Anticellulit masszázs otthon

Előző

kell
A cellulit a bőr alatti réteg nagyon kellemetlen elváltozása, mely szinte minden nőre jellemző, kortól és súlytól függetlenül. A cellulit nagyon csúnyán néz ki, a bőr csomós, kellemetlen lesz, és sok nő szeretne megszabadulni tőle. Az anticellulit masszázs pedig segíthet ezen.

Mi okozza a cellulitist?

A cellulitisz inkább köznév, mint tudományos. A szakemberek előnyben részesítik a "lipodystrophia" kifejezést. A cellulit nem tekinthető betegségnek a szó általánosan elfogadott értelmében, inkább egy kellemetlen eltérés, amely minden nő életében előfordul. A múlt század hetvenharmadik évéig a narancsbőr egyáltalán nem számított eltérésnek, hanem a nő teljesen természetes fejlődésének.

A liposzklerózist még ma is normális jelenségnek tekintik egy stabil hormonális hátterű nőnél, mert a hormonok miatt alakul ki. A cellulitisz kialakulásának másik oka a vérellátás csökkenése. Ha a munkája állandó íróasztalnál ülve, mozdulatlansággal jár, akkor jelentősen eltúlozza a narancsbőr kialakulását.

Rendszeres otthoni masszázs eredménye narancsbőr ellen

  • A masszázs fő célja a vér mikrocirkulációja, így kiválóan javítja a vérkeringést és csökkenti a nyirokpangást.
  • Aktiválja a szükséges tápanyagok sejt általi megszerzésének folyamatát azáltal, hogy javítja a sejt és az intercelluláris folyadék közötti cserét.
  • Felgyorsítja az anyagcsere folyamatát és megtisztítja a sejtet a bomlástermékektől, ez csökkenti a stagnálás valószínűségét.
  • A nyirokfolyadék nagyon lassan mozog az emberi szervezetben, így masszázzsal csökkenthetjük annak pangását. Ez minden masszázsra vonatkozik, nem csak a cellulit elleni küzdelemre. Speciális mozdulatokkal a nyirokfolyadékot a nyirokcsomókba juttathatja és javíthatja annak tisztítását.
  • Néha a szervezetben lévő nagy mennyiségű só miatt hajlamosnagy mennyiségű folyadék halmozódik fel. Masszázs segítségével eltávolíthatja a szervezetből a felesleges folyadékot.
  • Az anticellulit masszázs hatására a bőr állapota jelentősen javul a faggyú- és hormonsejtek stimulációja miatt.
  • Bőrünk állapota nagymértékben függ attól, hogy a bőr milyen jól tisztított és helyreállított. Ezért a masszázs nagyon jótékony hatással van a bőrtisztító mechanizmusra.
  • A masszázs során az izmok ellazulnak, eltávolítják belőlük a szennyeződéseket. Ez javítja állapotukat.
  • A különféle betegségekkel szembeni ellenállást az is meghatározza, hogy a nyirok milyen jól kering a szervezetben, és itt a masszázs egyszerűen pótolhatatlan.

    • kell

    Tippek az otthoni masszázshoz

    Az anticellulit masszázst rendszeresen kell végezni, hogy a maximális hatást elérhesd. A masszázs minimális időtartama tizenkét eljárásból áll, amelyeket minden második napon kell elvégezni. Ezután körülbelül három-négy napig pihennie kell a bőrének, majd ismételje meg az eljárást. Ez a ciklus végtelenségig ismételhető, amíg el nem éri a kívánt hatást. Ha már elérte az eredményt, és csak a szervezetet kell rendben tartani, csökkenhet a cellulit elleni masszázs gyakorisága.

    Az anticellulit masszázsra a legjobb idő a kora reggel, reggeli előtt. Miért is? A masszázs utáni teljes idő alatt mozogni fog, és jelentősen csökken a további eljárások szükségessége. Ha reggel nincs idő, és este hajtja végre az eljárásokat, a masszázst pakolásnak kell kísérnie a hatás fokozása érdekében.

    Annak érdekében, hogy az anticellulit masszázs otthon is hasznos legyen, speciálisan kifejlesztett technológiával kell elvégezni. A masszázs megkezdése előtt a bőrt gőzölni kell,ezután a bőrt meg kell tisztítani, masszírozóalapot kell felvinni (hidratáló krém, masszázsolaj, folyékony méz), és csak ezután kezdje el a masszázst.

