenthető az allergia kockázata. A gyógyszer sikeresen kiállta az idő próbáját, és összetételét folyamatosan frissítik az orvostudomány és a farmakológia legújabb felfedezéseitől függően.

A legjobb vitamin komplexek

  • Vitrum. Az ilyen gyógyszerek egész sora létezik, amelyeket a fogyasztók nemének, életkorának és egyéb jellemzőinek figyelembevételével fejlesztettek ki. Például a Vitrum Century50 év felettieknek ajánlott. Ebben az összetevőket úgy gyűjtik össze és egyensúlyozzák ki, hogy támogassák az öregedő szervezetet, csökkentsék az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát, csökkentsék a menopauza tüneteit nőknél és segítsenek a férfiaknak megbirkózni az erekciós zavar tüneteivel.
    tavasszal
  • Több lap. Ugyanazon gyógyszer fajtái is vannak, például gyermekek és tinédzserek számára készült vitaminok. A Multi-tabs Classic vitaminok, amelyeket tavasszal érdemes bevenni a vitaminhiány kezelésére és megelőzésére. Segítik a szervezetet megbirkózni a fizikai és mentális stresszel, nélkülözhetetlenek lesznek kiegyensúlyozatlan és rossz táplálkozás esetén, különösen a szigorú diéták időszakában. Segítség lesz a betegségekből való felépülésben.
  • Milyen vitaminokat érdemes bevenni tavasszal? Supradin. A gyógyszer előállítása során figyelembe vették az emberi szervezet napi hasznos nyomelem-, vitamin- és ásványianyag-szükségletét. 12 vitamint és 8, a szervezet számára legfontosabb ásványi anyagot tartalmaz. Együtt normalizálják a szervezet energiaegyensúlyát és a szövetek anyagcseréjét, jótékony hatással vannak a csontok és a lágyszövetek állapotára. Javítják az anyagcsere folyamatokat, kiküszöbölik a mérgezés hatásait és lehetővé teszik a szervezet normális működését.

    • Női vitaminok

  • A nőknek tavasszal szedni javasolt vitaminok közül kiemelhető a Duovit. A vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok tökéletesen kombinálódnak ebben a gyógyszerben, amelyek biztosítják az összes szerv és rendszer harmonikus működését. A modern nők, akik magas életritmusban élnek, ki vannak téve a stressznek és a diéták következményeinek, nagy szükségük van támogatásra, amelyet ez a komplexum biztosít. Most már könnyű aktív élettempót vezetni, mindent elintézni otthon és a munkahelyen, és egyszerűen nem lesz helye a fáradtságnak, gyengeségnek és összetörtnek.
  • Milyen egyéb vitaminok?tavasszal ajánlott szedni? Tökéletes. Ezt a gyógyszert a hasznos anyagok súlyos hiánya, a bőr kiszáradása és hámlása, az életkorral összefüggő változások, a körmök fokozott törékenysége, a hajszerkezet negatív változásai, betegségek és bőrkárosodások esetén ajánljuk.
  • Complivit. Több típusa is van, amelyeket különböző korosztályú nőknek és kismamáknak terveztek. Kiegyensúlyozott komplexum, amely ott "működik", ahol kell. Normalizálja a vér összetételét, jótékony hatással van az idegsejtekre, javítja a fej, a köröm és a bőr növényzetének állapotát. Lelassítja az öregedési folyamatot, és lehetővé teszi, hogy könnyűnek, szabadnak és szépnek érezd magad.

    • A vitaminokat a termékekből merítjük

    Valójában nehéz olyan termékeket találni, amelyek nem tartalmazzák a szervezet normál működéséhez szükséges vitaminokat, kivéve természetesen azokat, amelyek kémiai adalékanyagokkal vannak dúsítva. Lehetséges hasznuk jóval alacsonyabb, mint az általuk okozott kár. Ezért minden természetes termék, legyen az hús, hal vagy tej, vitaminokban gazdag, és minden ember étrendjében szerepelnie kell. De tartalmuk rekorderei természetesen a gyümölcsök és a zöldségek. Közülük érdemes kiemelni:

  • Bogyó- áfonya, vörösáfonya, áfonya, málna, eper, eper. Az áfonya különleges előnyökkel járhat az emésztőrendszer és a szív-érrendszer számára, az áfonyát régóta a halhatatlanság bogyójának nevezik, az áfonya pedig a legerősebb antimikrobiális anyagokat tartalmazza. A málna küzd a szezonális megfázás ellen, az eper jót tesz a szívnek, az eper pedig gazdag antioxidánsokban, amelyek meghosszabbítják a fiatalságot és megakadályozzák a rák kialakulását.
  • Gyümölcsök- citrusfélék, kivi, banán, alma, körte, cseresznye, sárgabarack, őszibarack. A szükséges vitaminokat tavasszal a citrusfélékből, amikor még nem kaphatók szezonális gyümölcsök, és különösen az aszkorbinsav használatával szerezheti be. Mint tudod, vannak almákjó vasforrás és megelőzi a vérszegénységet, a banán javítja a hangulatot, a kivi megakadályozza az urolithiasis megjelenését, a cseresznye és a cseresznye oltja a szomjat és normalizálja az étvágyat, a sárgabarack erősíti a szívizmot és küzd a székrekedés ellen.
  • Zöldségek- káposzta, sárgarépa, cukkini, paradicsom, édes paprika, hagyma, fokhagyma. A tavaszi avitaminózissal vitaminokat lehet beszerezni a zöldségnövények azon képviselőitől, amelyek egész télen az asztalunkon vannak. A káposzta, különösen a savanyú káposzta csökkenti a trombózis kockázatát, és nagyon hasznos a gyomor-bél traktus számára. A sárgarépa erőteljes keratinforrás, az áfonya magas koncentrációban tartalmaz PP-vitamint, a cukkini ideális a túlsúllyal küzdőknek, a paradicsom pedig nem csak hihetetlenül ízletes, de sóanyagcsere-zavarok esetén is ajánlott.

    • Ennyi a természetes, élelmiszerből és mesterségesen előállított vitaminokról. De még az ilyen anyagok szezonális hiányában sem kell túlzásba vinni, mert a vitamintöbblet ugyanolyan káros, mint a hiány. Sok szerencsét!

    Következő

    Olvassa el tovabba: