Madonna karcsúságának titkai

Előző

Az énekesnő sokszor elmondta, hogy nem mondhat le örökre az édességről. Egyszerűen megőrült a különböző csokoládé táblákért. És amikor egy koncerten nagyszerűen kell kinéznie, Madonna igyekszik gyorsan javítani alakján egy speciálisan kialakított étrend segítségével.

A valóságban 15 kilogrammtól egyszerűen lehetetlen megszabadulni a segítségével, de néhány centimétert teljesen le lehet húzni a derékról. Madonna azt javasolja, hogy teljesen hagyjon fel a koffeines italokkal. A kávét érdemes gyógynövényfőzetekkel, gyümölcslével, saját készítésű frissen facsart levével helyettesíteni. A kávé negatív hatással van az alakra. Madonna azt tanácsolja, hogy az étkezést napi három-négy alkalommal osszák fel. Ugyanakkor reggel főleg szénhidrátot kell enni: zabkását, kenyeret, banánt, édességeket.

De délután a szénhidrátokhoz salátát és csirkehúst kell adni, természetesen a csirkemell hatékonyabb lesz. De este teljesen fel kell hagynia a szénhidrátokkal, és csak fehérjéket és rostot kell fogyasztania. Ilyenkor lehet enni tojást, csirkét, húst. Csak a húst szabad főzni. Feltétlenül vágj magadnak káposzta-répa salátát. Meg kell jegyezni, hogy az étrendnek kalóriahiányosnak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy elegendő mennyiségű energiát kell elköltenie. Most vannak speciálisan létrehozott programok, amelyekkel kalóriát számolhat. Érdemes korlátozni a kenyérfogyasztást, váltani kenyérre. Igyál minél több vizet. Sok hírességet nagyon aggaszt a tinédzserek anorexiája, ezért Madonna nem tanácsolja szigorú diétát az egészség megőrzése érdekében. Érdemes megjegyezni, hogy az étrendet úgy kell mérni, hogy a fogyás meglehetősen zökkenőmentes legyen. Akkor nem lesznek egészségügyi problémák.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Hogyan készítsünk fürtöket otthon a mesterség titkai
• A jó weboldal készítésének titkai
• A zellerpalánta termesztésének titkai
• KOMPAKT TONÁLIS ALAPOZÓ AZ IFJÚSÁG TITKAI Giordani Gold
• A Decembrist termesztésének és gondozásának titkai

---