    Mi a legfontosabb az anticellulit masszázsban? Természetesen mozgások. Végrehajtásukkor bizonyos szabályokat be kell tartani. Például az óramutató járásával megegyező irányú mozgásokat nyomással, az óramutató járásával ellentétes irányban pedig csak könnyű simogatást hajtanak végre. Ne feledje, hogy a combok belső és külső oldala különböző mozgási irányokat igényel. A belső oldal - a mozgásokat felülről lefelé, enyhe nyomással, a külső oldalon pedig alulról felfelé hajtják végre. A fenék területén a masszázst körkörös mozdulatokkal kell végezni, amelyek középről oldalra, majd alulról felfelé haladnak.

    A cellulit az egész bőr problémája, és ha szigorúan az Ön számára érdekes helyen (például a fenéken) hajtja végre az eljárásokat, a hatás valószínűleg nem lesz jelentős. Ezért ajánlott a teljes cellulitisz által érintett területen masszírozni - fenék, comb stb. Így biztos lehet benne, hogy a maximális hatást éri el az eljárás.

    A fő dolog az eljárásban a nyomáserő. Ne féljen a fájdalomtól, minél erősebb a masszázs, annál nagyobb a hatás. Még a szalon legtapasztaltabb mesterei is zúzódásokat hagynak maguk után, amikor anticellulit masszázst végeznek – ez azt jelzi, hogy a nyomásnak nagyon erősnek kell lennie ahhoz, hogy hatása legyen. A masszázs során a bőrnek és az izmoknak szó szerint "égnek" kell lenniük, ne hagyd lehűlni.

    Bármennyire is hasznos az eljárás, ellenjavallatai vannak, és ez alól az anticellulit masszázs sem kivétel. Teljesítménye szigorúan tilos a varikózisos és szívbetegségben szenvedők számára.

    Az anticellulit masszázs sorrendje

    Minden masszázsnak megvan a maga sorrendje, amelyet be kell tartani a sérülések és sérülések elkerülése érdekében.

    Szóval, mit kell kezdeni bármilyen masszázs - simogatás. Így készül fel a bőr a fizikai expozícióra. Ugyanezt a mozdulatot egyébként egy cellulit elleni masszázs befejezésére is használják – így oldja meg a feszültséget az izmok és a bőr fizikai megterhelése után. A simogatás történhet a nyirokcsomók irányába – ez javítja a nyirok és a vér kiáramlását, és javítja a tisztulást.

    Anticellulit masszázs otthon, tégely segítségével

    A következő gyakorlat a dörzsölés. Felkészíti a bőrt az azonnali hatásra, felmelegíti a bőrt és az izmokat, csökkenti a bőr alatti zsírréteget. Ezenkívül egy ilyen gyakorlat tökéletesen hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a nő testéből. A dörzsölést erőteljes mozdulatokkal végezzük a belső oldalon alulról felfelé, a külső oldalon felülről lefelé. A dörzsölő masszázs teljesítményének javítása érdekében speciális cellulit elleni masszázskesztyűt vásárolhat, amely javítja a bőrre és az izmokra gyakorolt ​​​​hatását.

    Egy másik mozdulat, amelyet használhat, az, hogy a kezeket gyűrűben köti össze a boka körül, úgy, hogy a kezek kisujjai és hüvelykujjai összeérjenek és alulról felfelé és hátra mozogjanak. Ez a mozgás tökéletesen segít a bőr alatti zsír kezelésében is.

    A tapogatózás az anticellulit masszázs egy másik mozgása, amely tökéletesen javítja a vérkeringést, segít a narancsbőr ellen. A mozgás tenyérrel és ökölbe szorított kézzel is végrehajtható. A simogatás önmagában lebontja a cellulitréteget és segít megszabadulni tőle.

    A különböző fokú nyomás segít a különböző problémás területek kidolgozásában. Például enyhe nyomással, amikor egyszerűen meghúzza és elengedi a bőrt, a cellulit felszíni rétegei megmunkálódnak. Mély nyomással meg kell ragadni a terjedelmes bőrdarabokat és az izmokat a kezével, és aktívan gyúrni, mintha tésztát gyúrnánk. A préselés a leghatékonyabb eszköza "narancsbőr" elleni küzdelemben.

    Következő

    Olvassa el tovabba: