Beszéljünk a sportról, a szaunáról és az orosz fürdőről.

Előző

beszéljünk
Sziasztok, kedves barátaim! Ma olyan fontos dolgokról fogunk beszélni veled, mint a finn szauna és az orosz fürdő a sportolókat segítve. Hiszen mindannyian jól tudjuk, hogy edzés után testünk egészének és különösen az izmoknak szüksége van egy jó, minőségi pihenésre és felépülésre. Hogyan járul hozzá ehhez fáradt szervezetünk ilyen "termikus kezelése"? Lássuk hát, mire vezet az edzőterem utáni szauna?

Fürdőzés és sport – kompatibilisek?

Körülbelül egy hónapja, hogy elkezdtem egy új edzőterembe, vagy inkább egy igazi fitneszterembe járni. A múlthoz képest rengeteg előnye van itt - a mennyezet nem szivárog, az ablakok épek, és vannak olyan fontos dolgok is, mint a fürdő és a szauna. Korábban álmodni sem mertem ekkora luxusról, így az elmúlt hónapban testem érzéseit figyelve úgy döntöttem, megírom ezt a cikket. Nem tudományos lesz, hanem személyes tapasztalaton alapul. Miért ne?

Edzés után szauna.

Nagyon régen írtam már a fürdők és szaunák előnyeiről a fogyás szempontjából, de ez tiszta elmélet volt. Most már pontosan kijelenthetem. A szauna olyan áldás, mint a fürdő! Edzés után, főleg, hogy izmaink fáradtak, letargikusnak és kimerültnek érezzük magunkat. És a melegben lefeküdni és jól megizzadni nem csak baromi szép, de megvannak az előnyei is?

  • Fűtve sokkal kevesebb izomfájdalmat érzünk. Éppen ezért edzés után ajánlatos egy forró zuhany vagy fürdőzés.
  • A szauna látogatása során a bőr pórusai láthatóan kitisztulnak, és utána minden szennyeződés és szennyeződés távozik. Így a pattanások és mitesszerek problémája is sokkal kisebbnek bizonyul, mint korábban.
  • A fürdő és a szauna erősíti az egészséget, csakúgy, mint maga a sport, forró levegőt (nedves vagy száraz) és illóolajok gőzeit lélegezzük be, melyeket vízbe adunk vagy önmagukban.kövek Sokáig lehet vitatkozni azon, hogy melyik kövek jobbak a fürdőhöz - de véleményem szerint az eredmény ugyanaz.

    • A fürdőzés és a sport egyesítésének veszélye.

    Sajnos van negatívum is. A magas hőmérséklet veszélyes a gyenge szívű emberek számára. Azt kérdezed tőlem, azt mondják, miért gyenge a szíve egy sportolónak, mert minden nap edz, vigyáz magára? Sajnos sok kollégám a tömeg vagy a megkönnyebbülés után teljesen megfeledkezik a szívéről, amely egyszerűen nem tudja ellátni vérrel a gyorsan növekvő izomtömeget. Ideális a szív edzésére kardió gyakorlatokkal, amelyek többek között égetik a bőr alatti zsírt. De amíg a szív nem kerül harmóniába a test többi részével, az edzés utáni szaunalátogatás erős csapás lehet a fő szervünkre. Ezért legyen óvatosabb az egészségével, és ne próbálkozzon túl keményen. Ne feledje - az eredmény idővel jön, és ebben az életben nem lehet gyorsan elérni semmit. Sok sikert és hamarosan találkozunk!

    Következő

    Olvassa el tovabba: